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Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4452	Pagina 1 di 1

Autore:	Max [ giovedì 19 marzo 2015, 13:55 ]
Oggetto del messaggio:	Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Questo sabato torniamo verso nord percorrendo la Flaminia x poi inoltrarci nella Sabina in un tracciato da tratti inediti ai + ma non x noi X gli amanti dei lap, ne avremo 3 in programma 1° Santuario Madonna di Uliano-Berardelli Km 8 al 2%medio ma con vari tratti a doppia cifra con punta max 18% all'inizio 2° strappo Tarano-S.Giorgio 750m. all'11%medio con strappi al 15% 3° Outlet-S.Oreste Km 8 al 4%medio con punte al 18% Appuntamenti 8.30 park Liceo-Flaminia km32 8.45 Coop Rignano-Flaminia km40 Percorso Flaminia, Rignano, Sassacci, Borghetto, S.Uliano, Berardelli, S.Maria della Neve, Montebuono, Tarano, S.Giorgio, Borgonovo, Stimigliano, Outlet, S.Oreste, Rignano, Flaminia. ALTIMETRIA Dettaglio Da Castelnuovo partenza e arrivo Km 100 con 1.500m. di dislivello Dal park partenza e arrivo Km 95 con 1.450m. di dislivello Da Rignano partenza e arrivo Km 80 con 1.350m. di dislivello

Autore:	Danella [ giovedì 19 marzo 2015, 14:22 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
presentissimo alla triade della lapdence

Autore:	Nazzareno [ giovedì 19 marzo 2015, 14:26 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Presente!!!!

Autore:	luca eight [ giovedì 19 marzo 2015, 15:31 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Anch'io vado verso i sassacci ma poi svolto a sinistra,direzione Civita piscina. purtroppo si ritorna alla normalità,assente .

Autore:	musicante [ venerdì 20 marzo 2015, 5:31 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Presente .....cosi vediamo se i miglioramenti sono veritieri

Autore:	roby [ venerdì 20 marzo 2015, 8:43 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Vediamo un po' stò S.Euliano

Autore:	comparetto [ venerdì 20 marzo 2015, 18:08 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Aspettateciiiiiiiiii

Autore:	roby [ venerdì 20 marzo 2015, 18:22 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
comparetto ha scritto: Aspettateciiiiiiiiii ...con piacere

Autore:	seven [ venerdì 20 marzo 2015, 18:50 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
presente fino a Sassacci

Autore:	Max [ venerdì 20 marzo 2015, 19:17 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
riepilogando max, danella, roby, naz, musico e amici della V x tutto il giro seven x la prima parte a domani 8.30 park liceo x poi andare verso rignano

Autore:	eugeniofeliziani [ venerdì 20 marzo 2015, 21:06 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Vengo pure io. Un dubbio mi sorge. Il 25 basta per queste impettate ?

Autore:	Danella [ venerdì 20 marzo 2015, 21:16 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Tu pure co la graziella felix

Autore:	Marco Graia [ venerdì 20 marzo 2015, 21:40 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Sinceramente di uscire non ne avevo tanta voglia, mi hanno ammazzato di chiamate, ma visto che il direttore rimarrebbe solo al ritorno ho deciso di venire. Ci vediamo domani mattina, con il direttore fino a civita poi ..... chissà?!! A domani.

Autore:	Mirco [ sabato 21 marzo 2015, 15:51 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Eccomi! Bellissima giornata su strade inedite per me e con un bel gruppo di amici. Percorso nervosetto, ma bello assai, con rampe dure e tratti pedalabilissimi. Come sempre i giri di Max una garanzia. Peccato per Danella.. Oggi sarebbe stato il caso di riposare e rimettersi al meglio. M'è dispiaciuto vederlo soffrire così. Per quanto mi riguarda, mi sono difeso sulla prima salita poi sulla rampa di Tarano S.Giorgio dopo 400 metri ho sentito i quadricipiti esplodere!! Ho pensato di fermarmi... Poi Sant'Oreste con quello che mi rimaneva (cioè poco..) comunque visto che non uscivo da due settimane e che venivo da un mal di schiena di quelli cattivi direi che non è andata poi così male. Certo la strada è ancora lunga... hai voja a pedalà! Al ritorno Felix, io e un altro amico anticipavamo il rientro per motivi di tempo. Grazie a Eugenio sono rientrato a casa ad un orario accettabile. Unico rammarico il non poterci essere salutati per benino. Ed ora rimaniamo in attesa dei tempi e delle foto di Max!

