Proposta 1

Appuntamento:
8.00 piazza Castelnnuovo
8.15 Tiberina km13-rotonda bivio Castel.

Percorso:
Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Montelibretti, Moricone, Montorio, Nerola, O.Nuova, Toffia, 4venti, Talocci, P.Corese, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

Km 105 con 1.600m. di disl.


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Proposta 2

Appuntamento:
8.00 staz. Castelnnuovo
8.10 park Liceo
8.25 Rignano

Percorso:
Flaminia, S.Oreste, Outlet, Stimigliano scalo, Gavignano, S.Luigi, P.Catino, Tancia, Salisano, Bocchignano, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Flaminia.

Km 115 con 1.900m. di disl. dal park Liceo
Km 100 con 1.700m. di disl. da Rignano

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I miei numeri

Questo sabato dovrei saltare l'uscita....

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Cavallo

per me giri troppo impegnativi

andrò da solo 50/60km dalle 8 alle 11.

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Per me va bene il secondo giro

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Nik

Ciao Nik,se decidi di fare il primo giro quello più abbordabile verrei volentieri,il secondo è troppo duro !!!!

@Nik
io al momento devo rinunciare all'uscita
dolore al ginocchio
mejo non cercare rogna
riposo!

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l'età....

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Sergio

eggià
ma non ho problemi...accetto il passar degli anni
e me riposo

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ok facciamo il primo giro, ci vediamo alle 8,15 al park liceo

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Nik

ok 8.15 al liceo park

VERREI MOLTO VOLENTIERI A RALLENTARE NICOLA MA LAVORO ALLE 11
SE RIESCO A SVEGLIARMI PER BENE.....USCIRò PRESTINO....PRIMA DELLE 8

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Sto pure io così... Che caz.. Max... Sto col ghiaccio...

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Il Carnico

ancora ghiaccio e riposo
sembra che vada meglio
continuo pure oggi con la terapia del freddo
vediamo stasera...
poi deciderò x domani
barba e capelli stanno diventando bianchi

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o vedi che succede a uscì troppo......visto che c'ho raggione io......me volete fà fà male.....
vabbè io domani aspetto fino alle 8.20 poi parto ( ) telefoni accesi.
P.s:riposateve a secchi si nun c'avete er fisico

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Sergio

....CO TE PURE SCIANCATO
ho messo l'appuntamento sul post di domenica "cavalcavia della cassia, passato formello" ore 8.15

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se se pe me......secondo me vieni pè le zeppole

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Sergio

Oggi insieme a francesco musicante, abbiamo fatto un bel giro, 117 km. 1650mt di dislivello a 27 di media.
Piccolo intoppo all'inizio di monteflavio risolto brillantemente.
Francesco e' tornato a casa soddisfatto.

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Nik

E' stato un bel giro sono tornato a casa soddisfatto.....e distrutto!!!!

AVEVI DUBBI??? ...DIETRO A NICOLA!!!
Io ho rinunciato a uscire prestino ....1h15' sulla bici da spinning....indooooor

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