Oggi primo allenamento in casa, un'ora e mezza sul technogym per 54 km in totale.
France', tu che sei il mago dei watt
, mi spieghi se va bene un'ora e trenta a 210watt medi?
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| Autore: | nicola vaiani [ venerdì 7 novembre 2014, 8:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Allenamento al chiuso |
Oggi primo allenamento in casa, un'ora e mezza sul technogym per 54 km in totale. France', tu che sei il mago dei watt , mi spieghi se va bene un'ora e trenta a 210watt medi?
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| Autore: | Danella [ venerdì 7 novembre 2014, 10:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
Appena nik chiude allenamento attacca danella ce' .po pure piove ma noi famo gira le gambe lo stesso grandi |
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| Autore: | Cannibale [ domenica 9 novembre 2014, 13:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
nicola vaiani ha scritto: Oggi primo allenamento in casa, un'ora e mezza sul technogym per 54 km in totale. France', tu che sei il mago dei watt , mi spieghi se va bene un'ora e trenta a 210watt medi?Tra poco io vado in silenzio stampa e in ritiro...  Powertap, Programma di Alberati, Canarie e Sardegna....basteranno per fare 7 ore alla 9 colli???
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| Autore: | nicola vaiani [ domenica 9 novembre 2014, 17:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
Cannibale ha scritto: nicola vaiani ha scritto: Oggi primo allenamento in casa, un'ora e mezza sul technogym per 54 km in totale. France', tu che sei il mago dei watt , mi spieghi se va bene un'ora e trenta a 210watt medi?Tra poco io vado in silenzio stampa e in ritiro... Powertap, Programma di Alberati, Canarie e Sardegna....basteranno per fare 7 ore alla 9 colli??? . daje france' che quest'anno ti scorto dalla partenza all'arrivo |
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| Autore: | Cannibale [ domenica 9 novembre 2014, 18:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
nicola vaiani ha scritto: Cannibale ha scritto: nicola vaiani ha scritto: Oggi primo allenamento in casa, un'ora e mezza sul technogym per 54 km in totale. France', tu che sei il mago dei watt , mi spieghi se va bene un'ora e trenta a 210watt medi?Tra poco io vado in silenzio stampa e in ritiro... Powertap, Programma di Alberati, Canarie e Sardegna....basteranno per fare 7 ore alla 9 colli??? . daje france' che quest'anno ti scorto dalla partenza all'arrivo Nooooooooo così me lessi!!!!!
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| Autore: | Pietro [ domenica 9 novembre 2014, 18:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
A france' questo e' un colpo di fortuna.... se lo sapevo mi sarei iscritto anch'io alla nove colli.... a questo punto in busta chiusa (consegnata ad un notaio) scrivero' il mio pronostico sul tuo tempo.poi vedremo il da farsi....daje ps.sul grillo i pronostici non servono deve solo conquistare la griglia rossa che ce vo'.... 
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| Autore: | nicola vaiani [ mercoledì 12 novembre 2014, 8:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
Anche oggi abbiamo dato, leggermente sotto la potenza media della volta scorsa ma sempre un'ora e mezza per 54 km, un po' affaticato ma soddisfatto. |
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| Autore: | nicola vaiani [ martedì 2 dicembre 2014, 10:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
Visto il tempo anche oggi allenamento al chiuso, la solita 1 ora e 30 minuti a sgambare sul technogym, alla fine 53,5 km a 35,3 di media con una potenza media di 190 watt. Settimana di scarico |
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| Autore: | Pietro [ martedì 2 dicembre 2014, 10:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
nicola vaiani ha scritto: Visto il tempo anche oggi allenamento al chiuso, la solita 1 ora e 30 minuti a sgambare sul technogym, alla fine 53,5 km a 35,3 di media con una potenza media di 190 watt. Settimana di scarico Anche per me questa mattina allenamento al chiuso...ma della macchina....per arrivare in ufficio quasi 2 ore..penso a 15 kmh di media.. 
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| Autore: | luca eight [ martedì 2 dicembre 2014, 12:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
| a pie almeno hai visto i monumenti e scaricato un po'!
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| Autore: | girardengo [ martedì 2 dicembre 2014, 15:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
Anche io ho ricominciato a pedalare al chiuso da un paio di settimane |
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| Autore: | Cannibale [ martedì 2 dicembre 2014, 20:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
Pietro ha scritto: A france' questo e' un colpo di fortuna.... se lo sapevo mi sarei iscritto anch'io alla nove colli.... a questo punto in busta chiusa (consegnata ad un notaio) scrivero' il mio pronostico sul tuo tempo.poi vedremo il da farsi....daje ps.sul grillo i pronostici non servono deve solo conquistare la griglia rossa che ce vo'.... Visti i precedenti.....più che a un notaio la vista portala in infermeria!!! Chi l'ha dura la vince!
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| Autore: | Il Grillo [ mercoledì 3 dicembre 2014, 19:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
Cannibale ha scritto: Pietro ha scritto: A france' questo e' un colpo di fortuna.... se lo sapevo mi sarei iscritto anch'io alla nove colli.... a questo punto in busta chiusa (consegnata ad un notaio) scrivero' il mio pronostico sul tuo tempo.poi vedremo il da farsi....daje ps.sul grillo i pronostici non servono deve solo conquistare la griglia rossa che ce vo'.... Visti i precedenti.....più che a un notaio la vista portala in infermeria!!! Chi l'ha dura la vince! E vabbè.....visto che vuoi fare il tempone ti scorto pure io fino all'arrivo !!!!! Visto che parto dietro per i primi chilometri starai solo con Nik, ma prima del Polenta rientro e ti porto all'arrivo !!! Anche perché ormai ci sono abituato, vedi l'anno scorso !!!! |
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| Autore: | Pietro [ mercoledì 3 dicembre 2014, 20:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
A France' se ti scorta il grillo allora sei proprio in una botte di ferro...
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| Autore: | nicola vaiani [ venerdì 5 dicembre 2014, 9:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
Oggi la paura della pioggia e la stanchezza a causa del ritardato rientro da Milano per lavoro, mi ha spinto verso la solita pedalata di 1ora e mezza in casa. Alla fine 51 km con 180 watt medie. Scarico totale. |
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| Autore: | nicola vaiani [ martedì 16 dicembre 2014, 9:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Allenamento al chiuso |
Oggi allenamento al chiuso, la solita ora e mezza sul technogym, i soliti 54,2 km, con i soliti 210watt medi di potenza. Visto che non ero soddisfatto e per la gioia del caro Santarelli , mi sono " sparato" la solita dose di addominali.
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