se tutto fila liscio

ore 8.45 casa seven per giro classico Montopoli

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Presente.

se tutto fila liscio...ecchimeee

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Presente rientro lapdance montepiccolo flaminia

Per me forse giro soft.
Non sarò dei vostri voglio ricominciare da solo.
Da martedi si riparte.

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AD MAIORA !

prof vieni con noi ti apettiamo

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(G. Hébert)

grazie presto mi riuniro, ma domani si va da soli, per vedere come reaggisce la gamba.
mi farò un giro qua in torno poca roba e poi a casa.
piccoli passi senza strafare.

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AD MAIORA !

confermo la mia presenza

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Tutti presenti 8.45 casa seven

Danella
Luca8
Seven
Max

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stamattina i 4 dell'ave maria

max seven danella e look

nel finale ci è venuto incontro musico

classico giro di montopoli disegnato da seven

look di tabella , seven di volata danella e max di defaticata

grazie a look x aver preso più di tutti aria in quei tratti dove doveva fare dello specifico gamba bella potente come domenica e noi tutti a ruota

seven pennella le curve e batte danella in volata in leggera discesa dove si prende pure la corona su strava
ma in salita si porta na zavorra mai vista de sti tempi avoja a lavorà

danella con la testa a domani...s.pancrazio!! anzi "musico+s.pancrazio"..mica tarallucci e vino

io 1 solo allungo manco premeditato e ci scappa na corona a nazzano...km 1,7 al 3,5% a 29,5kmh di media
nel finale una bella e sana visita parenti a rignano...x star vicino anche oggi in questo momento difficile a mia nonna...

poi dopo le 12.30 solo soletto saluto nonna, riprendo la bici defaticando e riflettendo...verso casa

a domani

x me oggi 92km 1.250m. 25,2kmh

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Bei tratti davanti,sono soddisfatto e contento del lavoro fatto poi avere a ruota 3 grandi atleti la soddisfazione e' maggiore,per me che per timore spesso mi metto dietro zitto,zitto e seguo.

Credi di più nei tuoi mezzi e nei tratti di percorso che ti si addicono non aver timore
Oggi il tratto della civitellesse l'hai fatto alla grande senza volerlo..basta che ti confronti con i dati strava e capirai
Dajeee Lù

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il VERO campione e Luca

Danella è soltanto più allenato

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(G. Hébert)

Belle parole! E' un po' di tempo che lo dico.....cmq.
Meno male che vi ho conosciuti altrimenti con lui sai che brutta fine avevo fatto?!