giovedì 12 intendo partire alle 07:00 il percorso è il seguente:park liceo,rignano,santoreste,civitellese, poggio mirteto stazione, case nuove,bivio montopoli,abbazzia di farfa,farra sabina sosta pizza, passo corese,castelnuovo ripido,morlupo.

sarò solo o in compagnia?

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AD MAIORA !

binomio Prof./Carnico.. come promesso.

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Il Carnico

bene la pizza a mio carico Carnico,non si discute

alle 07:00 park liceo

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AD MAIORA !

beh.. e' da vede ….



ore 7.00 in piazza.. ao nun me tira er collo!!! Che tu me metti paura!!! te vedo attivo!!!

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Il Carnico

tranqui non facci il fisioterapista

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AD MAIORA !

io non posso.

ok luca

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AD MAIORA !

Anche io domani come oggi lavoro tutto il giorno mattina e sera un buco al centro ma fa caldo indoor forse un Oretta buona pedalata,me devo ancora riprende dopo crono con i bambini di lunedì,

Oggi passeggiatella con il Prof. con grandi segni di ripresa!!!! Ore 7 freschetto ma non troppo che già mi faceva pensare al peggio per il ritorno!! Gira che te rigira… arrivati a Fara dal versante Farfa.. Prof c'e'… ma il caldo anche… MA C'E' ANCHE PINO.. che ci e' venuto a trovare… pizza rossa… caffè.. offerti che te lo dico a fa… DA PINO.. lo salutiamo… e via verso casa.. da talocci in poi.. alzo un filo il ritmo che andava bene per il docente dietro di me e comodissimo per me affinché accorciassimo i tempi al sole che iniziava ad essere INSOPPORTABILE.!!! sotto capena… infilati in fontana e su… Prof.. ha i km di questa settimana caricati più il caldo che lo fa un po' sbofonchiare…. Ma c'e'.. ed e' uno spettacolo ENNAMO… Lo saluto… ringraziandolo di avermi fatto un po passare la tristezza e la depressione del post carnia (che ancora c'e' )… e tutti a casetta.


80 km soleggiati con 1000 mt credo… professore sarà più dettagliato.!


un abbraccio!

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Il Carnico

per me questa mattina uscita alle 6,30, solito giro di 50 km ma oggi ho "tirato" un pò di più, alla fine 34,9 di media, con una cronoscalata di 11 km (rotonda tiberina - casa) fatta in 21 minuti a 29,4 di media, si può migliorare, domani ci riprovo

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Nik

Un consiglio...quando le temperature sono elevate..il tratto p.corese salaria tiberina va assolutamente evitato dalle ore 9.00
È il punto più caldo e senza ombra della zona

Nel merito,questo giro mejo al contrario di primo mattino

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Per la depressione caro Carnico spero di aver contribuito al meglio per oggi
Di sicuro l'uscita che abbiamo fatto oggi mi ha dato conferma che la bici cosi come stò facendo non va,ma altrimenti non sò come fare.
Il giro anche questo disegnato per la salita......quella che mi posso permettere,ed oggi i mt sono stati 1150 su 87km.
Il caldo oggi ci ha devastati, partenza di buon mattino 6:45 per me, ma non è bastato, sotto capena i gradi erano 35 troppi per il mio allenamento e un pochino ho sofferto.
Un saluto all'amico pino che a farra in sabina si è fatto carico di noi con la pizza e il caffè,grazie pino.

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AD MAIORA !

Consiglio mio... Anche riferito al prof... I giri vanno fatti dalle 7 alle 9.30... Alle 10 tocca sta docciati ma oggi era tutta pe lui! Quindi... Gregario muto.

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Il Carnico

daje Maurì,sei sulla strada bona anche io ho sofferto il caldo ieri

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Sergio