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Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci
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Autore:  Max [ mercoledì 14 dicembre 2011, 13:59 ]
Oggetto del messaggio:  Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci

Con comodo, una bella uscita amore amore :mrgreen:

Partirò alle 11 da casa
passerò alle 11.10 bivio Campagnanese-Flaminia km32
11.25 a Rignano-Flaminia km39

L'idea è di andare a Civita-Sassacci e tornare sempre dalla Flaminia

Rientro previsto, a Rignano 12.45, a Castelnuovo 13.10

Autore:  seven [ mercoledì 14 dicembre 2011, 14:44 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci

ok ci sarò ;) ;)

Autore:  Max [ giovedì 15 dicembre 2011, 14:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci

Anche oggi un bel piatto di pasta ben condito ce lo siamo guadagnato :mrgreen:

Dalle 11 alle 13.10 (flaminia-civita-sassacci-flaminia)
nella parte centrale con Seven lungo la Flaminia con intermezzo la salita dell'ospedale di Civita

Il meteo ci ha fatto lo scherzettoImmagine

Temperatura di 16° :shock: all'andata ma poi al ritorno la nuvola di Fantozzi che non t'aspetti
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In 5km abbiamo preso un bel pò d'acqua condita da qualche chicco di grandine Immagine
Abbiamo navigato... a vista
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Poi tutto un tratto la quiete Immagine

Tornato a casa subito a lavoroImmagine pronto x la prossima uscitaImmagine

Adesso mi merito un ricco ristoroImmagine

X me 59km in 2 ore 08' a 27,7 di media con 565m. di dislivello, cuoricino a 126 battiti medi

Autore:  seven [ giovedì 15 dicembre 2011, 14:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci

altro che uscita amore amore :twisted: :twisted: :twisted:

40 Km a 28 di media :o :o vento , acqua , grandine .


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Autore:  Dankan73 [ venerdì 16 dicembre 2011, 13:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci

Per me seconda lezione di spinning al caldo e al coperto :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
stefano

Autore:  Max [ venerdì 16 dicembre 2011, 17:24 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci

Dankan73 ha scritto:
Per me seconda lezione di spinning al caldo e al coperto :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
stefano

daje ste che pedalare al caldo d'inverno..te lo ritrovi :mrgreen:

Autore:  girardengo [ venerdì 16 dicembre 2011, 20:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci

grande stè e me raccomanno a me er cavallo m'ha sempre detto che a spinning.......ultima fila :lol: :lol:

Autore:  seven [ sabato 17 dicembre 2011, 15:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.12.11 Civita - Sassacci

dipende da chi c'è d'avanti :lol: :lol: :lol:

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