Autore:	Max [ sabato 21 marzo 2015, 22:15 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Altra divertente mattinata pedalata nella tranquilla Sabina Dopo tanto di nuovo con Felix che oggi mi ha stimolato e dove ha potuto pure sonato Ancora una piacevole sorpresa quella di Carlo "Tornado" L'ottima compagnia degli amici della V, rappresentata da Comparetto, Lorenzo e Mirco L'onnipresente Musico sempre con il coltello fra i denti Danella indisposto ma sempre dell'uscita pure quando il fisico non lo sostiene Roby e Naz oramai della partita e a tutto campo Solo per poco x esigenze diverse, ma comunque con noi anche Seven e MarcoG. Grazie x la mattinata...come posso caricherò i numeri...x ora le foto On line il fotoracconto di oggi GUARDALO

Autore:	musicante [ domenica 22 marzo 2015, 5:39 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Bellissima uscita ieri con un clima primaverile,compagnia eccellente è variegata Max super stimolato da Eugenio ma già in tiro con delle sfiammate da paura,Roby il solito diesel,Danella vomitava ,Nazzareno ormai non si ferma più ,il trittico della V colonna affamati di km,strade e salite nuove,Carlo Tornado coppia fissa con Roby,Seven e Graia solo per un pezzo,io dietro quelle due belve fameliche di Max in super forma ed Eugenio non meno ,io mi sono difeso come potevo !!!!Nota positiva ho abbassato l'outlet di 43 secondi peccato fino alla legnaia avevo 45 secondi dal duo delle meraviglie poi ho pagato troppo con le gambe legnosissime ....ma la cura Lobanosky è lenta ma i risultati li dà N.B. grazie al comparetto per il caffè e occhio di bue

Autore:	Max [ domenica 22 marzo 2015, 8:33 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
i nostri amati numeri con i dati in mio possesso...chi volesse integrare può farlo così aggiorniamo Sabato 21/3 Salita S.Uliano-Berardelli km 8,0 al 3,9% Max & Felix 18’01'' 82rpm 26,8kmh 1.044vam - 375watt e 5,06watt x kg Musico 19'33'' a 24,6kmh 960vam, 310watt e 4,61watt x kg - da Max&Felix 1’32’’ a 11,5'' al km Danella 21’15’’ 78rpm 22,6kmh 880vam, 293watt e 4,01watt x kg – da Max&Felix 3’14’’ a 24'' al km Mirco 21’16’’ a 22,6kmh 880vam – da Max&Felix 3’15’’ a 24'' al km Roby 21’17'' 74rpm a 22,6kmh 880vam,– da Max&Felix 3’16’’a 24'' al km Carlo, Comparetto, Lorenzo 23’25’’ a 20,5kmh - da Max&Felix 5’24’’a 40'' al km Strappo Tarano-S.Giorgio 730m. 11,5% Felix 2’32’’ a 17,2kmh 1.970vam Max 2’43’’ 76rpm 16,0kmh 1.830vam - 464watt e 6,27watt x kg - a 11’’ da Felix a 15’’ al km Mirco 3’27’’ a 12,6kmh 1.450vam - a 55’’ da Felix a 1’16’’ al km Salita S.Oreste dall’Outlet km 8,0 al 5% Max 21’50'' 79rpm 21,9kmh 1.095vam - 338watt e 4,56watt x kg Felix 22’37’’ 21,1kmh 1.055vam – da Max 47’’ a 6’’ al km Musico 24'10'' a 19,8kmh 990vam, 275watt e 4,11watt x kg - da Max 2’20’’ a 17,5'' al km Roby 28’08'' 64rpm a 17,0kmh 850vam, - da Max 6’18'' a 47’’ al km Mirco 29’20’’ 16,4kmh 820vam - da Max 7’30'' a 56’’ al km Carlo 31’ 15,5kmh - da Max 9’10'' a 1’08’’ al km Lorenzo 33’ 14,5kmh - da Max 11’10'' a 1’23’’ al km Naz 35’30’’ 13,5kmh - da Max 13’40'' a 1’42’’ al km

Autore:	Danella [ lunedì 23 marzo 2015, 10:34 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 21 Marzo 2015 - S.Uliano, Tarano, S.Oreste
Eccomi dopo ritiro dalla corsa ai piedi autlet ,con me fino alla chiamata ammiraglia comparetto grazie. Grandi tutti complimenti tempi x marzo eccellenti ,grande Roby gamba cresce l` ho vista sulle prime rampe ,la v in grande spolvero con il triade presente alla guida di un comparetto sempre in tiro, dei due di testa che dire stratosferici ,musico tutto piegato denti sul manubrio in crescita Nazareno coi km che Ha Tanto di cappello . GRandi tutti alla prossima.

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