Il meteo sembra decisamente avverso
se dovesse cambiare....
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| Autore: | Pietro [ mercoledì 3 dicembre 2014, 11:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Sabato 6 Dicembre 2014 |
Solita uscita ma con direzione Talocci, iniziamo i nostri giochetti..... Appuntamento : Ore 8.00 Rotonda Tiberina di Castelnuovo Di Porto PS.monitoriamo ovviamente le evoluzioni meteo per eventuali cambiamenti di orario che ovviamente saranno comunicati |
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| Autore: | nicola vaiani [ mercoledì 3 dicembre 2014, 23:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 6 Dicembre 2014 |
Presente |
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| Autore: | musicante [ giovedì 4 dicembre 2014, 20:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 6 Dicembre 2014 |
Se non piove presente |
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| Autore: | roby [ venerdì 5 dicembre 2014, 8:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 6 Dicembre 2014 |
Il meteo sembra decisamente avverso se dovesse cambiare....
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| Autore: | Pietro [ venerdì 5 dicembre 2014, 16:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 6 Dicembre 2014 |
Per impegni purtroppo non posso partecipare .se riesco e non piove cerchero' di uscire in tardissima mattinata. |
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| Autore: | comparetto [ sabato 6 dicembre 2014, 7:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 6 Dicembre 2014 |
Nico' in questo momento piove a Riano......me rimetto sotto le coperte 
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| Autore: | Max [ sabato 6 dicembre 2014, 8:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 6 Dicembre 2014 |
Ci provo Tenente Dan arrivo 8.20 parto da casa direzione Rignano e poi rimango nei paragi Alle 11.30 devo stare a casa |
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| Autore: | nicola vaiani [ sabato 6 dicembre 2014, 13:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 6 Dicembre 2014 |
Uscita come da programma, primo allenamento. Io è il musicante ci siamo divertiti facendo un ottimo allenamento. Alla fine ben 106 km senza beccare una goccia di acqua, bene. Poi tanto per sgrassare 1000torsioni con la sbarra, 300 addominali bassi, 200 addominali alti e 100 dorsali. Con oggi è iniziata la preparazione per le Canarie, France' devi dire al Sasso che quest'anno sono dolori 
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| Autore: | Max [ sabato 6 dicembre 2014, 14:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 6 Dicembre 2014 |
stamattina con il tenente dan a rignano x una murellata il mio compagno di banco ha copiato tutta la lezione  sfr sulla murella agilità sulla "ciclabile" flaminia defaticamento sull'anello della campagnanese alla fine 3h avevo a disposizione e 3h ho fatto con 81km 1.200m. 89rpm 26,8kmh alle 11.30 a casa senza prendere acqua |
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| Autore: | professore [ sabato 6 dicembre 2014, 16:06 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 6 Dicembre 2014 | ||
Per me oggi un bel giretto in solitaria sulle alture acquilane. Partito alle 9.30 circa visto che il meteo oggi oltre che rigido era bagnato la voglia di bici a vinto,quindi sella di Corno, Montereale. Qui a Montereale ho svolto un bell'allenamento,ripetendo la salita circa 3,5 km con una pendenza tra il 5% e il 3%, il tutto per tre volte. Ripartito da Montereale ritorno a casa qui a sella di Corno,e verso la fine mi sono preso un pò di pioggerellina ma alla fine ci poteva stare. Alla fine i km sono 92 con un dislivello 800 mt.
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| Autore: | BANO69 [ sabato 6 dicembre 2014, 17:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 6 Dicembre 2014 |
E bravo Professoreeeeeeeeee !!! For President  Eddajeeeeeeeeeeeee |
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| Autore: | Pietro [ sabato 6 dicembre 2014, 20:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 6 Dicembre 2014 |
Oggi in tardissima mattinata giretto sulla campagnanese e zone limitrofe cercando di evitare la pioggia che ho preso solo per qualche breve tratto,direi vista la giornata il minimo sindacale. Per me 85 km 1000 mt di dislivello e 28 kmh di media.alla prox |
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