giovedi 27 febbraio 2014

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

tempo permettendo…. uscire da casa… ore 8.15 start crono.

2 orette e mezzo con una saltella in agilità. (rocca romana credo)

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

rimodulo…. vado a trovare TIBERINA… quindi Parking Liceo ore 8… ho da fa due ore e mezza… qualcosa m'invento ma passo per la… TEMPO PERMETTENDO… e forse:

Parking Liceo-Rignano-Civitellese-Meana-Tiberina-Riano (viale Parigi)-Flaminia Parking.

O giro al contrario se Max mi dice che il senso fatto e' solo quello da Roma verso fuori…

Max

Stanno riasfaltando da p.porta fino al km 7 altezza ponte roma-firenze
Quindi il giro che hai programmato non tocca quel tratto di strada

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

Max ha scritto:

Stanno riasfaltando da p.porta fino al km 7 altezza ponte roma-firenze
Quindi il giro che hai programmato non tocca quel tratto di strada

Come no… da riano tiberina fino al ponte Roma firenze so 8 km.. se lo faccio al contrario… cioè parking.. Riano.. scendo… tiberina e su

professore · **Messaggi:** 6518 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

Per me domani niente sono impegnato tutto il giorno con la asl rma.

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

Tutto fradicio.... Cricetodromo parte seconda. :mrgreen:

Max

Se passano l'asciugatrice per strada..poesse che più tardi vado a prendermi una boccata d'aria intorno casa

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

Due orette de rulli... :evil:

Max

Visto che hanno asciugato x bene le strade...vado adesso
Un paio d'orette
Flaminia p.porta tiberina...e poi vedremo da dove risalì

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

T ho passato er mocio io! Citui... Vedi chi nun c'ha un c..o da fa??? :mrgreen:

Dankan73 · **Messaggi:** 1643 **Età:** 51 **Località:** Morlupo

Appena rientrato e docciato, giro della meana antiorario tutto agile agile cuore basso.
Solo un po di lavoro sulla meana dove ho fatto tre variazioni nella prima parte in quella centrale e in quella finale, portando il cuore quasi a soglia e la cadenza intorno alle 105-110 pedalate non so perché ma mi andava cosí.

Alla prox ora direzione Braciano ma in macchina. :mrgreen:

Max

eccomeeee
che spettacolo maschioooo
hai passato x bene er mocio :lol:

asfalto asciugatissimo e levigatissimo
sono riandato sulla tiberina, ormai sarà una strada che mi vedrà spesso :mrgreen:

da castelnuovo tutta flaminia verso p.porta vento contro :mrgreen:

38,2 di media
poi la new tiberina con il vento sulle chiappe fino sotto la meana :mrgreen:

37,2 di media, stanno ancora lavorando..che spettacolo sta diventando
quindi la civitellese fino a casa con il vento mezzo mezzo :mrgreen:

31,5 di media

vabbe oggi ero da solo con il sole, era giusto far girare le gambe senza forzare visto i km che sta settimana si sono accumulati
il vento è sempre bene farselo amico..
oggi è stato un buon compagno d'uscita

x me 78km con 700m. di disl. a quasi 34 di media

giovedi 27 febbraio 2014

giovedi 27 febbraio 2014

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