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MERCOLEDI' 4

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 Oggetto del messaggio: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: martedì 3 febbraio 2015, 12:10 
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mi sono stufato di girare sulla spin forse troviamo una finestra in tarda mattinata vediamo come butta

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: martedì 3 febbraio 2015, 14:59 
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Per me SFR indoor fa freddo


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 Oggetto del messaggio: Re: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: martedì 3 febbraio 2015, 23:30 
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io forse mi riposo e sbrigo qualche altro lavoretto a casa rimasto indietro,così quando il meteo ci sarà amico si riesce e poi 2 giorni di seguito spinning non ce la faccio proprio. .....vediamo nei prossimi giorni.


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 Oggetto del messaggio: Re: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: mercoledì 4 febbraio 2015, 7:42 
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Vediamo come si mette verso pranzo

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 Oggetto del messaggio: Re: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: mercoledì 4 febbraio 2015, 8:22 
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Mattinata impegnata per preparativi partenza Spagna :o :o
Tanto piove :lol: :lol:

inoltre vado a prendere un nuovo capitano ......visto che il Musico "perde colpi" :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: mercoledì 4 febbraio 2015, 8:40 
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Per il momento la vedo dura

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: mercoledì 4 febbraio 2015, 8:59 
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seven ha scritto:
Mattinata impegnata per preparativi partenza Spagna :o :o
Tanto piove :lol: :lol:

inoltre vado a prendere un nuovo capitano ......visto che il Musico "perde colpi" :lol:

sei un grande!!! :lol: :lol: :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: mercoledì 4 febbraio 2015, 9:36 
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Inizio sfr ore 8 Qui non piove
9:30 inizio5x 9+1 alla palestrA del dan
Buonviaggio Seven woZzappa appena trovi il nuovo capitano

Fine allenamento 50 km
Cadenza 94
1000 kcl
2:00 ora


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 Oggetto del messaggio: Re: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: mercoledì 4 febbraio 2015, 13:17 
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io sempre divano inside!!!! :oops: :oops: :oops: :oops:

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 Oggetto del messaggio: Re: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: mercoledì 4 febbraio 2015, 13:40 
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girardengo ha scritto:
mi sono stufato di girare sulla spin forse troviamo una finestra in tarda mattinata vediamo come butta

E infatti alle 10.30........spin bike

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Sergio


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 Oggetto del messaggio: Re: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: mercoledì 4 febbraio 2015, 14:52 
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Alle 15 parto x un giretto su strada

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 Oggetto del messaggio: Re: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: mercoledì 4 febbraio 2015, 15:25 
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seven ha scritto:
Mattinata impegnata per preparativi partenza Spagna :o :o
Tanto piove :lol: :lol:

inoltre vado a prendere un nuovo capitano ......visto che il Musico "perde colpi" :lol:
Mi stò preparando ....non ti deluderò :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: risfido Danella a breve :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


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 Oggetto del messaggio: Re: MERCOLEDI' 4
MessaggioInviato: mercoledì 4 febbraio 2015, 17:35 
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anche oggi è andata
dalle 15 alle 16.30
sgambatina fino al km50 della flaminia e ritorno
tutta agilissima a catena lenta

x me 45km 450m. 29,0kmh

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