Presente....pure per il lap
| www.teamax.it http://www.teamax.it/forum/ |
|
| Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4499 |
Pagina 1 di 1 |
| Autore: | Max [ giovedì 23 aprile 2015, 15:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
Appuntamenti ore 8.15 park liceo ore 8.30 coop di Rignano Giro Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita, Colonnetta, Granica, Abbazia di Farfa, 4venti, Fara S. Talocci, P.Corese, Capena, Flaminia km 85 dislivello 1.400m. Se ci fossero esigenze diverse sull'orario, fatelo presente, io sono a disposizione |
|
| Autore: | Max [ giovedì 23 aprile 2015, 15:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
x me tutta l'uscita sarà soft poi unico lap-test che sarà il seguente Salita Granica-Fara Sabina - km 6,9 al 5,6% questi i miei riferimenti obiettivo x sabato del mio garmin 18-2-2015 feci : 19'38'' 77rpm 21kmh 1.200vam (primo tratto fino ai 4venti: km 4,6 in 13'13'' 77rpm 21kmh) record personale di sempre egualiato x la salita completa e 2° di sempre x il primo tratto fino ai 4venti rif. Strava che termina davanti al bar di Fara Km 6,7 al 5,4% in 18'52'' |
|
| Autore: | comparetto [ giovedì 23 aprile 2015, 16:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
Occhio che sabato ce' la g.f. colli della sabina |
|
| Autore: | Max [ giovedì 23 aprile 2015, 20:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
comparetto ha scritto: Occhio che sabato ce' la g.f. colli della sabina Grazie Augu lo so, ma è in mtb su sterrato..speriamo d'incrociarvi ai 4venti |
|
| Autore: | musicante [ venerdì 24 aprile 2015, 5:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
Presente....pure per il lap
|
|
| Autore: | professore [ venerdì 24 aprile 2015, 8:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
e danella non lappa 
|
|
| Autore: | luca eight [ venerdì 24 aprile 2015, 8:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
Per me l' orario e' proibitivo,devo lavorare il pomeriggio quindi ore 12.00 a casa. Se e' possibile cambiare orario? Oppure faccio un giro in zona. |
|
| Autore: | Max [ venerdì 24 aprile 2015, 9:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
luca eight ha scritto: Per me l' orario e' proibitivo,devo lavorare il pomeriggio quindi ore 12.00 a casa. Se e' possibile cambiare orario? Oppure faccio un giro in zona. ok no problem variazione orario appuntamento facciamo ore 8.15 park liceo e 8.30 a rignano coop |
|
| Autore: | luca eight [ venerdì 24 aprile 2015, 9:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
Max ha scritto: luca eight ha scritto: Per me l' orario e' proibitivo,devo lavorare il pomeriggio quindi ore 12.00 a casa. Se e' possibile cambiare orario? Oppure faccio un giro in zona. ok no problem variazione orario appuntamento facciamo ore 8.15 park liceo e 8.30 a rignano coop Se per voi non ci sono problemi....?! Grazie! |
|
| Autore: | musicante [ venerdì 24 aprile 2015, 12:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
professore ha scritto: e danella non lappa Prof Danella non lappa.....ALLAPPA come i cachi non maturi 
|
|
| Autore: | roby [ venerdì 24 aprile 2015, 17:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
questa uscita mi farà girare le...gambe!
|
|
| Autore: | Nazzareno [ venerdì 24 aprile 2015, 17:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
presente. 
|
|
| Autore: | Max [ sabato 25 aprile 2015, 12:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
Max ha scritto: x me tutta l'uscita sarà soft poi unico lap-test che sarà il seguente Salita Granica-Fara Sabina - km 6,9 al 5,6% questi i miei riferimenti obiettivo x sabato del mio garmin 18-2-2015 feci : 19'38'' 77rpm 21kmh 1.200vam (primo tratto fino ai 4venti: km 4,6 in 13'13'' 77rpm 21kmh) record personale di sempre egualiato x la salita completa e 2° di sempre x il primo tratto fino ai 4venti rif. Strava che termina davanti al bar di Fara Km 6,7 al 5,4% in 18'52'' Missione compiuta Lap-test positivo con (PB) Tutta la salita km 6,9 in 18'16'' 78rpm 22,5kmh 1.260vam (a -1'22'' dal mio PB precedente) (primo tratto fino ai 4venti: km 4,6 in 12'12'' 77rpm 22,5kmh a -1'01'' dal PB precedente) (secondo tratto 4venti-fara piazza: km 2,3 in 6'04'' 78rpm a -21'' dal precedente) Come posso sbobbino e carico tutti i numeri Oggi all'uscita presenti: Max, Roby, Look, Naz, Musico Di chiacchiera verso Abbazia di Farfa passando x Rignano Torrita poi lap-test ognuno del suo Scollinamento e raggruppamento, dopo aver assistito al passaggio della gara MTB con Felix in fuga, siamo tornati da Talocci, Capena Tutti pimpanti e in forte crescita, grazie x il divertimento Alla fine x me 93km 1.350m. 26,1kmh |
|
| Autore: | Danella [ sabato 25 aprile 2015, 13:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
Generale da record non si contano piu` ste corone . Ho visto tempi strava. Per domani la Sacra Sindone e` con il teamax e con tutti i partecipanti . Inbocca al lupo. |
|
| Autore: | musicante [ sabato 25 aprile 2015, 13:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
Con Max di sti tempi non si ragiona....sale come una moto....ma vera  oggi l'ho tenuto fino alla rampa dura poi ...ciao ciao bambina,se faceva i tempi di qualche mese fà stavo intorno al minuto ,ma ogni volta che ci sono io si batte tutti i record possibili ed immaginabili grande Max sei una furia !!!!!Cmq io non sono andato piano ho fatto 20 media oraria su una salita del 5/6 % è Max che va a 22,5 di media oraria
|
|
| Autore: | Max [ sabato 25 aprile 2015, 13:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
Sabato 25-4-15 Dati mio garmin SALITA: Fara Sabina da Granica 6,9km al 5,6% Max 18’16’’ 22,5kmh 78rpm 1.260vam – 380watt, 5,13watt x kg Musico 20’40’’ 20,0kmh 71rpm 1.120vam – 303watt, 4,53watt x kg – 2’24’’da Max a 21'' al km Roby 22’55’’ 18,1kmh 75rpm 1.012vam – 4’39’’ da Max 40,5'' al km / 2’15’’ da Musico a 19,5'' al km Look 24’38’’ 16,8kmh 940vam – 6’35’’ da Max 57'' al km / 4’00’’ da Musico a 35'' al km / 1’45’’ da Roby a 15’’ al km Naz 27’08’’ 15,3kmh 855vam – 11’35’’ da Max 1’41'' al km / 6’35’’ da Musico a 57'' al km/ 4’15’’ da Roby a 37’’ al km / 2’30’’ da Look a 22’’ al km |
|
| Autore: | luca eight [ sabato 25 aprile 2015, 14:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25 Aprile 2015 - Abbazia Farfa, Fara Sabina |
Bellissima uscita,la gamba gira,record personale a fara s.,buono anche il ritmo fatto sulla bretella con progressione finale. Speriamo bene per domani. |
|
| Pagina 1 di 1 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|