peccato per il lavoro se no oggi emiglia.......era un altro calvario
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| Autore: | Emiliano [ giovedì 12 giugno 2014, 15:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | 13 giugno 2014 |
Continua la settimana di scarico… per me partenza alle 7.15 dalla start crono giro del lago e ritorno veloce veloce… alle 9.30 più' o meno alla crono un altra volta.. il resto dei calcoli fateli voi! |
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| Autore: | Danella [ venerdì 13 giugno 2014, 6:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 13 giugno 2014 |
Giro murella Stimigliano forano montopoli torrita rignano partenza 7,45 senza sosta. |
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| Autore: | professore [ venerdì 13 giugno 2014, 7:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 13 giugno 2014 |
peccato per il lavoro se no oggi emiglia.......era un altro calvario
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| Autore: | Danella [ venerdì 13 giugno 2014, 11:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 13 giugno 2014 |
Giro da copione soratte davanti Stimigliano paese forano montopoli cima torrita rignano 80 km 26 media .dopo due giorni de riposo tanta voglia di pedalare senza sosta |
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| Autore: | Emiliano [ venerdì 13 giugno 2014, 14:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 13 giugno 2014 |
professore ha scritto: peccato per il lavoro se no oggi emiglia.......era un altro calvario e no mauri'… oggi ti saresti divertito!!! Ho fatto alla mia maniera!!!  Cotral parcheggiato ad ombra calcolata per tutta la mattina fino a ore 12 quindi nel fresco più' totale (parcheggio Campo sportivo Campagnano.. la mia area per eccellenza). Partenza ore 7.15.. freschetto piacevolissimo direzione lago temperatura 19… arrivo al lago ed inizio giro antiorario di modiche alla fine del giro quando il sole comincia ad alzare il versante del ritorno ovvero Vigna di Valle Anguillara fino alla strada per tornare verso la cassia sia totalmente all ombra, ma di quel ombra che il sole non ha mai battuto li per tutta la notte (molto più fresca) . Tutto come da copione quel versante al mio ritorno era quasi da manicotti !!!! ritorno con unica parte soleggiata vallelunga.. ma li variantina sotto all ombra in salita.. temperatura sotto bosco 21 gradi.. aaaaaaaaa… oggi quindi giro al fresco.. con un ritmo "bighellonante" 62 km 28 di media a 115 bpm medio!!!!bella mattinata!!!! prof.. domani bisso.. sempre partenza ore 7.. (visto il meteo il peggioramento dovrebbe arrivare alle 9). |
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