Ognuno indichi le proprie intenzioni x la pedalata dell'ultimo dell'anno

Soprattutto a che ora volete uscire, in questo modo possiamo fare 2 gruppetti e non pedalare soli soletti

- 1 la mattina

- 1 ora di pranzo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

io al momento sarei orientato x l'ora di pranzo

diciamo x la murella con tabelline

circa 3 orette totali

13.30 / 16.30

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I miei numeri

Tanti auguri di buon anno a tutto il TEAMMAX Francesco

Per chi vuole uscire la mattina, ci vediamo alle 9 alla stazione di Castelnuovo (alle 9,20 rotonda tiberina), direzione talocci, ripetute e contorno.

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Nik

per chi ama la montagna, domani salutiamo il vecchio anno sul monte giano.
per intenderci è la montagna dove c'è scritto DUX.
con ciaspole e racchette.

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AD MAIORA !

Per noi domani uscitina alle 13.40 per giretto e brindisi....

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CANNIBALE

Per Max:

Io le ripetute sulla Muella le verrei a fare.
Quindi mi organizzero' per essere alle 13:30 al bivio della campananese e flaminia.
Carlo.

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carlo

La montagna del grande DUCE..................A NOI CAMERATI SU 2 RUOTE...........BUON ANNO A TUTTI......

io parto alle 13:45 da casa

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I miei numeri

Me la sono tirata da solo!
Ultimo giro per lavoro alle 16,15 Quindi nada!!!!!
Vabbe! Auguri

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CANNIBALE

Mattinata lavorativa ma poi come programmato all'ora di pranzo c'è scappata una bella pedalata a 2 con tabelline,
Carlo "Tornado" è venuto a farmi compagnia e gli auguri. GRAZIE

Si parte alle 13.50 dal park liceo direzione Murella belli sciolti, io un pò impastato di gambe, forse sarà stata la mattinata in piedi su e giù dalla scala

Arriviamo alla Murella e via, decido di andare su con 1 dente + agile, scelta azzeccata
Le gambe ripetuta dopo ripetuta si sciolgono e si rimettono a posto

Dopo le rituali 5x5 lasciamo la Murella e si parte x l'agilità sulla Civitellese-Meana-Tiberina
Nonostante la strada nella prima mezz'ora si tutta un su e giù, siamo sempre sopra le 100-110 rpm, uno spettacolo
La strada è tutta x noi, la temperatura è gradevolissima 11°
Finiamo sulla Tiberina e rientriamo da Riano

L'abbraccio davanti alla staz. di Castelnuovo, riscalda ancor di + questa bella giornata

Alle 16.40 sono a casa dopo 2 ore e 50' di pedalata e 75km con 1.110m. di disl.

Grazie di nuovo Carleeee

ps
come finale di questa uscita m'hai impostato Riano a 1.300 di vam. niente male come defaticamento...complimenti

STAZ. CASTELNUOVO ORE 16.30

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I miei numeri

Oggi in 4 a talocci, io, cavallo, roby e wallace. Lavoro standard. Ottima uscita. Alla fine per me 96km.

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Nik

Questa ultima uscita dell'anno 2012 con il Generale è stata veramente azzeccata.

Ripetute sulla murella 5 x 5' e grande agilità per un'ora, rientro da Riano e foto a Castelnuovo di Porto con il tramonto.

La temperatura ideale, la concentrazione sui ritmi di pedalata, l'armonia della pedalata rotonda, delle colline e della campagna che da Sant'Oreste ci accompagnano fin quasi a Torrita Tiberina, e il suono delle catene perfetto e preciso.
Tutto veramente molto bello.

Per me alla fine 71 Km con 1028 metri di dislivello. Le ripetute in salita effettuate in modo molto regolare 45-47 rpm , come pure l'agilità: 103 rpm la prima e 109 rpm la seconda.

Grazie Max.

P.S. al te Deum non sono arrivato in tempo ma sono andato incontro alla mia bella signora che mi ha accolto con un bel sorriso e un dolce bacetto. Che cosa si può volere di più ....

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carlo