Con comodo, una bella uscita amore amore

Partirò alle 11 da casa
passerò alle 11.10 bivio Campagnanese-Flaminia km32
11.25 a Rignano-Flaminia km39

L'idea è di andare a Civita-Sassacci e tornare sempre dalla Flaminia

Rientro previsto, a Rignano 12.45, a Castelnuovo 13.10

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

ok ci sarò

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Anche oggi un bel piatto di pasta ben condito ce lo siamo guadagnato

Dalle 11 alle 13.10 (flaminia-civita-sassacci-flaminia)
nella parte centrale con Seven lungo la Flaminia con intermezzo la salita dell'ospedale di Civita

Il meteo ci ha fatto lo scherzetto

Temperatura di 16° all'andata ma poi al ritorno la nuvola di Fantozzi che non t'aspetti


In 5km abbiamo preso un bel pò d'acqua condita da qualche chicco di grandine
Abbiamo navigato... a vista


Poi tutto un tratto la quiete

Tornato a casa subito a lavoro pronto x la prossima uscita

Adesso mi merito un ricco ristoro

X me 59km in 2 ore 08' a 27,7 di media con 565m. di dislivello, cuoricino a 126 battiti medi

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I miei numeri

altro che uscita amore amore

40 Km a 28 di media vento , acqua , grandine .

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Per me seconda lezione di spinning al caldo e al coperto
stefano

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

daje ste che pedalare al caldo d'inverno..te lo ritrovi

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grande stè e me raccomanno a me er cavallo m'ha sempre detto che a spinning.......ultima fila

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Sergio

dipende da chi c'è d'avanti

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