Oggi è lunedì 23 dicembre 2024, 14:59

SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE

Argomenti attivi

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora




Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 20 messaggi ] 
Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: giovedì 19 gennaio 2012, 4:58 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21754
EtĂ : 55
LocalitĂ : Castelnuovo di Porto (RM)
X cambiare qualcosa a Talocci :mrgreen: all'inizio ripassiamo la tabellina del 6 ;) ma poi si variaaaa :mrgreen:

Settima Talocciata

Passaggi...
8.00 Castelnuovo centro in piazza
8.15 Tiberina km13 rotonda bivio Castelnuovo
8.20 Tiberina bivio x Capena
9.00 arrivo a Talocci rip. verso i 4 venti
10.10 ripartenza da Talocci direzione P.Corese Salaria
10.40 di nuovo rotonda bivio Castelnuovo
11.15 fine agilitĂ  di nuovo Salaria-P.Corese
...defaticamento e qualche km in +, dove ve pare :P

x chi vuole ripassare le tabelline :mrgreen:

SFR 6x5' + 3' di rec.

VARIAZIONI (pianura) 4 x 9'+1'
;)

Ricordo a tutti coloro che volessero partecipare e non amano le rip.
Si andrĂ  a Talocci amore amore chiacchierando
A Talocci x la salita ci daremo un appuntamento fine rip, ognuno potrĂ  fare la salita come vuole
Si rientra in agilitĂ , se necessario facendo gruppetti in base a come si vuole pedalare
Il defaticamento tutti insieme

Di seguito sottoscrivete le vostre intenzioni, io presente!

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: giovedì 19 gennaio 2012, 9:32 
Avatar utente

Messaggi: 3808
EtĂ : 47
LocalitĂ : Formello
e variamo un pò......presente

_________________
Sergio


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: giovedì 19 gennaio 2012, 18:51 
Avatar utente

Messaggi: 1180
EtĂ : 64
LocalitĂ : Morlupo
Si ci siamo.


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2012, 5:10 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21754
EtĂ : 55
LocalitĂ : Castelnuovo di Porto (RM)
girardengo ha scritto:
e variamo un pò......presente

rompiamo un pò di monotonia dei 60' a 100-110rpm :mrgreen: con 40' leggermente vari...diversi... :lol: divertimento assicurato ;)

max
gira
bionico
barby
max9 coop dannella
giampy
roby
...

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2012, 10:56 
Avatar utente

Messaggi: 3808
EtĂ : 47
LocalitĂ : Formello
e nicola.....?

_________________
Sergio


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2012, 14:12 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21754
EtĂ : 55
LocalitĂ : Castelnuovo di Porto (RM)
girardengo ha scritto:
e nicola.....?

stavolta sarĂ  assente :mrgreen:
recupererĂ  nun te preoccupĂ  ;)

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2012, 14:14 
Avatar utente

Messaggi: 3934
EtĂ : 55
LocalitĂ : Foligno
Ahoo se se riposa troppo diventa ancora piu' pericoloso :| :| :| :| :| :|

Alex

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2012, 15:09 
Avatar utente

Messaggi: 2319
EtĂ : 60
LocalitĂ : Castelnuovo di Porto
non vi preoccupate, io mi sono allenato ieri sera, mi alleno questa sera, domani mattina molto presto e poi ci vediamo domenica.

_________________
Nik


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2012, 16:23 
Avatar utente

Messaggi: 3808
EtĂ : 47
LocalitĂ : Formello
e chi se preoccupa........noi se preoccupamo se ce stai......

_________________
Sergio


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2012, 19:07 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21754
EtĂ : 55
LocalitĂ : Castelnuovo di Porto (RM)
domani rimpiangerete nik :lol: provare x credere :mrgreen:
so 2 giorni che non esco :P
indi xcui poscia....
...che belle variazioni :o :mrgreen:

Immagine

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2012, 19:53 
Avatar utente

Messaggi: 3934
EtĂ : 55
LocalitĂ : Foligno
Allora ci sarebbe anche questa !!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Immagine

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2012, 20:37 
Avatar utente

Messaggi: 30
EtĂ : 60
LocalitĂ : Morlupo
presente


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2012, 21:15 
Avatar utente

Messaggi: 450
EtĂ : 67
LocalitĂ : Fara in Sabina
Ci dovrebbi da essere. :D

_________________
Pino


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: venerdì 20 gennaio 2012, 23:08 
Avatar utente

Messaggi: 1716
EtĂ : 57
LocalitĂ : Riano
....me sĂ , me sĂ ....speriamo d'incontrarci ;)

_________________
....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: sabato 21 gennaio 2012, 11:43 
Avatar utente

Messaggi: 1180
EtĂ : 64
LocalitĂ : Morlupo
Per noi niente da fare saltata,sarĂ  per la prossima.


