Uscita tranquilla con luca (forse )

ore 8.30 casa seven

giro Rignano montopoli e ritorno

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Presente!!!!! .....quel forse e' per la mia presenza o per l' uscita tranquilla???

con te uscite so sempre tranquille

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Ok ma aspettami domani non me stacca'! Dopo la gf Roma c'avrai na gambetta.....

causa nebbia
partenza ore 9.00

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Bella uscita in tre musicante,seven ed io,percorso cambiato all'ultimo minuto quindi park liceo,Cassia,umiltà,Nepi (sosta caffè),Castel s.elia dove ci veniva incontro danella per rientrare alla base insieme.giunti a Rignano salutavamo il musico ed in un attimo abbiamo organizzato il pasta party a casa mia.

Oggi dalle 12.00 alle 15.30 tempo bello e temperatura stupenda sono andato a bruciare un po visto che ieri sera me so spazzolato una teglia di patate al forno che navigavano nell'olio aho la palestra mi mette una fame tossica...
Il giro di quelli impegnativi perchè avevo voglia di faticare.
Quindi:
Murella, Soratte, Ponzano Torrita ponte sfondato Tiberina Riano da Viale Parigi (tosto) Flaminia, Casa.
80 km 1080 metri di dislivello ma con rampe al 15%

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca