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Sabato 20 luglio 2013
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Autore:  nicola vaiani [ venerdì 19 luglio 2013, 19:47 ]
Oggetto del messaggio:  Sabato 20 luglio 2013
Domani mattina partenza alle 6,30 alla piazza di castelnuovo, diretti verso monteflavio, poi decidiamo cosa fare, km previsti 120, chi viene?
Autore:  Max [ venerdì 19 luglio 2013, 21:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 20 luglio 2013
A Nico' ma alle nove de sera...pe le sei de mattina
hai deciso all'ultimo momento...
:D

io passo...so de cantiere
Autore:  nicola vaiani [ sabato 20 luglio 2013, 4:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 20 luglio 2013
Mi dispiace ma prima non sono riuscito a inserire l'uscita
Autore:  BANO69 [ sabato 20 luglio 2013, 5:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 20 luglio 2013
buona pedalata ! io sono gia' a lavoro :)
Autore:  girardengo [ sabato 20 luglio 2013, 7:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 20 luglio 2013
aspetto che apra la palestra 10' un paio d'ore e poi al lavoro,nel pomeriggio forse una sgambata
Autore:  Danella [ sabato 20 luglio 2013, 11:06 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 20 luglio 2013
senza sveglia partito alle 8,30 verso magliano sabina e ritorno per me 55 km a 30 di media .
Autore:  nicola vaiani [ sabato 20 luglio 2013, 12:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 20 luglio 2013
oggi bel giro, io, cavallo e il musicante, 150 km a 25,7 di media con 2400mt di dislivello.
castelnuovo, salaria, strada della neve, moricone, monteflavio paese, montorio, nerola, salaria vecchia, scandriglia, poggio moiano, castelnuovo di farfa, granica, montopoli, torrita, nazzano, civitellese, flaminia, rignano,castelnuovo


p.s.oggi ho migliorato il mio record a montefavio: 15 minuti 09 minuti a 20,9 di media
Autore:  BANO69 [ sabato 20 luglio 2013, 13:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 20 luglio 2013
Dopo una settimana di bellissime uscite...

Ieri 65 km con salita a Trevi per salutare Laura al Mercato

Oggi Uscita del sabato...

Foligno-Assisi - Perugia- Ponte Pattoli.... 103 Km 800 mt dislivello 29 di media.... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Se tutte le settimane erano come questa facevo 20.000 km l'anno .... :mrgreen: :mrgreen:

Eddaje

Alex
Autore:  Max [ sabato 20 luglio 2013, 13:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 20 luglio 2013
Io 0km ma mi sono intonacato con la calce 10m. di muretto
:D
mo pennika :mrgreen:
Autore:  roby [ sabato 20 luglio 2013, 13:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 20 luglio 2013
Oggi, grande evento, per me :P ... Dopo lungo tempo ho pedalato per 110 km nell'entroterra fermano con un migliaio di metri di dislivello a 26 km/h!
Dov'é l'evento? V chiederete :?: ... con me c'era il Santa :D :D :D
Prevedo un Agosto interessante ;)
Autore:  BANO69 [ sabato 20 luglio 2013, 14:00 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 20 luglio 2013
dove sei stato? che punti hai toccato :)) un giorno ci tornero' anche io Cipollina a pedalare con la mia amica fermana Tiziana :))
un saluto ai parenti
laura
Autore:  professore [ sabato 20 luglio 2013, 15:14 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 20 luglio 2013
io oggi spiaggia pattino per un oretta poi sole spiaggia, pomeriggio spiaggia poi poi, poi, questa sera chieti festival.

io jezz gli altri non so sciolti tutti,cosi la vita.

domani pranzo sul caicco e la giornata se conclude cosi.

poi lunedi vediamo di uscire,il pomeriggio max 50 km,media scarsa, se non pervenuta. :lol: :lol: :lol:
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