presente con massimo9 (coopDanella)
8.45 a Rignano
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| Autore: | Max [ lunedì 12 marzo 2012, 23:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
Uscita tutta in salita x quelli del "Mercoledì" Appuntamenti 8.30 bivio Campagnanese-Flaminia km32 8.45 Rignano-Flaminia km39 Percorso Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Outlet, Ponzano, Nazzano, Torrita, P.Mirteto scalo, Gavignano, Stimigliano scalo, Stimigliano, Forano, Stimigliano scalo, Outlet, S.Oreste, Rignano, Flaminia Dal bivio Campagnanese a/r Km 90 con 1.400m. di disl. Da Rignano a/r Km 75 con 1.200m. di disl. |
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| Autore: | girardengo [ martedì 13 marzo 2012, 10:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
visto che sabato il mio giro sarà ridotto abbiamo concordato con sid di venire da casa mia in bici così allunghiamo di circa 35 km e 300 di disl. |
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| Autore: | Sid [ martedì 13 marzo 2012, 11:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
Buongiorno a tutti, confermo a casa di Sergetto all 7,30. Ciao Riccardo |
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| Autore: | seven [ martedì 13 marzo 2012, 14:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
presente con massimo9 (coopDanella) 8.45 a Rignano
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| Autore: | girardengo [ martedì 13 marzo 2012, 14:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
seven ha scritto: presente con massimo9 (coopDanella) 8.45 a Rignano e luca 8? |
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| Autore: | seven [ martedì 13 marzo 2012, 14:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
girardengo ha scritto: seven ha scritto: presente con massimo9 (coopDanella) 8.45 a Rignano e luca 8? luca8 a smesso 
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| Autore: | Max [ martedì 13 marzo 2012, 15:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
seven ha scritto: girardengo ha scritto: seven ha scritto: presente con massimo9 (coopDanella) 8.45 a Rignano e luca 8? luca8 a smesso  si oggi me l'ha confermato lui stesso a sergeeeee mo tocca a te
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| Autore: | girardengo [ martedì 13 marzo 2012, 19:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
vabbè,mò faccio qualche giorno de salita che magari mi aiuta a smette,intanto a domani
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 14 marzo 2012, 0:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
non scherzamo!ce provano.......ma non ce riescono! solo qualche limitazione causa impegni familiari.cmq tranquilli anche se non è la stessa cosa questo giro lo farò da solo. |
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| Autore: | Max [ mercoledì 14 marzo 2012, 15:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
Mercoledì salita io, gira, sid, seven e max9coop flaminia, murella, s.oreste, outlet, ponzano, nazzano, torrita, p.mirteto scalo, gavignano, stimigliano scalo, stimigliano, forano, stimigliano scalo, outlet, s.oreste, flaminia all'interno delle salite alcune belle tabelline lattacide sosta bar a forano verso le 11 e al park liceo verso le 13 x me 97km in 4 ore 08' a 23,5 di media con 1.620m. di disl. rapporto km dislivello del tutto considerevole ottima compagnia in una mattinata primaverile PS secondo me sergetto ha si e no 2 settimane...poi smette sta diventando la zavorra del gruppo come peso lo è già  sid (rinominato cavalletti) in grande spolvero, tiratissimo-elegante, l'ultima salita saluta tutti e se ne va seven zitto e pedala ...nonostante non ama la salita, oggi sè sparato un giro senza 1 metro de pianura max9coop come l'attack, un passo faccio io e uno lui, paga pegno nell'ultima salita  quella + temuta, gli 8km di s.oreste lato outletGRANDI E GRAZIE 
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| Autore: | girardengo [ mercoledì 14 marzo 2012, 19:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
e vabbè pure stì 120 km l'avemo buttati là.devo dire che questo allenamento che me state a fà fà è un tantino impegnativo(state a cercà de famme smette in tutti i modi)......vebbè ridete ridete tanto vi ripijo
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| Autore: | Sid [ giovedì 15 marzo 2012, 8:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
Che bella uscita, ogni volta percorsi e paesini nuovi da scoprire. Anche giri (per me) pesanti come questo diventano un vero piacere, tra chicchiere e spuntini. Grazie a tutti ed alla prossima P.S. per Sergio sono 3,5 km |
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| Autore: | girardengo [ giovedì 15 marzo 2012, 8:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
Sid ha scritto: Che bella uscita, ogni volta percorsi e paesini nuovi da scoprire. Anche giri (per me) pesanti come questo diventano un vero piacere, tra chicchiere e spuntini. Grazie a tutti ed alla prossima P.S. per Sergio sono 3,5 km allora ieri per te 127 km e calcola un centinaio di metri di disl. in più tra andata e ritorno quindi quasi 2000....complimenti soprattutto perchè alla fine eri mooooolto più pimpante di me |
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| Autore: | Sid [ giovedì 15 marzo 2012, 8:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
...la differenza è che tu hai fatto "il lavoro specifico" dettato da Max, io me so gestito. Nun dà retto alle male lingue  stai andando molto bene.Ciao Riccardo |
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| Autore: | Max [ giovedì 15 marzo 2012, 13:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
x quelli del mercoledì...puntate l'agenda, come vi dicevo ieri mercoledì prossimo 21-3 entra la primavera e noi andiamo sul monte cimino a fare la faggeta da soriano nel ciminouna bella salita dove spesso si pedala in doppia cifra non ce se annoia mai a breve i dettagli un bel lungo con dislivello.. |
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| Autore: | girardengo [ giovedì 15 marzo 2012, 14:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
Max ha scritto: x quelli del mercoledì...puntate l'agenda, come vi dicevo ieri mercoledì prossimo 21-3 entra la primavera e noi andiamo sul monte cimino a fare la faggeta da soriano nel ciminouna bella salita dove spesso si pedala in doppia cifra non ce se annoia mai a breve i dettagli un bel lungo con dislivello.. un bel lungo con dislivello  io ci sarò ma giovedì che fate? 
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| Autore: | Pietro [ giovedì 15 marzo 2012, 15:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
Giovedi c'e' er cavallo quindi tutta discesa..... A Se' ma tu giovedi sei libero da impegni ?? |
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| Autore: | max wagon sweep [ giovedì 15 marzo 2012, 17:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano |
Max ha scritto: x quelli del mercoledì...puntate l'agenda, come vi dicevo ieri mercoledì prossimo 21-3 entra la primavera e noi andiamo sul monte cimino a fare la faggeta da soriano nel ciminouna bella salita dove spesso si pedala in doppia cifra non ce se annoia mai a breve i dettagli un bel lungo con dislivello.. ...peccato nn aver le gambe... |
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