Si va sul terminillo per controllare se i due versanti ci sono ancora....
Appuntamento ore 6 in macchina pronti a partire per poter rientrare ad un ora accetabile
Frecciarossa c'e'.
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| Autore: | Pietro [ lunedì 4 agosto 2014, 9:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Domenica 10 agosto 2014 |
Si va sul terminillo per controllare se i due versanti ci sono ancora.... Appuntamento ore 6 in macchina pronti a partire per poter rientrare ad un ora accetabile Frecciarossa c'e'. |
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| Autore: | nicola vaiani [ martedì 5 agosto 2014, 13:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
per me ok |
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| Autore: | Danella [ martedì 5 agosto 2014, 13:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Pietro me so informato i due versanti ci sono ancora se vuoi puoi rimanere a dormire sogni doro perche con nik te sembrerà' lo zoncolan
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| Autore: | Danella [ martedì 5 agosto 2014, 13:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Per me se tutto va come deve andare giro lago non mi dispiacerebbe .vediamo?o le 3 province? |
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| Autore: | Emiliano [ martedì 5 agosto 2014, 15:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Dane.... Aspetta domani (6 agosto) prima de dillo che ce stanno ancora i due versanti del terminillo...  
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| Autore: | Marco Graia [ martedì 5 agosto 2014, 15:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Danella ha scritto: Per me se tutto va come deve andare giro lago non mi dispiacerebbe .vediamo?o le 3 province? Danella, fare il giro del lago di domenica mattina è come andà in autostrada de notte a fari spenti contromano ..... Eviterei fossi in te. |
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| Autore: | Danella [ martedì 5 agosto 2014, 15:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Perche vai co la macchina,tu
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| Autore: | Marco Graia [ martedì 5 agosto 2014, 15:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Danella ha scritto: Perche vai co la macchina,tu Io no l'altri si!!!! Poi la domenica sembra che aprono le stalle degli imbecilli e li mettono tutti pe strada. Ciauz |
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| Autore: | Max [ giovedì 7 agosto 2014, 5:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Cantiere permettendo Cercherò di uscire la mattina x fare una sgambatina di max 100km Monteflavio oppure Fara e ritorno a casa da Torrita Orientativamente partenza ore 7/7.30 |
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| Autore: | Marco Graia [ giovedì 7 agosto 2014, 7:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Dopo il giro di 2 settimane fa a Osteria Nuova con il gruppo, si ripete con Giacomo e Tiberio, domenica, da Capena. Partenza presto 7.30 così si finisce con il fresco. Quindi Capena, Borgo S. Maria, Osteria nuova, Fara, Capena. Saluti |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 7 agosto 2014, 14:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Per me domenica di riposo,gita fuori porta.....si andrà a Perugia. Usciro' il sabato,da decidere quando? |
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| Autore: | Max [ sabato 9 agosto 2014, 16:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Se tutto fila liscio parto alle 7.20 da casa direzione tiberina dovve passerò al bivio di Cast.rotonda alle 7.35 |
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| Autore: | Marco Graia [ sabato 9 agosto 2014, 20:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Max ha scritto: Se tutto fila liscio parto alle 7.20 da casa direzione tiberina dovve passerò al bivio di Cast.rotonda alle 7.35 Ciao Max, alle 7.30 partiremo dalla rotonda con Giacomo per il seguente giro: rotonda, passo corese, poggio mirteto, torrita e ritorno, una 50km senza salite che Giacomo si sente incordato. A seconda del giro che fai ti accompagneremo per un po, se la cosa non ti crea problemi di media.... Ciao a tutti. |
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| Autore: | Emiliano [ sabato 9 agosto 2014, 20:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
per me credo sveglia comoda e un oretta e mezza giro di Meana dolcissimo… Forse… Anche ipotesi riposo! |
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| Autore: | girardengo [ sabato 9 agosto 2014, 22:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
alle 8 pasticceria centofanti a formello per smacchiata in mtb |
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| Autore: | Tiberio97 [ domenica 10 agosto 2014, 10:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Noo Ma  .....volevo venire con te e Giacomo, scusate ragazzi ma ieri sera sono stato al rainbow di Valmontone ed era una serata particolare con amici, spettacoli d'acqua e fuochi d'artificio come non li avevo mai visti prima, ho fatto le ore piccole, tornato a casa verso le 3 e v'ho detto tutto ahaha
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| Autore: | Max [ domenica 10 agosto 2014, 12:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
stamattina alle 7.30 io e felix... ma anche con giacomo e marco x il tratto rotonda castelnuovo/rotonda p.corese una bella chiacchierata di 20' poi loro verso pontesfondato nel loro programmino io e felix giro amore amore tutto chiappa chiappa di chiacchiera con un solo lap quello della salita di fara sabina da talocci lap fino su alla piazza di fara dopo l'arco: km 8,7 in 21'55', passaggio 4 venti km 6,4 in 15'36'' tiberina talocci fara sabina colonnetta torrita rignano castelnuovo 90km con 1.250m. 25,2kmh è stato come tornare indietro di 10 anni..bella eugè è sempre un grande piacevole piacere |
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| Autore: | girardengo [ domenica 10 agosto 2014, 12:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
