Anche oggi riposo causa pioggia
daje prof che senza ti te in bici non ci sono più stimoli
| www.teamax.it http://www.teamax.it/forum/ |
|
| Martedì 03 Febbraio 2015 http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4390 |
Pagina 1 di 1 |
| Autore: | seven [ martedì 3 febbraio 2015, 9:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Martedì 03 Febbraio 2015 |
Anche oggi riposo causa pioggia daje prof che senza ti te in bici non ci sono più stimoli
|
|
| Autore: | luca eight [ martedì 3 febbraio 2015, 10:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 03 Febbraio 2015 |
per me oggi impegni domestici dai quali mi sono appena liberato,scendo in palestra poi sicuramente mi verrà incontro danella  .
|
|
| Autore: | Max [ martedì 3 febbraio 2015, 10:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 03 Febbraio 2015 |
io provo a prendere "solo" una boccata d'aria girando finche si può sull'anello verde esco fra 10' |
|
| Autore: | Danella [ martedì 3 febbraio 2015, 14:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 03 Febbraio 2015 |
| Eccome Luca sono arrivato te vengo incontro Aspettami
|
|
| Autore: | Max [ martedì 3 febbraio 2015, 15:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 03 Febbraio 2015 |
stamattina dalle 11.30 fino alle 13.35 verso rignano sotto una piacevole e leggerissima pioggia  poi di scena la prima delle 3 lappate in salita al 90%, oggi tutte a doppia cifra  da seduto xchè altrimenti la ruota posteriore slittava  1) s.oreste dalla variante dei papi (si prende dalla civitellese verso il cimitero, subito la prima a sinistra) km 2,200 8%medio 7'23'' 75rpm 17,4kmh 1.340vam di nuovo giù x la civitellese direzione fiano pioggerella alternata a schiarite e arrivo sulla tiberina rientro da capena ma ci metto 2 varianti ripide, così segmento pure queste su strava 2) variante piane-carabinieri (si prende dalla centrale elettrica e finisce davanti alla casrma dei carabinieri di capena) 463m. 15%medio 2'16'' 71rpm 11,6kmh 1.600vam giusto il tempo di rifiatare e subito la terza lappata 3) variante centro storico capena (si prende dal centro storico e parte dalla fontana in pietra e termina sulla provinciale) 493m. 11%medio 2'01'' 75rpm 13,9kmh 1.420vam poi verso casa passando x morlupo alla fine 56km 850m. 27kmh e tornato manco tanto bagnato  
|
|
| Autore: | Danella [ martedì 3 febbraio 2015, 15:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 03 Febbraio 2015 |
1:15 indoor Cadenza 102 35 km Agilità Grande generale tu in strada io in salotto Me lappo sotto vabbeeeeeee |
|
| Autore: | girardengo [ martedì 3 febbraio 2015, 16:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 03 Febbraio 2015 |
Quando uno non c'ha tutte le rotelle escono fuori questi episodi |
|
| Autore: | luca eight [ martedì 3 febbraio 2015, 23:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 03 Febbraio 2015 |
@max: se avessi letto il tuo post sarei uscito, non mi andava proprio di fare spinning! l'idea era quella di uscire intorno alle 10.30 perché sapevo che prima avrebbe piovuto,ma un impegno mi ha fatto perdere tempo,però.....vabbè pazienza meglio di niente. cmq allenamento svolto in 1:40'. |
|
| Autore: | Max [ mercoledì 4 febbraio 2015, 7:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 03 Febbraio 2015 |
Mi dispiace Lu Veramente non lo sapevo manco io... poi a na certa mi è partito l'embolo... e l'ho scritto
|
|
| Autore: | luca eight [ mercoledì 4 febbraio 2015, 9:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 03 Febbraio 2015 |
Max ha scritto: Mi dispiace Lu Veramente non lo sapevo manco io... poi a na certa mi è partito l'embolo... e l'ho scritto no problem,alla prox. |
|
| Autore: | professore [ mercoledì 4 febbraio 2015, 13:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedì 03 Febbraio 2015 |
senza pioggerellina forse?????
|
|
| Pagina 1 di 1 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|