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: sabato 21 gennaio 2012, 12:39 
Avatar utente

Messaggi: 3934
EtĂ : 55
LocalitĂ : Foligno
Stamattina solito ritrovo coi Metelliani ,partenza ore 9..Nebbia ...direzione obbligata verso il sole di Nocera Umbra ( passati davanti a Fighetto !!) :D :D :D poi un pezzo del gruppo Verso collecroce, noi verso Gualdo Tadino e ai piedi del bivio per Valsorda ( :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: ) si rientra di buon passo verso Foligno con me alcuni amici dell'Avis Foligno.....E domani arriviammmmmmmmmoooooooooooooooo !!!

82 Km .....


Smack
Alex

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: sabato 21 gennaio 2012, 13:05 
Avatar utente

Messaggi: 3808
EtĂ : 47
LocalitĂ : Formello
due linee di febbre e un pò di mal di gola ieri sera mi facevano pensare che forse oggi sarebbe stato meglio rimanere a letto.....adesso inchiodato al lavoro a pensare che magari nel pom.si potrebbe fare tutto l'allenamento di oggi indor su spin bike

_________________
Sergio


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: sabato 21 gennaio 2012, 13:14 
Avatar utente

Messaggi: 2358
EtĂ : 53
LocalitĂ : Viterbo
Oggi giretto amore amore....o quasi....
Partenza alle 8,30 direzione tuscania un gruppetto di trenta ciclisti e due verdoni :mrgreen: :mrgreen:
Roccaccia a scendere, leona, tuscania poi li io e alri cinque, esercito compreso, abbiamo girato per Marta e poi Viterbo.
Alla fine 112 km cuoricino 146 media 28,5 circa.....
A domani! ;)

_________________
CANNIBALE


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: sabato 21 gennaio 2012, 13:51 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21754
EtĂ : 55
LocalitĂ : Castelnuovo di Porto (RM)
stamattina la classe era decimata :mrgreen:
però la lezione è lezione :mrgreen:
max, roby, cavallo, avv, maurizio a. pino e nella seconda parte pietro buzzi
giù x la tiberina alle 8.30 c'erano 2° e un nebbione alla milanese :mrgreen:
poi a talocci verso i 4venti il caldo sole ;) e la tabellina del 6 svolta alla grande
finite le rip in salita, classica sosta bar a talocci, oggi offetta da roby
e rientro con la nuova materia da studiare, le variazioni
9' in agilitĂ  a 35-37kmh e 1' progressione a 40-42kmh
finiti i 40' di variazioni, tutti a sgambettare e soprattutto a chiacchierare fino alla fine dell'uscita, un paio d'ore :mrgreen:
rientro x riano, fortemente voluto dall'avv :P e superato brillantemente

alla fine x me 112km in 4 ore 11' con 1.140m. di dislivello a 26,8 di media

e domani prima tappa sociale "la gemellata" con gli amici della Vcolonna :)

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: SABATO 21.01.12 TALOCCI X VARIARE
MessaggioInviato: sabato 21 gennaio 2012, 15:38 
Avatar utente

Messaggi: 6518
EtĂ : 60
LocalitĂ : Morlupo
per me ancora parcheggio box,niente bici ancora non guarito del tutto. :o :o :o :o

_________________
AD MAIORA !


Top
 Profilo  
 
Visualizza ultimi messaggi:  Ordina per  
Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 20 messaggi ] 

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora


Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 74 ospiti


Non puoi aprire nuovi argomenti
Non puoi rispondere negli argomenti
Non puoi modificare i tuoi messaggi
Non puoi cancellare i tuoi messaggi
Non puoi inviare allegati

Cerca per:
Vai a:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group • Traduzione Italiana phpBB.it
Style originally created by Volize © 2003 • Redesigned SkyLine by MartectX © 2008 - 2009
A.S.D. TEAMAX G.C. (P.Iva/C.F. 11269271000)

Traduzione Italiana phpBB.it