Lo definisco il giro per la coscienza........
si esce per fare spazio al pranzo di ferragosto senza rimpianti, quindi ci spariamo un bel giro del lago di bracciano.
Si parte alle 7 da park liceo, arriviamo ai confini del lago con l'andatura da passeggio, giro del lago a tutta (>= 40km/h), e ritorno a passeggio.
E poi piscina, spritz a volontà e gavettoni di ferragosto

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Nik

Si ma io la sfogliatella di mele la voglio lo stesso.....

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Cavallo

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FAcciamo tutto il giro e torniamo indietro

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Nik

se nun me incastra la Signora co le valige… un giretto "a centrifuga" del laghetto lo farei volentieri … vediamo.

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Il Carnico

Devo stare a casa alee 10,30 max 11,00 se ce la facciamo presente anche io .

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tranquillo

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Nik

Per noi Foligno-Castelluccio e ritorno un ferragosto in bici... Con Nadia , Roberta e Giacomo....

Ritmo Amore Amore con spuntino a meta' strada

BUON FERRAGOSTO A TUTTI VOI E FAMIGLIE....





Alex e Laura


quindi anche quest'anno vado contro la tradizione

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Cambio di programma... Rimango qui a Tarquinia a dormire! 2 litri de vino in due so già partiti! ... Quindi non ci sarò...

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Il Carnico

Da stamattina all'alba solo ora finisce la giornata lavorativa
X l'uscita non so
Domani senza sveglia e vediamo che succede

BUON FERRAGOSTO A TUTTI

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

A cantagallo!!!!

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AD MAIORA !

Buon ferragosto a tutti dai 3000 del centro Italia.

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AD MAIORA !

A moroni! Sveglia con bomba co la crema ciambella e caffè! Oso... A bicicletta e' bella! Ma gnitanto!

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Il Carnico

nella prima ora fino al ponte sulla cassia, una bella passeggiata chiacchierata in compagnia di nik cavallo e danella

poi loro verso lago e io verso casa (grazie x l'invito da ermete, ma oggi la testa voleva così)

passando nella verde e isolata valle del treja.. solo con i miei pensieri e alle 9.00 di nuovo acasa

ci voleva proprio..dopo tanto stress...la bici (lo sport) è sempre il giusto rimedio x resettare e ricominciare...almeno x me

x me oggi 59km con 760m. 28,5kmh

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I miei numeri

Gran bel giro lago a tutta nik cav e DANELLA

A 10 km dalla'arrivo lieve contatto cavallo su nik e DANELLA su cavallo sventato con lucidità' da entrambi anche a quei ritmi io e cavallo persa ruota di 100 metri da nik , tutti e 3 tre crono individuali a vento in faccia
Nic arriva con 39,5 media io a 38,5 e il grande cavallo a 38 media grandi gambe visto che ieri avevano fatto anche il tappone marittimo gran bel ferragosto di ritmo con max con noi nella prima parte , buon ferragosto a TUTTTi ,


DANELLA va in Spagna al top della condizione a presto COMPAGNI ....

Ha detto tutto il grande massimo bellissima uscita terminata comunque ad oltre 30 di media e con danella che istigato dal cavallo si allenava in volata....daje alla prox

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Cavallo

Tornato ora da Tarquinia… Rilevato il Cotral lasciato ieri alla start crono ed entrato a casa… lavato le bici e preparato la valigia! Dovevo partire domani.. ma piccolo cambio di programma! Ho da fa una cosa in serata domani.. quindi posticipata partenza a domenica ore 6. Anche io come Danella vi abbandono per un po'… ma niente camminate meravigliose (di cui aspetterò il racconto) come quelle del nostro Kittel… io continuerò a pedalare sulle mie montagne e concluderò il mese con il mio obbiettivo dell'anno! Quindi SEMPRE A PEDALA'… ma stavolta coadiuvato dalla mia amata POLENTA.

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Il Carnico

Foligno-Castelluccio di Norcia come da programma 172 km e 3100 mt dislivello a ritmo ferragostano.. Bellissimo tutto...compagnia , meteo, panorama...

Alcuni click....

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

complimenti ragazzi che bella uscita e che bei posti!

si proprio bello

sarà un'altra meta x uno dei prossimi w-e con sede logistica a norcia

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Bellissimo!

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Il Carnico

Per me 91 km

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Nik