Ore 6.30 parking
mi paicerebbe andare verso Sant'Oreste-ponzano-torrita (pizza da sasporto) meana capena Morlupo ritorno sosta a liceo coca cola offro io
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| Autore: | Emiliano [ domenica 30 giugno 2013, 21:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Martedi 02 Luglio 2013 |
Ore 6.30 parking mi paicerebbe andare verso Sant'Oreste-ponzano-torrita (pizza da sasporto) meana capena Morlupo ritorno sosta a liceo coca cola offro io
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| Autore: | Danella [ lunedì 1 luglio 2013, 14:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
per me partenza 8 DALLA COOP X MURELLA PONZANO MEANA RIANO MORLUPO ,DANKAN PRESENTE RIGNANO SORATTE? HO SENTITO DANKAN TELEFONICAMENE X IL GRANSASSO E ABBIAMO DECISO X LE 8 ALLA COOP EMILIA COSI DORMIAMO DI PIU' A GIOVEDI |
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| Autore: | Emiliano [ lunedì 1 luglio 2013, 15:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
Danella ha scritto: per me partenza 8 DALLA COOP X MURELLA PONZANO MEANA RIANO MORLUPO ,DANKAN PRESENTE RIGNANO SORATTE? HO SENTITO DANKAN TELEFONICAMENE X IL GRANSASSO E ABBIAMO DECISO X LE 8 ALLA COOP EMILIA COSI DORMIAMO DI PIU' A GIOVEDI DANE' MANCO ME LO DEVI DI'... LO CAPISCO  TANTO STAMO INSIEME GIOVEDI... MA IO DE MATTINA PRESTO ME RILASSO DI PIU' E FACCIO I MIEI LAVORETTI SENZA CORSA!
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| Autore: | luca eight [ lunedì 1 luglio 2013, 19:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
Danella ha scritto: per me partenza 8 DALLA COOP X MURELLA PONZANO MEANA RIANO MORLUPO ,DANKAN PRESENTE RIGNANO SORATTE? HO SENTITO DANKAN TELEFONICAMENE X IL GRANSASSO E ABBIAMO DECISO X LE 8 ALLA COOP EMILIA COSI DORMIAMO DI PIU' A GIOVEDI Daje dane'!!! |
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| Autore: | Dankan73 [ martedì 2 luglio 2013, 10:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
Questa mattina vero scarico altro che ieri sera  Con danella e nella prima parte anche seven abbiamo rinunciato alla murella siamo arrivati a nazzano chiacchierando. Seven rientrava per problemi di orario. Io e danella visto che avvevamo programmato un pò di salita siamo scesi a ponzano e risaliti dall' outlet, chiacchierando nemmeno ce ne siamo accorti aho che gamba che c'avemo  sulla flaminia un tipo ci ha scarrozzato da morolo fino a morlupo con un buon passo lui al gancio e noi con la pipa in bocca meglio di cosi.Alla prossima sui 2000 metri di giovedi
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| Autore: | nicola vaiani [ martedì 2 luglio 2013, 10:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
stamattina per 73 km quasi tutta pianura, per rimettere a posto le gambe dalla fatica di domenica, in pratica 35,2 di media con 500mt di dislivello |
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| Autore: | Emiliano [ martedì 2 luglio 2013, 11:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
nicola vaiani ha scritto: stamattina per 73 km quasi tutta pianura, per rimettere a posto le gambe dalla fatica di domenica, in pratica 35,2 di media con 500mt di dislivello A pie' lo vedi????????? Nik sta a fa er warm up!!!! sta comincia a riscalda' le gomme... Tu tiette pronto ai box co le coperte termiche sui copertoni te lo dico io quanno hai da uscì fori...
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| Autore: | Pietro [ martedì 2 luglio 2013, 12:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
Emiliano ha scritto: nicola vaiani ha scritto: stamattina per 73 km quasi tutta pianura, per rimettere a posto le gambe dalla fatica di domenica, in pratica 35,2 di media con 500mt di dislivello A pie' lo vedi????????? Nik sta a fa er warm up!!!! sta comincia a riscalda' le gomme... Tu tiette pronto ai box co le coperte termiche sui copertoni te lo dico io quanno hai da uscì fori... OK.operazione appena eseguita... .certo e' come togliere le caramelle a un bimbo.... troooooppoooo facile...
