Martedi 17 giugno 2014

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

Domani provo ad uscire di mattina… sul presto 7/9… anche perché' alle 11.30 ho un appuntamento… ore 7 parking.. in questi periodi più' che mai.. meteo permettendo… :mrgreen:

Max

se me svejo senza sveja :mrgreen:

ti mando un sms x conferma
se invece non riesco ad assorbire il fuso orario valtellinese...nisba

vedremo

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

Max ha scritto:

se me svejo senza sveja :mrgreen:

ti mando un sms x conferma
se invece non riesco ad assorbire il fuso orario valtellinese...nisba

vedremo

capisco… la depressione ancora a me non e' passata… figurate te!!! :mrgreen:

ennamo

luca eight

per me un pochino più tardi se esco la mattina (credo 8.00/8.30),ho 2 impegni importanti vediamo cosa dice il meteo per organizzarmi,se dovesse piovere impegni mattina e bici il pomeriggio.

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

per me domani giornata piena spostamento agende medici.ci proviamo giov. :mrgreen:

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

Svegliato ora... Posticipo partenza 7.45 start crono... Che Giove pluvio mi aiuti... :mrgreen:

Max

Come previsto il fuso orario non mi ha aiutato
Vediamo che succede in giornata

musicante · **Messaggi:** 1343

Oggo uscita alle 9,30 solo soletto a fare il test settimanale a monte Flavio,con il progredire dei km e l'aumento della forza le gambette iniziano a girare benino, oggi ho fatto 17,45 non appena riuscirò a fare girare 39x21 come dico io abbasserò ancora :mrgreen:

N.B. Forse ho fatto questo tempo perchè ero inferocito ......mi moglie ha fatto 1000 euro di danno alla macchina :evil:

Max

Bella Musico
Pensa se c'hai na lepre davanti

Io x lavoro in bici tutta.flaminia fino a corso francia vigna stelluti e ritorno
Al netto dei semafori e traffico, quindi villa claudia
Km46 e 1h 19' a 35kmh
Prima di pranzo

X fortuna sta commissione de lavoro altrimenti pure oggi niente bici

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

riniziano i lavoretti specifici e il programmino "made in carnico" che devo dire sino ad oggi non mi ha deluso. Dopo le bellissime risposte avute nella mia terra ed una settimana di meritato riposo alle gambette qui a Roma. Oggi ho riniziato a muovere qualcosina senza esagerare e senza alzare troppa sospensione come si dice in gergo subacqueo :mrgreen:

. Quindi un 3x4 così.. e un 15 colà e un 20 minuti di li in mezzo al sole

!! Tutti i quadranti hanno risposto come si deve (avevo un po' paura). Domani quindi altro giorno di relax con 2 orette e 30 senza catena.

Oggi 2 ore e 30

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

musicante ha scritto:

Oggo uscita alle 9,30 solo soletto a fare il test settimanale a monte Flavio,con il progredire dei km e l'aumento della forza le gambette iniziano a girare benino, oggi ho fatto 17,45 non appena riuscirò a fare girare 39x21 come dico io abbasserò ancora :mrgreen:

N.B. Forse ho fatto questo tempo perchè ero inferocito ......mi moglie ha fatto 1000 euro di danno alla macchina :evil:

Musico sei FORTE!

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

Max ha scritto:

Bella Musico
Pensa se c'hai na lepre davanti

Io x lavoro in bici tutta.flaminia fino a corso francia vigna stelluti e ritorno
Al netto dei semafori e traffico, quindi villa claudia
Km46 e 1h 19' a 35kmh
Prima di pranzo

X fortuna sta commissione de lavoro altrimenti pure oggi niente bici

con il lepre davanti massime sta sotto i 17.20 roba de motori.

musicante · **Messaggi:** 1343

Max ha scritto:

Bella Musico
Pensa se c'hai na lepre davanti

Io x lavoro in bici tutta.flaminia fino a corso francia vigna stelluti e ritorno
Al netto dei semafori e traffico, quindi villa claudia
Km46 e 1h 19' a 35kmh
Prima di pranzo

