cotta e mangiata
mi alzo, mi affaccio e parto, il meteo tiene

verso il ponte sulla cassia di campagnano in scioltezza dopo il 100ino di ieri a monteflavio

faccio dietrofront sulla cassia e mentre torno a campagnano penso a strava così dajeee de lappata

la prima nella variante di vallelunga punta max 16%
km 1 al 6,5%medio 20,7kmh 81rpm 1.300vam 354watt

la seconda sempre a campagnano variante del cimitero punta max 18%
km 1,2 al 6,5%medio 20,9kmh 80rpm 1.360vam 347watt

riprendo la campagnanese e blandamente rientro maaaa... il tempo tiene e decido di fare una...

terza lappa dalla valle di morlupo fin su a s.lucia dove trovo tratti con pendenze severe punta max 20%
km 4,4 al 4,5%medio 24,2kmh 82rpm 1.060vam 297watt

rientro a casa con 62km 950m. di disl. 27kmh

va benissimo così...alla prox

ps
con Luca non ci siamo incrociati, forse quando lui è passato io ero a lappare nelle varianti

.....Stai lappando più di Danella