Giro:
Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Selci, Gavignano, Torrita, Civitellese, Rignano, Flaminia

dal park liceo Km 83 con 1.100m. di disl.
da Rignano km 67 con 900m. di disl.

Si può sempre allungare una volta rientrati sulla Flaminia

Sperando sempre che il meteo ci faccia uscire
come mercoledì

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

presente

Aho mo famo pure copia/incolla!
Cmq presente.

Last minute
parto alle 9:00 x una passeggiata di 1 ora e 30'
vado verso Giampy e poi un giretto nell'anello verde

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Io e Giampy due orette belle chiacchierate dalle 9 alle 11
48km con 670m. di disl. a23,7 di media
ennamooo
proprio un'iscita arrubbata

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

a bellllaaaa! Wrooooooooooooommmmmmmmmmmmmmm.............

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

in 3 verso alcuni monti disegnati da seven , dopo il cambio di catena effettuato alla coop , si parte verso murella andatura buona poi scatti e contro scatti ma il gruppo rimane unito e compatto volate in alcuni tratti ,poi a torrita incontro con altri 4 ciclisti messi in riga da danella poi di nuovo verso casa ultima volata soratte se la aggiudica luca 8 che rinvenendo con la catena nuova batte danella , luca c'e' peccato la sua assenza alla 2 giorni sabini ma e' stato fermato ai box per passocorese , seven c'e' la gamba risponde bene sia alle andature che sulle volate ottima uscita domani altra tappa . il trio c'e'.

SEI MEJO DELLA PEDROTTI AR GIRO

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Si Uguale...Uguale

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

magari fosse barbara

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Bel giro pochi Km ma fatti bene (di qualità),tratti tranquilli dove si parlava e scherzava e tratti ritmati,qualche allungo e poi la volata finale (a dane oggi non t'ha salvato neanche lo specchietto ). A domani!

Oggi dovevo fare un po' di cosette per casa... pittura.. frullinate varie de qua e de la.. arrampicamme sur tetto.. Avevo dato per scontato che oggi fosse una giornata di lavoro e riposo gamba! invece alle 17.15... avevo finito tutto... quindi????? ie la famo??????? che dici Emilia'???? siiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!! vedo il forum... mmmmmmm Er generale già i aveva dato... i Rignanesi pure sempre de mattina... TUTTO TACE... e allora viaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... anello e un po' di lavoretto che dovevo fare... e via con il primo gi....... avviso una PRESENZA STRANA... o... ma chi è quello che me viene incontro tutto verde???? mmmmmm pizzetto.... gamba che ruota come il cestello de na lavatrice.... aaaaaaaaaaaaaaaaaa... Roby... gira e viene con me.... bell'incontro... era parecchio che non lo vedevo e mi ha fatto piacere.... facciamo un tratto assieme... giù per straccasomari e inizio con la mia prima salitella da fare ad un certo ritmo... 1' sui pedali di potenza... 2' salita medio 2' a salita veloce 1' a soglia salita e 3' di padellino con il massimo dell'agilità 3/4 battiti sotto soglia... (lo spiego per far capire a Roby se no me piava pe matto! co tutte quelle scatenate e variazioni ). Fine della salita saluto Roby che aveva intenzioni bellicose.. voleva monte Razzano!! ed io continuo per il mio secondo giro... giu per stracca somari e via con la seconda salitella sempre cosi.... e via con il terzo dove appena finita la salita giro a destra per la partenza crono.. dopo 1 km.... menre stavo guardan........... o........ PRESENZE....... ma mo de macchie verdi ne vedo 2.... uno era sempre Roby... e l'altro??????? una pedalata cosi'... tipo Roger De Vlaeminck... mah!!!! non so.... ma sfilano tutti e due con una velocità impressionante.... doveva essere quello che dice che raramente prende la bicicletta perché ha dolori lancinanti ma non so sicuro ...
non faccio dietro front perché dovevo finire un altro giretto e loro credo non volessero "giustamente" fare i criceti come me!!!


un abbraccio a tutti e due...

per me 55 km 870 mt dislivello e 26.4 de media e......... MOLTE PRESENZE ANOMALE

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Il Carnico

Oggi pomeriggio mentre mi stavo recando (a Fiano Romano) dal dentista ricevevo la telefonata di Roby “che fai stasera esci? “ strano ma vero arrivo allo studio e l’odontotecnico mi dice Pietro ma non dovevi venire la settimana prossima ? vabbe’ ho capito qui c’e’ stato l’ intervento di qualche ingegnere che mi ha fatto saltare la seduta…… quindi cambio di programma e andavo incontro a Roby sulla campagnanese dove in senso contrario incontravamo un criceto che stava facendo l’anello ( mi dicono voci ben informate) per ben 5 volte….. comunque per noi seduta bar a Formello per un coffee’ poi monte razzano e poi casa per me 50 km 26 di media e 700 mt di dislivello che voi de piu’ ???

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Cavallo

Grande cavallo! dimenticavo... A pranzo sono stato da gira! Quel posto me mette pace e sergetto e' sempre sergetto! Vorrei ripedalare un po' con lui ... Speriamo bene!

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Il Carnico