X fortuna sta commissione de lavoro altrimenti pure oggi niente bici

Grazie generale ,grazie Emiliano,ho tirato molto bene 39x21 fino al gabbiotto poi sono calato come cadenza per motivi di gamba ,km,allenamento,ma ho visto che se riesco ad avere la stessa cadenza ,credo che riesco a buttare giù altri secondi ,10 giorni fa avevo fatto 18.09

musicante · **Messaggi:** 1343

Emiliano ha scritto:

musicante ha scritto:

Oggo uscita alle 9,30 solo soletto a fare il test settimanale a monte Flavio,con il progredire dei km e l'aumento della forza le gambette iniziano a girare benino, oggi ho fatto 17,45 non appena riuscirò a fare girare 39x21 come dico io abbasserò ancora :mrgreen:

N.B. Forse ho fatto questo tempo perchè ero inferocito ......mi moglie ha fatto 1000 euro di danno alla macchina :evil:

Musico sei FORTE!

grazie Emy

forse domani tempo permettendo faccio un giro se coincide l'orario scrivo sul sito

luca eight

musicante ha scritto:

Oggo uscita alle 9,30 solo soletto a fare il test settimanale a monte Flavio,con il progredire dei km e l'aumento della forza le gambette iniziano a girare benino, oggi ho fatto 17,45 non appena riuscirò a fare girare 39x21 come dico io abbasserò ancora :mrgreen:

N.B. Forse ho fatto questo tempo perchè ero inferocito ......mi moglie ha fatto 1000 euro di danno alla macchina :evil:

allora domani prima de uscì vado a fa un danno alla macchina,magari me faccio fa pure 'na multa,.....vojo vedè se faccio meno de 20'!!!!!!! :lol:

complimenti musico! però il mio pensiero è rivolto a.............. sapete a chi vero? me preoccupa.
per me oggi uscita alle 9.15 flaminia,sacrofano,campagnano,cassia,nepi,c.sant'elia,civita,rignano,alle 12 circa a casa,76 km 27,4 la media.....buono,soddisfatto.

musicante · **Messaggi:** 1343

luca eight ha scritto:

musicante ha scritto:

Oggo uscita alle 9,30 solo soletto a fare il test settimanale a monte Flavio,con il progredire dei km e l'aumento della forza le gambette iniziano a girare benino, oggi ho fatto 17,45 non appena riuscirò a fare girare 39x21 come dico io abbasserò ancora :mrgreen:

N.B. Forse ho fatto questo tempo perchè ero inferocito ......mi moglie ha fatto 1000 euro di danno alla macchina :evil:

allora domani prima de uscì vado a fa un danno alla macchina,magari me faccio fa pure 'na multa,.....vojo vedè se faccio meno de 20'!!!!!!! :lol:

complimenti musico! però il mio pensiero è rivolto a.............. sapete a chi vero? me preoccupa.
per me oggi uscita alle 9.15 flaminia,sacrofano,campagnano,cassia,nepi,c.sant'elia,civita,rignano,alle 12 circa a casa,76 km 27,4 la media.....buono,soddisfatto.

Bella Luca , lascialo in cura a me ,è un patrimonio da tutelare :lol:

luca eight

musicante ha scritto:

luca eight ha scritto:

musicante ha scritto:

Oggo uscita alle 9,30 solo soletto a fare il test settimanale a monte Flavio,con il progredire dei km e l'aumento della forza le gambette iniziano a girare benino, oggi ho fatto 17,45 non appena riuscirò a fare girare 39x21 come dico io abbasserò ancora :mrgreen:

N.B. Forse ho fatto questo tempo perchè ero inferocito ......mi moglie ha fatto 1000 euro di danno alla macchina :evil:

allora domani prima de uscì vado a fa un danno alla macchina,magari me faccio fa pure 'na multa,.....vojo vedè se faccio meno de 20'!!!!!!! :lol:

complimenti musico! però il mio pensiero è rivolto a.............. sapete a chi vero? me preoccupa.
per me oggi uscita alle 9.15 flaminia,sacrofano,campagnano,cassia,nepi,c.sant'elia,civita,rignano,alle 12 circa a casa,76 km 27,4 la media.....buono,soddisfatto.

Bella Luca , lascialo in cura a me ,è un patrimonio da tutelare :lol:

e' un patrimonio mondiale dell'UNES-COOP :mrgreen:

Martedi 17 giugno 2014

Martedi 17 giugno 2014

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