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Domenica 7 luglio 2013
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Autore:  nicola vaiani [ sabato 6 luglio 2013, 18:25 ]
Oggetto del messaggio:  Domenica 7 luglio 2013
Giro da decidere l'unica cosa certa e' che non scendiamo in basso.appuntamento ore 7.25 al park liceo. Chi ci fa compagnia ?
Autore:  girardengo [ sabato 6 luglio 2013, 18:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Domenica 7 luglio 2013
guarda io ci sarei tanto voluto essere (corca..)ma purtroppo domani ho un battesimo......divertitevi
Autore:  roby [ sabato 6 luglio 2013, 20:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Domenica 7 luglio 2013
La sveglia la metto... :shock:
Autore:  Mary80 R. [ sabato 6 luglio 2013, 21:18 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Domenica 7 luglio 2013
considerato che....ho staccato 10 minuti fa :? e ho attaccato stamattina alle 5.20 :shock: con un intervallo di sole 4 ore tra due turni....e considerando che vado a letto ora perché sto crepata.....ma c'è grande intenzione e anche necessità di allenamento domattina....considerando tutto ciò...LA SVEJA (COME ROBY) LA METTO ANCH'IO. :mrgreen:

e SE RIUSCISSI A SALIRE IN BICI ALL'ORA DELLA PUNTA....SPERIAMO DE POTè TENERE GLI OCCHI APERTI...ALMENO AI PRIMI KM :mrgreen:
A DOMATTINA PARK ORE 7.25 :D
Autore:  nicola vaiani [ domenica 7 luglio 2013, 11:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Domenica 7 luglio 2013
Oggi in tre verdoni, io, forse il cavallo e Maryl, giro: castelnuovo Amelia e ritorno.
Per me 135 km a 29,8 di media. Buono
Autore:  Mary80 R. [ domenica 7 luglio 2013, 15:31 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Domenica 7 luglio 2013
nicola vaiani ha scritto:
Oggi in tre verdoni, io, forse il cavallo e Maryl, giro: castelnuovo Amelia e ritorno.
Per me 135 km a 29,8 di media. Buono




sintetizza molto Nik :mrgreen: :mrgreen: c'è da dire...che....Nik c'è, Cavallo c'è, l'allenamento con elli è n'altra pasta! :mrgreen: :mrgreen: Nik ha tirato praticamente sempre.....Morlupo-Park contro-vento...(anzi...contro un ca** di vento!!!) fino all'attacco della salita di Amelia....poi si è spostato un po' lateralmente e ci ha dato tregua....Cavallo brillante nonostante l'uscita di ieri, ma sti due so na garanzia, che volemo dì???
Io sotto-tono come ormai da un pezzo, ma oggi ho veramente "colto la palla ar balzo" per fare un signor allenamento!!!! Ringrazio i due ragazzacci ;) ;) ;) e rientro bella stanca ma serena a casa con 122 km e 980 mt di disl. in 4h00! ;)
Autore:  BANO69 [ domenica 7 luglio 2013, 15:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Domenica 7 luglio 2013
missione compiuta ho fatto il lungo e non sentirlo laura eravamo ai sibillini
Autore:  Mary80 R. [ domenica 7 luglio 2013, 16:43 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Domenica 7 luglio 2013
BANO69 ha scritto:
missione compiuta ho fatto il lungo e non sentirlo laura eravamo ai sibillini




grandeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, alla faccia del lungo 155 km!!!!!!!!!!!! lunghissimo direi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :? :? :? :) :) :) :)
Autore:  Max [ domenica 7 luglio 2013, 16:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Domenica 7 luglio 2013
Ennamoooo
bella Cipolli'

x me oggi km 0
bella domenica in family dall'alba al tramonto
:D
Autore:  Cipollina [ domenica 7 luglio 2013, 17:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Domenica 7 luglio 2013
visto che durante la settimana per tanti motivi non combino niente , mi sono voluta mettere alla prova dopo aver fatto bene il Nerone , son partita decisa per il lungo con l'intento di godermi il tutto
e cosi' e' stato ora ricordo ogni km percorso , ho salutato il lungo che mi ha sorpassato i ristori in diversi si ricordavano di me insomma una passeggiata di salute in compagnia di un Matteoni al suo primo lungo gli ho fatto la madrina e al traguardo mi hanno aspettato Roberta Fabio Giacomo e Tiziana l'amica mia di fermo che per dieci minuti non ci siamo incontrate ad Amandola :))
ora sono pronta per il Terminillo e il Gran sasso :)))
dedico tutto questo a voi che da lontano mi spronate sempre :)))a presto
Autore:  BANO69 [ domenica 7 luglio 2013, 18:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Domenica 7 luglio 2013
Ahoooooooooooo all'arrivo c'ero anch'io :))

Ennamo


e sta' foto l'ho fatta io !!!!!!!!!!



Immagine
Autore:  Pietro [ lunedì 8 luglio 2013, 7:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Domenica 7 luglio 2013
Oggi bella uscita ci siamo proprio divertiti meglio di cosi'..... :mrgreen: per me credo che sia stata la prima volta che sono arrivato ad amelia in bici.... ;) alla prossima..!!
Autore:  Mary80 R. [ lunedì 8 luglio 2013, 14:06 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Domenica 7 luglio 2013
Pietro ha scritto:
Oggi bella uscita ci siamo proprio divertiti meglio di cosi'..... :mrgreen: per me credo che sia stata la prima volta che sono arrivato ad amelia in bici.... ;) alla prossima..!!



:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: in bici....quasi in moto però!
(Cit. Nik fori del bar al centro di Amelia guarda l'ora e fa...sò quasi le 10.00 -(le 9.54)...bèh alle 11 a casa!) :lol: :lol: :lol: :lol:
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