domani mattina cambio di programma uscirò alle 9 parck liceo stesso giro di martedi 21 tutta flaminia fino al 50ntesio km e ritorno.

spero di avere compagnia fatevi sotto dai dai su su.

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AD MAIORA !

....e allora...ekkime
ci sono!
so tutto tuo prof

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Ok io pero al 50 esimo tiro diritto fino a magliano sabina x andare a salutare mio fratello che venerdi parto x tre giorni torino.
Percio fino al 50 ci sono

Presente con Danella fino a Magliano

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Io domani passo,ho un po' d'impegni.buona pedalata.

Ok ore 9 parck liceo.

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AD MAIORA !

OK casa seven 9.15

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

presente alla 2^ del prof

eravamo in 4
io prof danella e seven

bella passeggiata verso il km50, poi dan e seven verso magliano s, io e il prof rientro

a rignano lascio il prof x un test/lap strava da biancini

quindi salgo su x la murella allegrotto poi scendo e dalla rotonda sulla civitellese lappo fino all flaminia

mio garmin: 1,88km 2'41'' 41,8kmh 88 rpm
dati strava: 1,8km 2'38'' 41,6kmh 88rpm

mio nuovo (PB) a -13'' dal (PB invernale del 22-1-15)

dopo il lap, visita parenti a rignano e rientro soft

alla fine oggi 54km 650m. 25,1kmh

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I miei numeri

Al bis del Prof.
67 km con unico lap curvoni civita a salire
A + 10 secondi da mio personale terzo tempo anche oggi ci sta ,pian piano il dan crescera` con sedano e carote.
Il prof . al lavoro del suo ritmo , pensando alla cena di mercoledi prossimo dove li come sempre ci fara` leccare i baffi.

La mia seconda uscita scortato da Danella,Max e Seven fino al 50° della Flaminia.

Poi dal bivio di Santoreste rientro in solitaria fino a Morlupo.

i km di oggi sono 44 non molti ma abbastanza per ricominciare.

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AD MAIORA !