per me ancora riposo
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| Mercoledì 21 Gennaio 2015 http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=4372 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 21 gennaio 2015, 8:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Mercoledì 21 Gennaio 2015 |
Appuntamento ore 8.30 park liceo decidiamo con i presenti cosa fare |
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 21 gennaio 2015, 8:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 21 Gennaio 2015 |
io non faccio in tempo per le 8.30. |
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| Autore: | Max [ mercoledì 21 gennaio 2015, 8:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 21 Gennaio 2015 |
luca eight ha scritto: io non faccio in tempo per le 8.30. x che ora puoi uscire? come sempre possiamo venire verso rignano... |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 21 gennaio 2015, 8:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 21 Gennaio 2015 |
OK |
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| Autore: | Max [ mercoledì 21 gennaio 2015, 9:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 21 Gennaio 2015 |
allora facciamo così ore 9 park liceo poi giretti anello verde ci si becca x strada |
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 21 gennaio 2015, 9:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 21 Gennaio 2015 |
ok |
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| Autore: | seven [ mercoledì 21 gennaio 2015, 9:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 21 Gennaio 2015 |
per me ancora riposo
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| Autore: | Max [ mercoledì 21 gennaio 2015, 9:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 21 Gennaio 2015 |
seven ha scritto: per me ancora riposo dajeee direttò riguardati.. |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 21 gennaio 2015, 13:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 21 Gennaio 2015 |
Uscita cotta e mangiata sveglia alle 7,30. Alle 8,15 in bici ,un paio di chiamate e tutti in strada io max roby luca e domenico per tutto il giro ,emy per pochi chilometri , due record personali strava tornanti civita poi pancia a terra fino ponte sant' oreste ottimo tempo per questo mese e questo peso soddisfatto. 70 km per me 30 media strava |
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| Autore: | Emiliano [ mercoledì 21 gennaio 2015, 14:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 21 Gennaio 2015 |
Volevo farvi più compagnia ma al sesto giorno di seguito tra i vari allenamenti, oggi dovevo sciogliere con 2 salitelle da 12 min a cuore spento... Ho preferito rimanere nei paraggi visto il meteo  .un abbraccio a tutti
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| Autore: | Max [ mercoledì 21 gennaio 2015, 15:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 21 Gennaio 2015 |
Uscita "Spettacolo" Tutto nasce intorno le 8 e si parte in 6 Max Roby Look Danella Domenico e Emy Il percorso si decide strada facendo e sulla Campagnanese si opta x giro Nepi C.S.Elia, azzeccatissimo meteo parlando Emy ci lascia sul ponte Cassia Tutto il giro fra una chiacchiera e una variazione, si arriva al famoso climb strava Flaminia rientro Danella s'invola, io faccio da gregario ai meno motivati Look e Roby portandoli regolari ma di buon passo, mentre Domenico con una gamba gajarda procede di suo fra Danella e noi Morale...ad 1km da S.Oreste stavamo riagganciando un Danella da record Look da vero amico, capisce e fa cenno che può bastare  così molliamo a 500m. dal lapDanella lappa con 27'' di vantaggio, stabilendo il suo record di sempre  con Domenico al suo fiancoCredo che anche Look ha stabilito il suo record personale  Bella mattinata-pedalata in ottima compagnia, oggi abbiamo "ARRUBATO" una bella uscita divertente e allenanteAlla prox x me 76km 900m. 29kmh 
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 21 gennaio 2015, 22:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 21 Gennaio 2015 |
Max ha scritto: Uscita "Spettacolo" Tutto nasce intorno le 8 e si parte in 6 Max Roby Look Danella Domenico e Emy Il percorso si decide strada facendo e sulla Campagnanese si opta x giro Nepi C.S.Elia, azzeccatissimo meteo parlando Emy ci lascia sul ponte Cassia Tutto il giro fra una chiacchiera e una variazione, si arriva al famoso climb strava Flaminia rientro Danella s'invola, io faccio da gregario ai meno motivati Look e Roby portandoli regolari ma di buon passo, mentre Domenico con una gamba gajarda procede di suo fra Danella e noi Morale...ad 1km da S.Oreste stavamo riagganciando un Danella da record Look da vero amico, capisce e fa cenno che può bastare così molliamo a 500m. dal lapDanella lappa con 27'' di vantaggio, stabilendo il suo record di sempre con Domenico al suo fiancoCredo che anche Look ha stabilito il suo record personale Bella mattinata-pedalata in ottima compagnia, oggi abbiamo "ARRUBATO" una bella uscita divertente e allenanteAlla prox x me 76km 900m. 29kmh Ma quale amico! Se ricorda solo quando je fa comodo dell' amicizia me vole leva sempre i record  E' CHE SO SCOPPIATO!
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