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Lunedì 17 uscita di recupero!
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Pagina 1 di 1

Autore:  roby [ sabato 15 settembre 2012, 10:51 ]
Oggetto del messaggio:  Lunedì 17 uscita di recupero!

Ciao,
visto che oggi ne io ne Max abbiamo pedalato e vista l'incertezza di domani (domenica), propongo un'uscita di recupero per Lunedì 17.
Partenza alle 8:00 dalla Stazione di Castelnuovo.
Prevedo una tappa alle 8:10 al bivio della Caampagnanese ed una alle 8:25 a Rignano Flaminio.
Il resto del giro (di circa 100KM) è da decidere con chi si aggrega.

Autore:  nicola vaiani [ sabato 15 settembre 2012, 11:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

:lol: :lol: :lol:

Autore:  roby [ sabato 15 settembre 2012, 11:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

nicola vaiani ha scritto:
:lol: :lol: :lol:

Risus abundat in ore _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
il primo che completa la frase con la parola giusta, vince un caffè ;)

Autore:  girardengo [ sabato 15 settembre 2012, 11:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

roby ha scritto:
nicola vaiani ha scritto:
:lol: :lol: :lol:

Risus abundat in ore _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
il primo che completa la frase con la parola giusta, vince un caffè ;)

:mrgreen: io ho vinto un caffè

Autore:  BANO69 [ sabato 15 settembre 2012, 11:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

Risus abundat in ore stultorum.

Caffe' lungo con parecchio zucchero ... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Alex

Autore:  nicola vaiani [ sabato 15 settembre 2012, 12:06 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

:lol: :lol: :lol:

Autore:  Max [ sabato 15 settembre 2012, 13:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

eccomeeee
e si lunedì se riparte
avrò 1 settimana senza cantiere e le mie giornate ritornano umane
quindi ci sto!!!
almeno 100km con molta salita :mrgreen:
fate voi ;)

Autore:  Max [ sabato 15 settembre 2012, 13:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

io avrei pensato questo giro

flaminia, civitellese, torrita, p.mirteto scalo, gavignano, selci, stimigliano, outlet, s.oreste, anello del cimitero di s.oreste ripido, murella, flaminia

partenza e arrivo da castelnuovo
km 104 con 1.500m. di disl

partenza e arrivo da rignano
82km con 1.400m. di disl

ALTIMETRIA
Immagine

PLANIMETRIA
Immagine

Autore:  nicola vaiani [ sabato 15 settembre 2012, 15:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

Buona uscita Max, non so se roby ce la farà ...... :lol: :lol: :lol:

Autore:  seven [ sabato 15 settembre 2012, 20:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

io PRESENTE :o :o

forse troppa salita :evil: :evil:

Autore:  luca eight [ domenica 16 settembre 2012, 19:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

risolto il problema della macchina (ho rischiato di chiamarmi fuori) invece eccomi qua.........PRESENTE!!! naturalmente anche danella.

Autore:  Max [ domenica 16 settembre 2012, 20:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

@nik, secondo me so io che nunjelafò :lol:

max
roby
seven
danella
luca8

ammazza in 5 de lunedì :shock: :o :lol:

Autore:  Mary80 R. [ lunedì 17 settembre 2012, 10:17 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

ieri una bella pedalatina con il GC Bevagna, ma soprattutto Donne!!!!! Io Laura e Roby, bello pedalare in rosa!!! Le donne dovrebbero essere più numerose!!! ;) 76 km nella magica Umbria, e per oggi lunedì farò qualcosina nel pomeriggio sul fronte campagnanese mattina impegnata a casa...papà ha aperto anche lui un cantiere sotto la taverna...sta facendo una cucina per cene di famiglia e non...per fine mese non ce la faremo ma sarà sicuro per ottobre!!!!! ;)

Autore:  roby [ lunedì 17 settembre 2012, 14:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

Puntualissimi, come da programma, oggi uscita rigenerante :D
Tutti presenti i promessi ciclisti e percorso nuovo ed interessante :)
Io ho dovuto accorciare per un contrattempo un poco fastidioso ma alla fine ho percorso 91 Km , 1250 mt di dislivello a 28 di media ;)
Alla prossima...

Autore:  seven [ lunedì 17 settembre 2012, 14:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

io non vengo più con voi :mrgreen: :mrgreen:

Autore:  Max [ lunedì 17 settembre 2012, 14:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

bello rientrare alla vita umana :mrgreen:
oggi come ai vecchi tempi :o

si parte alle 8 io e roby verso rignano dove si uniscono seven luca e sciadanel
con loro di buon passo, oggi volevo proprio faticare, direzione civitellese, torrita dove ci aspettava la sosta caffè

quindi giù verso lo scalo di p.mirteto direzione gavignano
svolta a destra e su a doppia cifra verso selci, questo tratto di strada lo facciamo sempre al contrario
spettacolare il panorama sabino, oggi limpidissimo

discesa di selci e sempre di padella verso stimigliano
2^sosta e poi direttissima verso l'outlet x affrontare la lunga salita verso s.oreste
ai piedi della salita avevamo 30 di media con 65km 650m. di disl, tutti arzilli :mrgreen:

8km all'insù con qualche tratto di respiro pianeggiante ed ecco lo scollinamento a s.oreste
max 25'00'', sciadanel 25'50'', roby 28'00'', luca 29'10'', seven 35'00''
:( mamma mia komme sto...lontanissimo dal mio personale...21'59'' :shock:

ripartiamo, roby verso casa x un improvviso impegno, io luca sciadanel e seven x l'anello delle fiandre, una serie di veri muri tra il 10 e 18% intorno s.oreste, una novità :mrgreen:
fine discesa sulla civitellese e svolta a sinistra verso il bivio del cimitero, poi subito a destra e giù verso la campagna s.orestese, una volta sterrata
siamo scesi quasi all'altezza della staz. delle fs s.oreste, quindi su verso il cimitero e il paese con molti tratti sopra il 14%

alle 12.20 eravamo di nuovo a rignano, salutavo i residenti e proseguivo verso casa

oggi volevo faticare senza far del male ai miei compagni d'uscita...
me so fatto male io :mrgreen: so tornato a casa stanco e sonato :D ma oggi doveva essere così..è lontana la buona condizione dei tempi migliori..er cantiere ma cucinato x bene...me sto anvecchià :oops:
eddajeee

x me oggi 107km in 4 ore 21' a 24,6 di media con 1.760m. di disl.

da sotto l'outlet e x tutto l'otto volante che ci siamo inventati oggi, una novità assoluta, in 20 km abbiamo scalato 1.000m. di disl :shock: :roll: e da queste parti non è male senza una vera salita

so convinto che in molti la vorranno sprovare :lol:

Autore:  seven [ martedì 18 settembre 2012, 13:00 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

Immagine

la foto non rende ma .......quà volevo quasi scende :lol: :lol:

Autore:  Max [ martedì 18 settembre 2012, 16:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 17 uscita di recupero!

la prox volta se ci sarà :mrgreen: monta er 29 :lol:

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