Giro con IL NOSTRO AMICO SIMONE 4 h

ho promesso al Valtellinese di accompagnarlo per il viterbese facendogli un giro con non tantissima salita di circa 100km prima della sua gara.

detto fatto

Partenza ore 9.00 Start Crono.

Parking Liceo ore 9.20
Rignano Flaminio 9.40

Borghetto -Gallese-Centignano-Vignanello-Carbognano-Ronciglione-Colle Farnese- Cassia Bis-Campagnano.

106 km 1341 mt dislivello. Ore 13 a casa SE QUALCUNO CI VUOLE ACCOMPAGNARE… Una rota in più' fa sempre piacere.

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Il Carnico

volentieri ma con il pensiero ciao carnico a martedi mat.

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AD MAIORA !

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Per me impegno a lavoro andro' giu in mattinata,per pranzo di nuovo a casa. Quindi passo.

Bravo vedo che er cervello de Max ancora nun e' stato montato. CIAO LA PACE!

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Il Carnico

Emilià i due giri non so compatibile
Danella giustamente va a provà quella parte di percorso che non consoce ben
Tu vai d'anantra parte

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

ovvio!

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Il Carnico

Danella mi ha chiesto di accompagnarlo a vedere la curva della salita di Montopoli

quello sennò va dritto

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

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Il Carnico

Secondo me lo potrebbe attaccare sulla parete vuota sopra al divano,.....insomma in salotto!!!

Seven posso venire pure io .....ti prometto che non dico nulla al musicante

ok partenza ore 8.30 casa seven

Danella
Musico
Seven
Dankan ?????
.......

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Scherzavo io prima delle 9.30 non posso uscire forse vi vengo incontro

Scherza scherza allenate che danella non scherza piu' fa i fatti sara' gara dura.gia dal km 0

Danellla km 0 ancora dovemo partiiii km 1 volevi dire,nella peggiore delle ipotesi ti rifaccio i complimenti ......mica sono come te

Per me giro del lago (con cappuccino e sfogliatella inclusa).

Appuntamento :

Ore 8.10 Park Liceo

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Cavallo

A me tocca saltare! Ginocchio out! Scusa simo.

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Il Carnico

Visionato primo tratto mancante con seven , le due salite a tutta ottimissime sensazioni grande gamba , al top della condizione , DANELLA ce' e' pronto per la seconda tappa .
70 km anche oggi poi al rientro DANELLA e seven fuori dalla coop in ambulanza per controllo condizione visto che oggi e' la giornata dei controlli del flusso del sangue e della pressione , anche seven che sta diventando scalatore a forza de fa salite anche oggi col 23 sulla rampa di granica complimenti in gran condizione ,il dottore a DANELLA ha detto sei al 100x100 il massimo della perfezione anche di battiti a riposo .

Non avevo dubbi visto come rispondono gambe e cuore.

Domani una 50 de km in base orario di stasera , o riposo con 20 km spinning

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

per noi caffè e crostatina
Danella in ottima forma, attento Musico

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Il musico è entrato in silenzio stampa già da stasera si ritirerà sull'eremo di Sant'Oreste, se volete parlare con lui mandate i messaggi col piccione viaggiatore

daje franceeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!

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Il Carnico

Oggi giretto al lago tranquillo tranquillo,colazione da Ermete e ritorno a casa.
Per me 90 km e 27.5 di media. Alla prox.

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Cavallo