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| Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=2485 |
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| Autore: | Max [ domenica 26 febbraio 2012, 21:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano |
Quelli del "Giovedì"  Appuntamento 8.30 bivio Campagnanese-Flaminia km32 8.45 Rignano-Flaminia km39 Flaminia, Sassacci, Stimigliano, Torrita, Rignano, Flaminia km 90 Il mio allenamento prevede ritmo vari in pianura, quindi un bel dietro motore x chi si vuole aggregare Alle 12 a casa |
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| Autore: | seven [ lunedì 27 febbraio 2012, 7:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano |
ottimo giro  PRESENTE !!!! |
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| Autore: | professore [ lunedì 27 febbraio 2012, 8:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano |
come mancare quando cè er presidente.ok.  dankan io lo faccio per te, mi alleno per una sana e robusta dose di sfottò. al momento col solo spinbike,me poi sona, ma sfortuna voglia me stò a riallena e quindi aivoja a gira le gambette..........................datteda fà. |
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| Autore: | girardengo [ lunedì 27 febbraio 2012, 13:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano |
Prof,scusa,ma la foto,sei te che te alleni o.........è er pranzo de oggi .aho,scherzo,lo sai che te vojo bene. 
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| Autore: | luca eight [ lunedì 27 febbraio 2012, 21:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano |
oggi la truppa segue il generale (se ce la fà!!!),quindi presenti anke io e "er poro danella" max9coop. |
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| Autore: | Max [ lunedì 27 febbraio 2012, 22:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano |
giovedì tabella tutto ritmo prevalentemente in pianura x 1 ora 45'  x i miei compagni un bel dietro motore considerato che il giro durerà 3 ore e 20' circa, avoja a chiacchierà  annunciati max seven prof luca8 max9 ... |
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| Autore: | seven [ martedì 28 febbraio 2012, 15:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano |
causa impegni .....seven ASSENTE
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| Autore: | Mary80 R. [ mercoledì 29 febbraio 2012, 15:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano |
Max ha scritto: giovedì tabella tutto ritmo prevalentemente in pianura x 1 ora 45' x i miei compagni un bel dietro motore considerato che il giro durerà 3 ore e 20' circa, avoja a chiacchierà annunciati max seven prof luca8 max9... mary presentissima. Però alle 11 devo stare al lavoro quindi verro dalle 8.30 alle 10.20 circa e me ne ritorno al park liceo...alle 8.20 sto a park liceo e comincio...così due ore a piombo ci scappano! |
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| Autore: | professore [ giovedì 1 marzo 2012, 17:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano |
oggi un grandissimo --- me so fatto alla ruota de castelnuovo. primo estratto max er porvere,li mortelli sua come mena.  secondo estratto in unica soluzione 8e9 da rignano. poi eccheme, finito come un rocchetto de seta,oggi dopo quanto, me sò rimesso alla ruota giusta ma col peso e km sbagliati.  quindi nu mazzo che non ve dico.ma alla fine so scappati 95 km, che butteli via me possino, non facevo da quale tempo. grazie a tutti i miei compagni di oggi,per la splendida giornata di sole,compresa mary.tieeeee.
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| Autore: | Max [ giovedì 1 marzo 2012, 21:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano |
l'avevo detto..tutti a ruota giro di stimigliano fatto pedalato come segue tratti pianura e discesa io davanti a menare e fare il mio allenamento programmato, molti lap segnavano 36-37 di media tratti in salita dove il prof dettava il ritmo del mio recupero luca8 e max9 fedeli guarda spalle mary solo x i primi quaranta minuti con noi x un pò di dietro motore, poi a lavoro x me 98km 3 ore 31' a quasi 28 di media con 1.080m. di disl. dopo la tripetta-monteflavio di ieri oggi ci voleva un pò di pianura @prof come promesso, abbiamo ottimato il tuo tempo, siamo partiti alle 8.30 e alle 12 in punto eri a casa ma con quasi 100km eddajeee |
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| Autore: | max wagon sweep [ venerdì 2 marzo 2012, 12:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano |
...meno male che c'avevo da fà....
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| Autore: | professore [ venerdì 2 marzo 2012, 19:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 1-3-12 giro di Stimigliano |
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