io caffe a Nazzano + lap alla murella ( ma non la trovo su strava
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| Martedì 17 Febbraio 2015 http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4411 |
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| Autore: | Max [ martedì 17 febbraio 2015, 8:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Martedì 17 Febbraio 2015 |
Se tutto fila liscio, 2h prma di pranzo con 2/3 lappate di mantenimento Credo farò Capena Fiano Civitellese Flaminia P.Paradiso Faleria Magliano |
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| Autore: | luca eight [ martedì 17 febbraio 2015, 8:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | martedì 17-02-15:fara sabina |
visto il sole vorrei andare a fara s. anticipando il giro che farete voi domani,a cui io non posso partecipare per impegni. partenza ore 8.30 fara da torrita,granica e ritorno quqsi sicuramente dalla stessa strada. |
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| Autore: | seven [ martedì 17 febbraio 2015, 11:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 17 Febbraio 2015 |
io caffe a Nazzano + lap alla murella ( ma non la trovo su strava )
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| Autore: | Max [ martedì 17 febbraio 2015, 14:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 17 Febbraio 2015 |
spettacolo!! sembrava primavera e anche i lap ne hanno beneficiato  giro programmato: Capena Fiano Civitellese Flaminia P.Paradiso Faleria Magliano primi 30' scioltezza agile poi tutto padellone, a tratti di potenza e altri di resistenza i lap che avevo puntato sono diventati record, a sorpresa anche quelli che non avevo programmato..tante corone gialle alla fine 62km 900m. 31kmh 
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| Autore: | Danella [ martedì 17 febbraio 2015, 15:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 17 Febbraio 2015 |
Che spettacolo Oggi no lapdance Ma rumbadence Generale a caccia de corone aumentano nella bacheca del teamax e domani lapdanfara oggi riposo |
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| Autore: | luca eight [ martedì 17 febbraio 2015, 18:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 17 Febbraio 2015 |
Per me invece 83 km Rignano -fara a/r. Le gambe oggi erano troppo pesanti,lente e stanche,non volevano saperne di pedalare anche quando la testa mi diceva di aumentare un po' il ritmo. 
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| Autore: | Max [ martedì 17 febbraio 2015, 21:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 17 Febbraio 2015 |
seven ha scritto: io caffe a Nazzano + lap alla murella ( ma non la trovo su strava )direttò guarda che il lap murella finisce al distributore...tu hai tagliato a metà salita  , non hai scollinato a s.oreste  nun ce provà...strava non fa scherzi
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| Autore: | luca eight [ martedì 17 febbraio 2015, 21:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 17 Febbraio 2015 |
Max ha scritto: seven ha scritto: io caffe a Nazzano + lap alla murella ( ma non la trovo su strava )direttò guarda che il lap murella finisce al distributore...tu hai tagliato a metà salita , non hai scollinato a s.oreste nun ce provà...strava non fa scherzi Ecco un altro danella!!! Seven e' finito il carnevale e giustamente ti hanno smascherato 
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| Autore: | Max [ martedì 17 febbraio 2015, 21:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 17 Febbraio 2015 |
luca eight ha scritto: Max ha scritto: seven ha scritto: io caffe a Nazzano + lap alla murella ( ma non la trovo su strava )direttò guarda che il lap murella finisce al distributore...tu hai tagliato a metà salita , non hai scollinato a s.oreste nun ce provà...strava non fa scherzi Ecco un altro danella!!! Seven e' finito il carnevale e giustamente ti hanno smascherato ...comunque hai impiegato quasi 15' x arrivare fino a 3/4 di salita, circa 3km a 12kmh di media.... la salita è lunga 3,7km e dovevi affrontare i peggio tempo in proiezione di 18.30/19...a piedi facevi mejo danella 12'31''
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