altra divertente mattinata primaverile
oltre roby e mirco già annunciati, all'appuntamento trovavamo una piacevole sorpresa, omero donato e peppe
con loro abbiamo fatto i primi km e poi ci siamo divisi i compiti, loro pianura e noi salita
di chiacchiera un pò allegrotta dettata dal passo di roby fin su moricone x stazzano
poi una volta sotto la salita, ognuno del suo
io stavolta con non buone sensazioni
già dal risveglio ma ho deciso di provarci e magari mollare se le sensazioni di testa venivano confermate dalle gambe
partito di padellone e x la prima volta non l'ho mai tolto fin su in vetta
mirco agganciatto i primi 60'' poi del suo, roby regolare e poi una volta ripreso mirco insieme fino al bivio di montorio
abbiamo lappato di passaggio il bivio di montorio e poi la vetta fino in piazza
MAX - dati mio garmin sui riferimenti di sempre
bivio montorio km 5,25 al 6,5%medio 15'36'' 75rpm 20,2kmh 373watt 5,04watt x kg 1.310vam (strava mi da 9'' in meno 15'27'')
fino in vetta km 8,1 al 6,5%medio 24'19'' 74rpm 20,0kmh 365watt 4,93watt x kg 1.284vamROBY
bivio montorio km 5,25 al 6,5%medio 19'28'' 16,3kmh 288watt 3,95watt x kg 1.057vam
(da max 3’52’’ a 44’’ a kmh)
fino in vetta km 8,1 al 6,5%medio 31'19''15,5kmh 272watt 3,73watt x kg 1.005vam
(da max 7’00’’ a 52’’ a kmh)MIRCO
bivio montorio km 5,25 al 6,5%medio 19'28'' 16,3kmh 265watt 4,01watt x kg 1.057vam
(da max 3’52’’ a 44’’ a kmh)
fino in vetta km 8,1 al 6,5%medio 32'39'' 14,9kmh 239watt 3,62watt x kg 967vam
(da max 8’20’’ a 1’02’’ a kmh) (da roby 1’20’’ a 28,5’’ al km)direi buon test visto i vari gradi d'allenamento dei partecipanti
di chiacchiera siamo rientrati da nerola p.corese stradone tiberina, salutando mirco alla rotonda di castelnuovo
con roby risaliti defaticando da riano viale parigi
x me 93km 1.400m 26,3kmh con 17° medi come temperatura
Presente alle 9:00 alla rotonda tiberina