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| Autore: | girardengo [ martedì 2 luglio 2013, 12:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
ahahah ne ero sicuro e stamattina me sò pure lamentato cor Generale al telefono....gli ho detto:"ah Generà,capirai dopo l'uscita che hai fatto ieri sai Nicola" e se semo messi a ride......... @Nik: aoh! sia chiaro,non è una presa in giro era solo per scherzare un pò...lo sai che te vojo bene |
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| Autore: | Max [ martedì 2 luglio 2013, 12:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
girardengo ha scritto: ahahah ne ero sicuro e stamattina me sò pure lamentato cor Generale al telefono....gli ho detto:"ah Generà,capirai dopo l'uscita che hai fatto ieri sai Nicola" e se semo messi a ride......... @Nik: aoh! sia chiaro,non è una presa in giro era solo per scherzare un pò...lo sai che te vojo bene ...nik è un libro aperto...e so sicuro che finchè non supererà i 36,1 di media con 660m. di disl. e 77 km spesso starà a girààààà da solo oggi pomeriggio volevo fa una sgambatina dopo una mattinata di decespugliatore  devo dire che le gambe sono ok ma ho la partita di fine stagione di matteuccio alle 18.30 al campo di castelnuovo, figli vs genitori quindi me tocca regolamme de conseguenza parto alle 17 da casa direzione campagnano, ponte sulla cassia e ritorno, sarò molto di compagnia stavolta..  @segeee non so se x te è fattibile come orari magari parti + tardi e mi vieni incontro boooo fai tu |
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| Autore: | nicola vaiani [ martedì 2 luglio 2013, 13:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
scusate, vorrei puntualizzare una cosa, da sabato esco con il dito mignolo del piede sinistro fratturato , sto aspettando che mi passi un pò il dolore e il gonfiore, poi mi rimetto a testa bassa a pedalare
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| Autore: | Max [ martedì 2 luglio 2013, 13:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
nicola vaiani ha scritto: scusate, vorrei puntualizzare una cosa, da sabato esco con il dito mignolo del piede sinistro fratturato , sto aspettando che mi passi un pò il dolore e il gonfiore, poi mi rimetto a testa bassa a pedalare ogni tanto fa bene ripigliare fiato...e noi solo se c'infotuniamo ce riposiamo dajeeee nicoooo |
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| Autore: | girardengo [ martedì 2 luglio 2013, 13:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
nicola vaiani ha scritto: scusate, vorrei puntualizzare una cosa, da sabato esco con il dito mignolo del piede sinistro fratturato , sto aspettando che mi passi un pò il dolore e il gonfiore, poi mi rimetto a testa bassa a pedalare te l'avevo detto che te vojo bene
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| Autore: | girardengo [ martedì 2 luglio 2013, 13:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
@max: come parto da casa te chiamo |
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| Autore: | DaniloG73 [ martedì 2 luglio 2013, 13:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
Io ieri mi so fatto 16 km a piedi di corsa in 1ora e 14 min co na gamba sola........una me se staccata mentre facevo le scale de casa....... Appena me la riattaccano sai come vado.......
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| Autore: | Emiliano [ martedì 2 luglio 2013, 13:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
@max... Sono veramente felice delle ultime tue sensazioni... Così er ciavattone te lo Magni meglio @sergio dajeeeeeeeeeeeee seeeeeeeeeeeeeeeeeee @pietro tiette pronto cavalle'... Appena c e' l ultimo minuto utile in cui fare il giro veloce me raccomando... Smontamo er televisore sopra il manubrio con le telemetrie e vai! |
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| Autore: | Max [ martedì 2 luglio 2013, 19:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
bella sgambatina con il gira partito alle 17.15 verso partenza crono poi con sergetto rientro al park x una bibita, grazie serge di chiacchiera e poi via verso il campo di calcio di castelnuovo x la partita di fine stagione del mio matteuccio genitori 7 - figli 4 come capita negli anni, ogni stagione cambia il risultato, i ragazzi s'avvicinano e poi ce passano nel risultato x me in bici 29km con 330m. di disl. poi ancora vestito da ciclista, 1 ora e 15' di partita con 1 goal adesso tutti a mangiare una pizza, ragazzi e genitori  eddajeee |
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| Autore: | luca eight [ martedì 2 luglio 2013, 19:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
Eccomi! per me oggi prima ora di spinning.dalle 15 alle 16 in solitaria tutta la palestra per me.....e domani si replica
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| Autore: | DaniloG73 [ martedì 2 luglio 2013, 21:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Martedi 02 Luglio 2013 |
Per me oggi 21 km di corsa in 1 ora e 50 min salite comprese.......partenza alle 18 da Capena direzione Fiano dalle Piane ritorno da Fiano sempre dalle Piane giro a destra località Le Macchie fino in fondo ritorno passo dietro il forno Francellini prendo la provinciale dritto su per Capena City arrivo a casa......... Che dire......il caldo nn mi ha aiutato molto.......ma la tigna il cuore e le gambe ci sono....... Giovedì si replica ma di buon mattino prima dell'ufficio........ Ciao a tutti e buona bicicletta.........
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