Max io come al solito devo stare a casa alle 13, /13,15 ci dovremmo stare vero se si presente

Max i pacchi gara li ritiri tu ?

sei più 'mbriacone de me altro che atleta

Stavolta pensavo proprio de non fajela
Dopo la bellissima serata di ieri x festeggiare avv, esagerando un pò su tutto
Stamattina na mattonata al risveglio
Solo l'appuntamento preso con gli altri mi ha spronato ad uscire
Non vi racconto le prime due ore che calvario, così decidevo di non lappare oggi
Invece sotto M.Morra mi attardavo un 10ina di min nel dare info a una giovane donzella che si era persa
Partivo solo soletto senza strafare ma lungo la salita mi accorgevo che sono un'atleta
Lappavo in vetta un 23'36'' che se non è il mio migliore tempo..ci si avvicina molto
Musico 24'02'' eccezionale
Danella 26'21'' record personale
Naz e Wallace di chiacchiera
Sosta bar a Stazzano
Ritornati da Moricone Montelibretti Capena
Alla fine tutti sopra i 100km e i 1.800m a 24kmh

Oggi bellissima uscita disegnata magistralmente dal generale,un grazie a Wallace per il succo a Naz,Max e Danella che oggi era un pò scalpitante ,oggi ho fatto un bel tempo grazie a Danella che mi ha stimolato parecchio,ma se c'era il generale con me andavo sotto i 24 min ,ottime senzazioni le gambe iniziano a girare miglioro di settimana in settimana

N:B: Danella sti 2,19 si vanno a sommare a quelli che già avevo