spero di non essere impegnato con il lavoro,per ora ci sono farò il possibile 
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| Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=2473 |
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| Autore: | Max [ domenica 19 febbraio 2012, 19:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
Ebbene si, è arrivata l'ora di Monteflavio, la nostra Montagna sacra! Il pellegrinaggio inizià come ogni anno alla fine di Febbraio, Sabato 25 sarà la prima Appuntamenti e orari di massima Castelnuovo centro davanti alla piazza ore 7.30 Bivio Tiberina km13 alla rotonda ore 7.45 Moricone ore 8.45 Su e giù fra Moricone e Monteflavio dalle 8.45 alle 9.45 Ripartiremo da Moricone alle 9.45/10.00 Saremo di nuovo sulla Tiberina all'altezza della rotonda bivio Castelnuovo alle ore 10.45/11.00 Questo è in linea di massima il programma; Andatura chiacchierata tutti insieme fin su a Moricone Rimarremo 1 ora fra Moricone e Monteflavio Poi si ripartirà e x 1 ora faremo un pò di ritmo lungo la strada della neve, Salaria, se saremo parecchi in doppia fila fino alla Tiberina Poi passeggiata fino a quando vogliamo tornare a casa L'altimetria della Salita |
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| Autore: | nicola vaiani [ domenica 19 febbraio 2012, 19:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
Ok |
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| Autore: | ezio [ domenica 19 febbraio 2012, 21:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
| spero di non essere impegnato con il lavoro,per ora ci sono farò il possibile
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| Autore: | seven [ domenica 19 febbraio 2012, 22:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
presente 
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| Autore: | Mary80 R. [ lunedì 20 febbraio 2012, 0:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
seven ha scritto: presente eddajeeee!
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| Autore: | girardengo [ lunedì 20 febbraio 2012, 11:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
eddaje monteflavio!!!!!!!!!!!!!!!! |
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| Autore: | professore [ lunedì 20 febbraio 2012, 12:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
100........1000 santoreste che un monte flavio.
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| Autore: | girardengo [ lunedì 20 febbraio 2012, 12:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
ah professò non rompe le p...e e vieni a monteflavio con noi..... |
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| Autore: | Mary80 R. [ lunedì 20 febbraio 2012, 13:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
Mary80 R. ha scritto: seven ha scritto: presente eddajeeee!Ho detto eddaje pe Seven!  io però lavoro...e meno male, sennò Monteflavio e max me fanno smette!!!
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| Autore: | girardengo [ lunedì 20 febbraio 2012, 13:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
mary,io sò pronto pè smette te con gli obiettivi che hai non puoi smettere ora e pensa che monteflavio è un inizio....io quest'anno vorrei riuscire a farlo sotto i 20' sempre che non smetto prima |
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| Autore: | Dankan73 [ lunedì 20 febbraio 2012, 14:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
Obiettivi? Io quest'anno me sa che me compro na bella reflex cosi c'ho pure gli obiettivi stefano |
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| Autore: | Mary80 R. [ lunedì 20 febbraio 2012, 14:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
girardengo ha scritto: mary,io sò pronto pè smette te con gli obiettivi che hai non puoi smettere ora e pensa che monteflavio è un inizio....io quest'anno vorrei riuscire a farlo sotto i 20' sempre che non smetto prima A Gira, noi nun c'avemo obiettivi ma c'avemo i Mezzi!!!! Dijelo mpò! Dankan invece de chiacchierà...viecce a fà le foto!!! 
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| Autore: | girardengo [ lunedì 20 febbraio 2012, 14:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
dai Stefanino che hai capito...gli obbiettivi per quelli come me servono a trovare una "scusa" quando non mi và,quando fà freddo o quando mi sento stanco.te piuttosto che fine hai fatto,viette a prende un pò di vento fresco in faccia insieme a noi....a presto,spero.il Gira |
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| Autore: | Max [ lunedì 20 febbraio 2012, 17:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
er prof ormai è un ex lui si che ha smesso secondo me teme dankan che zitto zitto quanno torna je mena co la pala eddajeee annunciati max nik ezio seven gira ... |
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| Autore: | l'uomo bionico [ giovedì 23 febbraio 2012, 20:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
Noi usciamo con un pò più di calma, 08,30 da casa giro della meana dalla flaminia rientrando da Capena.E' possibile che ci incrociamo se risalite da Capena  Massimè famme sapè se sei dei nostri , il giro AMORE AMORE
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| Autore: | Nazzareno [ giovedì 23 febbraio 2012, 21:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
Io sabato purtroppo non ci sarò,  niente Monteflavio sarà per la prox!!
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| Autore: | Mirco [ giovedì 23 febbraio 2012, 22:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
Flavio, eccomi! E poi io Ezio nun lo lascio solo . Ci vediamo sabato. (ma venite sulla traversa del grillo e poi salaria e strada della neve?)
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| Autore: | Max [ giovedì 23 febbraio 2012, 22:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
annunciati max nik ezio seven gira mirco ... @mirco facciamo stradone innesto autostrada-inizio zona industriale-ponte del grillo-salaria |
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| Autore: | Pietro [ venerdì 24 febbraio 2012, 9:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
Causa arrivo pavimenti penso di uscire in tarda mattinata. Percorso: DOVE ME PORTA ER CORE (Quello che e' rimasto dopo che NIK me l'ha fatto bruciare... )
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| Autore: | avv [ venerdì 24 febbraio 2012, 19:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
Presente. Dato l'orario dormirò direttamente sulle sedie del Bar Centrale. Chi volesse portare viveri o altri generi di conforto.... |
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| Autore: | Mary80 R. [ venerdì 24 febbraio 2012, 19:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
Grande Monte Flavio!!! Bel programma ragàààà! Eddaje!!! |
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| Autore: | professore [ venerdì 24 febbraio 2012, 19:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
Dankan73 ha scritto: Obiettivi? Io quest'anno me sa che me compro na bella reflex cosi c'ho pure gli obiettivi stefano hooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo hooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo hooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo me dicono che smonti la palestra a civita 
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| Autore: | Max [ sabato 25 febbraio 2012, 7:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
si riparte da monteflavio 2 salite da 20' a soglia circa 75-80 rpm + 1 ora di medio su percorso ondulato, abitualmente lo facciamo in doppia fila a dopo |
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| Autore: | Max [ sabato 25 febbraio 2012, 13:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
come sempre spettacolare e affascinante monteflavio condito da una giornata primaverile (max&nik) diciamo che a fine febbraio salire a 19 di media x 2 volte su di una salita al 6-7% medio x totali 40' non è male e rientrare su di un percorso piatto con qualche gobba x 1 ora a 40 di media poi...... eddajee + tardi i dettagli e le foto |
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| Autore: | professore [ sabato 25 febbraio 2012, 15:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 25-2-12 Monteflavio..inizia il Pellegrinaggio |
Pietro ha scritto: Causa arrivo pavimenti penso di uscire in tarda mattinata. Percorso: DOVE ME PORTA ER CORE (Quello che e' rimasto dopo che NIK me l'ha fatto bruciare... )a te il cuore, non lo bruciano, ne anche, quelli che metto l'asfalto liquido, sui terrazzi. (spero d'avè scritto bene,aspiro al posto di maniscalco,nik che ne dici ........me lo merito. )
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