ragazzi che posti......sentieri sconosciuti con scorci su calcata strappi sterrati al 25% scale scolpite nel tufo.....piste con strapiombi di 20 mt....sembrava di stare in un film....la mtb è curiosa e gagliarda poi questi del MTB FORMELLO non se parano....unica pecca sul viale del ritorno non mi sono accorto di aver finito la benzina e me sò fatto gli ultimi 15 km(che in mtb sò tanti) sonato però me sò divertito tot 52 km quasi tutto nella macchia e 800 mt di disl |
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| Autore: | Danella [ domenica 10 agosto 2014, 12:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
10/08/2014. Preparazione Santiago 4 ore di cammino mezza ora sosta panino giro del monte soratte da murella sbarra verso autlet poi tutta a salire verso cimitero soratte 16 km Adesso un'Oretta spinning sciogliere poi ninna una 30 km DANELLA ce ' e ce fa. |
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| Autore: | nicola vaiani [ domenica 10 agosto 2014, 15:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Oggi col cavallo su e giù per il terminillo , prima da vazia e poi da leonessa, di seguito i tempi: Nik: vazia 1 ora 6 minuti e 53 secondi; leonessa 1 ora e 10 minuti cavallo: vazia 1 ora e 20 minuti; leonessa 1 ora e 15 minuti niente male direi alla fine 105km per 2700metri di dislivello |
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| Autore: | nicola vaiani [ domenica 10 agosto 2014, 15:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
Max ha scritto: stamattina alle 7.30 io e felix... ma anche con giacomo e marco x il tratto rotonda castelnuovo/rotonda p.corese una bella chiacchierata di 20' poi loro verso pontesfondato nel loro programmino io e felix giro amore amore tutto chiappa chiappa di chiacchiera con un solo lap quello della salita di fara sabina da talocci lap fino su alla piazza di fara dopo l'arco: km 8,7 in 21'55', passaggio 4 venti km 6,4 in 15'36'' tiberina talocci fara sabina colonnetta torrita rignano castelnuovo 90km con 1.250m. 25,2kmh è stato come tornare indietro di 10 anni..bella eugè è sempre un grande piacevole piacere . ottimo tempo per i 4 venti, a genera' se ci riproviamo insieme sono sicuro che faremo il record |
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| Autore: | luca eight [ domenica 10 agosto 2014, 21:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
complimenti a tutti!!!!!!!!! |
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| Autore: | Pietro [ lunedì 11 agosto 2014, 7:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
nicola vaiani ha scritto: Max ha scritto: stamattina alle 7.30 io e felix... ma anche con giacomo e marco x il tratto rotonda castelnuovo/rotonda p.corese una bella chiacchierata di 20' poi loro verso pontesfondato nel loro programmino io e felix giro amore amore tutto chiappa chiappa di chiacchiera con un solo lap quello della salita di fara sabina da talocci lap fino su alla piazza di fara dopo l'arco: km 8,7 in 21'55', passaggio 4 venti km 6,4 in 15'36'' tiberina talocci fara sabina colonnetta torrita rignano castelnuovo 90km con 1.250m. 25,2kmh è stato come tornare indietro di 10 anni..bella eugè è sempre un grande piacevole piacere . ottimo tempo per i 4 venti, a genera' se ci riproviamo insieme sono sicuro che faremo il record Se ci provate insieme sara' spettacolo allo stato puro.... mi metto in tribuna.... non oso immaginare che tempo potreste fare. |
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| Autore: | Pietro [ lunedì 11 agosto 2014, 7:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Domenica 10 agosto 2014 |
Oggi un uscita in bici di quelle che si ricordano tutto perfetto. Siamo partiti insieme a nik alle 6 ed alle 7.30 gia’ eravamo in bici, caffe’ e via.In montagna con la temperatura fresca ed un cielo bellissimo si e’ praticamente al massimo.Partiti da rieti ci siamo diretti verso vazia dove nik avrebbe provato a fare il tempo. Durante i primi km mi diceva che forse avrebbe provato a fare fino a pian di roche con il 39 (ma che film era……?????) comunque durante i primi km la sensazione che anche le mie gambe erano a posto.Arrivati all’obelisco lap e via nik ovviamente subito di 53 che c’erano dubbi… ???? E quella schiappa del cavallo con il 34……  comunque dopo pochissimo di frecciarossa non c’e’ piu’ traccia….  ho sensazioni bellissime la gambe vanno che e’ un piacere cerco di non esagerare perche’ voglio arrivare fino in cima sempre in spinta quindi sempre tra i 155/160 battiti con il 34*21 e 34*23 ma le gambe vanno arrivo a pian di roche guardo il tempo 30.50 non male proseguo fino a pian de valli sempre con un buon ritmo qui guardo di nuovo 59.40 direi ancora buono arrivo a campo forogna e qui mi sembra 1.04 e spicci (di questo non sono sicurissimo) qui ho mangiato mezza merendina ma per un pezzo mi sono deconcentrato ho rallentato un po’ troppo ma riuscivo a concentrarmi di nuovo e via con un gran bel ritmo ,proseguivo per un bel pezzo poi arrivato all’ultimo tratto non so di preciso quanto mancava alla vetta vedo nik venirmi incontro non gli domando nemmeno il suo tempo ero sicuro che aveva fatto il miglior personale ma volevo rimanere concentrato e cosi’ via fino alla sella con sensazioni bellissime.Nik veramente di un’altra categoria per lui 1.06.53. Cavallo 1.20.00 Come tempo si poteva scendere ancora oggi le gambe lo avrebbero consentito ma non sono contento sono felice e’ una di quelle giornate in cui al di la’ del tempo impiegato si e’ tutt’uno con la bici la senti la vivi. Concludevamo con un caffe’ da battilocchi a Leonessa e salita di chiacchiera per i primi 7 km e gli ultimi 10 a gustarsi i panorami per me 1.15. temperatura in montagna fantastica invece a Rieti caldissimo. Di seguito la concentrazione di frecciarossa a Rieti...  
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| Autore: | Emiliano [ lunedì 11 agosto 2014, 10:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 10 agosto 2014 |
L I M O R T A C C I V O S T R A!!!! Le gioie nun riuscite a fammele dura più de 3 giorni!!!! .... Complimenti a tutti e due... Ma tacci vostra lo stesso
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