sono 4 giorni che non pedalo

x darmi una spronata fisso questa uscita

appuntamento ore 8.40 rignano

direzione murella

un bel ripasso della lezione svolta giovedì

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

ok ma alle 12 a Rignano

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

pure prima diciamo 11.30

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I miei numeri

ok, ci sono. Vengo comunque alla MURELLA, vediamo se riesco anche a "studiare"

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Ci sono

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

a MURELLA c'e' pure DANELLA oggi il sevdantur e' andato in gita il racconto a seven con dovute foto a domani

presente anch'io.

cacchiolino che gruppone sto martedì

max
seven
mary
dankan
danella
look

oggi non ho scuse...devo uscire pe forza dopo 5 giorni di stop l'apatia ciclistica mi stava travolgendo

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I miei numeri

Ragazzi ho fatto tardi.... ...buona pedalata!!!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

oggi ho rotto la serie negativa lunga 5 giorni che nell'ultimo mese ricade abbastanza spesso

stamattina in 5
max, danella, look, seven e francesco
2 giri murella x il potenziamento
1 oretta agile fra la civitellese-meana-tiberina
risaliti da riano-viale parigi in defaticamento
sosta bar a castelnuovo offerta da francesco, grazie

x me 77km a 26 di media con 1.100m. di disl.

domani si riparte

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I miei numeri

Visto che questa mattina ho saltato colpevolmente la scuola....sono partito alle 13.35
Murella Soratte Ponzano Meana a scendere Tiberina Riano Morlupo.
Salito di forza nelle salite e nel tratto stardone tiberina mezzora di agilitá
Circa 72 km e parecchia salita duretta. 24 la media
rientrato alle 16.35 con gli ultimi raggi di sole temperatura piacevole tutta l'uscita
Gran bell'allenamento.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

esci da solo così non ti vede nessuno e puoi scrivere ......Gran bell'allenamento

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(G. Hébert)

Na vorta almeno vincevi le volate me sa che mo.....................

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

forse non ti raccontano bene e tutto

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