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martedi 7 maggio
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Autore:  Danella [ lunedì 6 maggio 2013, 13:51 ]
Oggetto del messaggio:  martedi 7 maggio
8'30 partenza coop tempo permettendo salite da decidere insieme
Autore:  luca eight [ lunedì 6 maggio 2013, 14:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: martedi 7 maggio
io uscirò tarda mattinata (causa tecnici Italgas)per fare un po' di km quindi starò fuori anche una parte del pomeriggio.
Autore:  Dankan73 [ lunedì 6 maggio 2013, 18:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: martedi 7 maggio
Certo le previsioni meteo non ispirano oggi andando acamminare un bel temporale l'ho giá preso domani passo penso faró il solito...
Intense Interval Training Circuits a corpo libero
Autore:  Max [ lunedì 6 maggio 2013, 19:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: martedi 7 maggio
CON QUESTO METEO E' IL MOMENTO GIUSTO X STARSENE A RIPOSO ;) :mrgreen:

IO RIPOSO
Autore:  Mary80 R. [ martedì 7 maggio 2013, 4:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: martedi 7 maggio
luca eight ha scritto:
io uscirò tarda mattinata (causa tecnici Italgas)per fare un po' di km quindi starò fuori anche una parte del pomeriggio.




Io a quest'ora sono in turno....dunque tarda mattinata (smonto alle 11.15) se non diluvia ci sto!
Dimme dove e ti raggiungo!
Ieri solo 50' di spinbike agili agili FATBURN (bruciagrasso) :lol: :lol: :lol: tanto per non mollare dopo il sontuoso pranzo domenicale :mrgreen:
Autore:  BANO69 [ martedì 7 maggio 2013, 9:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: martedi 7 maggio
Allora piove anche li da voi :) qui diluvia non me fa lavora
Autore:  Danella [ martedì 7 maggio 2013, 9:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: martedi 7 maggio
ottima compagnia di rds mentre facevo sfr murella 5x 4piu' 1 piu' 5x 8piu'1 sensazioni ottime unico neo assenza del mio fido luca , mentre rientravo cedevo il testimone a seven che partiva in quel momento con le pinne fucile e senza occhiali ,
Autore:  Emiliano [ martedì 7 maggio 2013, 12:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: martedi 7 maggio
Oggi messa privata col Santo padre alle ore 07.00... Finita ore 8... Molto emozionante... Poi.... MMmmmmmmmm.... Sguardo verso l alto... :roll: Grigio... Palmo della mano rivolto verso l alto... Neanche una goccia! :mrgreen: ... È allora perché non provare??? 8-) quindi.. San Pietro passoscuro San Pietro..

60 km 30.900 km/h di media 490 mt dislivello :mrgreen: eddajeeee


Il tutto senza una goccia d acqua :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Ale viaaaaaaaaa Ale!


Domani nel pomeriggio un paio d ore piaaaaaaaaaano piaaaaaaaano.
Autore:  seven [ martedì 7 maggio 2013, 16:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: martedi 7 maggio
rientrato sano e salvo :o un pò bagnato ma fà parte del gioco :D :D
Autore:  Max [ martedì 7 maggio 2013, 19:18 ]
Oggetto del messaggio:  Re: martedi 7 maggio
X me con oggi terzo giorno di riposo
:D
eddajeee
Autore:  Mary80 R. [ martedì 7 maggio 2013, 20:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: martedi 7 maggio
seven ha scritto:
rientrato sano e salvo :o un pò bagnato ma fà parte del gioco :D :D




noooo ma esci de pomeriggio??? Diretttttor e da quandoooo?????
Bene, comunque, stamattina dopo esserci sentiti con Luca8 e avendo visto che sto meteo proprio non concedeva niente...alle 11.45 abbiamo dato forfait! :x Luca diceva che si sarebbe dato allo spinning selvaggio! :o ;) e io mi sono buttata a letto per un bel riposino dalle 12.30 alle 14.30!! azz che manna dar cielo!!! :mrgreen: Alle 14.40 però...magia...il cielo s'era aperto... :o e mò???
Stavo guardinga e ho deciso di provare a lèvà l'ancora! :geek: Mi sono diretta verso la civitellese e sono scesa giù per Fiano centro, risalita, poi ancora riscesa e risalita...qualche lavoretto e dopo..di nuovo al bivio che fare?....se non fosse che alle 16.45 sarebbe venuta giù acqua a catinelle!!!....avevo pensato di allungare verso faleria/calcata ma il meteo non lo ha permesso...così sono salita al volo da via Noceto per uno strappetto verso Sant'Oreste....uffa già ero fradicia!!! :roll: :oops: :cry: e poi di corsa a casa....facendo una crono sulla Flaminia....ero zuppa fino dentro la maglia intima e il fondello del pantalone.....su 2h22', 45 minuti buoni d'acqua para para....e vabèèè....chi s'accontenta.....MHMHM....NON GODE! :mrgreen:
X ME CIRCA 60 KM E 580 MT DISL.
Autore:  luca eight [ martedì 7 maggio 2013, 22:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: martedi 7 maggio
e così è stato 1:30' di spinning,lavoretti di forza e poi agilità.....e pensare che volevo fare + di 100 km,quando faccio dei programmi c'e' sempre qualcosa che non và! :evil: :evil: :evil:
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