Altra tappa d'avvicinamento alla settimana di alta montagna che ci sarà fra 1 mese

Sarà fatta alla vigilia del nostro bimbimbici VT, il giorno dopo, domenica 11 non si pedala

Stavolta salite non lunghe ma tutte a doppia cifra, diciamo che andremo a fare fra le peggio della zona tutte in una volta di rigore il 28/29...meglio il 34 davanti e x molti sconosciute

Appuntamento ore 7.15 Rotonda sulla Tiberina km13-bivio di Castelnuovo

Km 116 con 2.300m. di dislivello

Percorso:
Castelnuovo, Tiberina, P.Corese,
Prime Case-4venti (tratti a doppia cifra), poi fin su Fara S. ripida,
si torna verso i 4 venti, Abbazia, Granica
prima di Bocchignano svolta a destra x la strada verso Salisano quella della centrale elettrica, spesso a doppia cifra con punte al 18%
Mompeo dalla variante di campagna molto ripida con tratti al 20%
Bocchignano, Granica
variante verso Montopoli con molti tratti a doppia cifra in particolare 500m. al 15% medio
Montopoli, Colonnetta,
Torrita versante ripido quello che passa nel centro storico, spesso a doppia cifra con punte al 16%
Nazzano, Ponzano, casello autostrada tutto in discesa
salita Outlet-S.Oreste con tratti a doppia cifra e punte al 20%, salita + lunga di giornata km8
Finale lungo la Flaminia passando x Rignano tutto defaticante

GIRO NEL DETTAGLIO

DETTAGLIO DELLE SALITE

PLANIMETRIA


ALTIMETRIA

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Garetta... Ma ormai ho capito che mo fate apposta

_________________
Il Carnico

Ecchime! Mi sembra un giro delle fiandre o una classica delle ardenne.. visto la lunghezza delle salite direi una Liegi.. 'na passeggiata insomma Me toccherà parcheggià al parcheggio sulla rotonda della tiberina

p.s.: Max, lo so che so un rompi balle, ma nun è che appena c'hai un po' di tempo, e se ce le hai, me metti le altimetrie delle "salitelle che faremo?

Ao, ragà! Massimo, su openrunner sulle informazioni generali del percorso c'ha messo difficoltà BASSA....
'Na sagoma!!!

na passeggiata de salute

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

PRIMA SALITA - PRIME CASE/FARA RIPIDO


SECONDA SALITA - CENTRALE SALISANO


TERZA SALITA - PICCOLO ZONCOLAN..MOMPEO RIPIDO


QUARTA SALITA - MONTOPOLI RIPIDO


QUINTA SALITA - OUTLET/SORATTE

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Bella Max! E io che me credevo che il tuo colore preferito fosse il verde! E' evidente che invece è... il rosso... scuro!

Presente

A che ora sto a rignano se vengo ?possibile cambio turno al lavoro se ci riesco vorrei esserci anche per una parte .

secondo me x le 12.30/45 sei di nuovo a Rignano

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Presente!
Anche domattina alle 6:00 per me iniziano 36 ore consecutive senza poter dormire, tra treni, riunioni, trasferimenti, ect.
Se Sabato pomeriggio sarò ancora capace di intendere e di volere, sarà già un bel risultato!!!
Speriamo bene!

Dovrei esserci,anche perchè settimana prox sono fuori per lavoro fino a venerdì, 16,quindi niente bici

X TUTTI I VERDONI
CASCO E DIVISA D'ORDINANZA


A DOMANI

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

io saro' in tuscia cercate di non spianare tutte le salite.......lasciatece qualche briciola.........

Buon Divertimento

_________________
Cavallo

buon divertimento anche a voi e non vengarellate troppo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

io farò un giretto nei dintorni....

_________________
Sergio

Presente! ci sn anche io

_________________
L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

buongiorno

sole, temperatura estiva, assenza di vento

si parte x una mattinata niente male, di quelle che ti lasciano il segno
la pelle abbronzata, il sorriso, le gambe che bruciano...non x il sole
il tutto nella quiete della sabina che oggi sarà spesso a doppia cifra

a dopo


ps
in bocca a lupo a emy che oggi correrà a tor vergata in una gara amatoriale a circuito
maschiooo facce sapeeee

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

In questo periodo in settimana impegnato, e nel WE con mio figlio ma il prossimo di We sono libero .

@Emi daje a tutta!!!

_________________
Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Praticamente... un giro delle Fiandre
Continui saliscendi e salite anche lunghe e sfiancanti, come i 4Km tutti in doppia cifra con molti punti intorno al 20% che salgono verso Mompeo dalla centrale ENEL. Anche gli strappi oltre il 20% con i quali siamo saliti a Montopoli, hanno lasciato segni nelle gambe
Comunque, sono 'sopravvissuto' . Ho dovuto usare tutta l'esperienza ed il mestiere accumulati per superare gli ultimi tre giorni di fatiche, tra sveglie antelucane, 'tradotte militari' e notti insonni.
Debbo dire che, alla fine, ho dovuto strillare non poco per 'sedare' l'esuberanza dei miei compagni di viaggio , però è fatta
Bravi tutti ma lasciatemi fare una menzione particolare per il Musicante che, dopo tre mesi di inattività forzata, va come un treno
Adesso mi scaravento sul divano e se ne riparla domani
Ciao.

oggi ottimo giro in tuscia, per me 127 km a 33 di media.
pietro e francesco = n.p.

vi dico solo che per montare le rotelle su una bici per una bambina pensavano che erano storti gli assi, se non intervenivo io avevano preso la mazzetta per raddrizzare gli assi........
mamma mia come stanno.
forse la bici non gli fa tanto bene.......

_________________
Nik

Oggi uscita dura.....molto dura con pendenze tremende stavolta il generale si è superato disegnando questo giro,cmq ottima compagnia tempo ottimo,km 127 con 2325 di dislivello
N.B. oggi il mio amico Danella mi ha attaccato subito alla prima salita......ma per i commenti e foto aspettiamo il generale

Solo x rendere l'idea....né io né pietro se semo fatti la doccia!
Praticamente andare con nik é come partecipare a Bimbimbici!

_________________
CANNIBALE

Io ve l avevo detto de Musico.... .... France' ma che ne sanno questi? Sei grande... Le quote di ieri erano pure larghe.... bravo... Ma più che altro ben tornato....

_________________
Il Carnico

Gran bella giornata molta salita ,e che salite il musico e' tornato sulla salita di monpeo dura DANELLA davanti a musico , le altre due belle dure salita a controllo battiti musico davanti a cercare la ruota di max ,io visto che la sera prima ho alzato i gomiti alristorante el charro vicino al gazzometro messicano locale da 10 con sangria salse piccanti paella tagliata tutto sotto controllo Fino autlet poi a 2 chilometri dalla vetta in crisi la prima di quest'anno ma il generale me lo aveva detto che me dovevo riposa aveva ragione poi dopo ripreso in discesa arrivato a casa al lavoro adesso arriva stanchezza. Grandi tutti Mirco Roby wollas oggi salite da ricordare veramente serviva il 29. Musico alla prossima senza feriti. E' inutile detti allenati ma a te non te serve con 68 kg te basta poco grande