Anche per me allenamento indoor,1h20' tabelline e variazioni. Poi con la famiglia a messa
hai capito bene dane .....che se fa per i figli!!!
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| Autore: | nicola vaiani [ sabato 1 febbraio 2014, 21:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Domenica 2 febbraio 2014 |
Domani mattina proviamo a fare il giro del lago, usciamo alle 8,30 alla stazione di castelnuovo, chi viene? Telefoni accesi dalle 7,30 in poi. |
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| Autore: | Max [ sabato 1 febbraio 2014, 22:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 2 febbraio 2014 |
probabilmente la mattinata la passerò a montelibretti x la partita di calcio di marcolino se dovesserò cambiare le cose ti chiamo |
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| Autore: | nicola vaiani [ domenica 2 febbraio 2014, 15:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 2 febbraio 2014 |
Oggi niente da fare, allenamento casalingo, alla fine 100km 2 ore e 45 minuti a 36 di media, non male....... Poi il solito allenamento: 1000 torsioni con la sbarra, 300 addominali bassi, 200 addominali alti e 200 dorsali |
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| Autore: | luca eight [ domenica 2 febbraio 2014, 15:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Domenica 2 febbraio 2014 |
Anche per me allenamento indoor,1h20' tabelline e variazioni. Poi con la famiglia a messa hai capito bene dane .....che se fa per i figli!!!
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