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Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=2318 |
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Autore: | Max [ domenica 11 dicembre 2011, 16:13 ] |
Oggetto del messaggio: | Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola |
X quelli del " Mercoledì " Vorrei dedicare questa giornata alle tabelline Fatemi sapere chi può partecipare la mattina In linea di massima con questi orari 8.40 Bivio Campagnanese-Flaminia km32 In base ai partecipanti, decideremo dove andare a fare i compiti L'idea è la Murella x fare la salita (sfr) |
Autore: | girardengo [ domenica 11 dicembre 2011, 20:15 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola |
ci sono e visto che è il mio giorno libero non ho problemi nè di orari nè di posti. |
Autore: | seven [ domenica 11 dicembre 2011, 22:18 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola |
la murella è perfetta OK ci sono |
Autore: | Mary80 R. [ lunedì 12 dicembre 2011, 10:54 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola |
Penso che dovrò fare sulla spinbike da sola. Ho il turno che inizia alle 10.00 del mattino e termina alle 15.30. |
Autore: | Max [ lunedì 12 dicembre 2011, 11:55 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola |
Mary80 R. ha scritto: Penso che dovrò fare sulla spinbike da sola. Ho il turno che inizia alle 10.00 del mattino e termina alle 15.30. il tuo allenamento da fare a casa mercoledì 14, è on line nella sezione dedicata |
Autore: | Max [ martedì 13 dicembre 2011, 8:37 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola |
Il nostro 2° giorno di scuola lo svolgeremo sulla Murella In linea di masssia con questi orari 8.40 Bivio Campagnanese-Flaminia km32 8.55 Rignano 9.05 Murella 9.45 lasceremo la Murella fine rip. in salita direzione Sassacci-Nepi-Castel S.Elia-Flaminia-Rignano SFR da fare sulla Murella-bivio Civtellese-Flaminia AGILITA' sulla Flaminia verso Sassacci e lungo lo stradone che porta a Nepi Chiunque volesse aggregarsi è ben accetto L'allenamento che faremo in salita avanti e indietro, si può svolgere anche salendo fino alla fine della salita come si vuole Ci si può ritrovare nell'orario indicato fine rip. in salita |
Autore: | seven [ martedì 13 dicembre 2011, 16:37 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola |
@max tutto confermato ci vediamo a Rignano alle 8.55 presenti anche Luca e forse Massimo coop |
Autore: | Max [ martedì 13 dicembre 2011, 16:42 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola |
seven ha scritto: @max tutto confermato ci vediamo a Rignano alle 8.55 presenti anche Luca e forse Massimo coop massimo l'ho incrociato stamattina in bici, domani turno doppio, mattina e pomeriggio quindi nada x il resti tutto confermato, ora max seven gira luca rig. eddajee, pure se piove io sarò presente |
Autore: | professore [ martedì 13 dicembre 2011, 17:04 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola |
seven ha scritto: @max tutto confermato ci vediamo a Rignano alle 8.55 presenti anche Luca e forse Massimo coop |
Autore: | Max [ mercoledì 14 dicembre 2011, 13:37 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola |
stamattina in 4 max gira seven e luca come da programma abbiamo svolto il 2° allenamento settimanale alla murella x le sfr poi visto i nuvoloni neri verso civita, x l'agilità abbiamo optato x la civitellese con taglio a fiano, tiberina, valle morlupo 1 oretta ondulata agile dove chi era a ruota ha dovuto un pò gestire il cuoricino il piattone della salaria è tutta un'altra cosa arrivati sulla flaminia, io e gira abbiamo accompagnato seven e luca a rignano siamo stati ripagati dalla sosta merenda a casa di seven, uno spettacolo i dolcetti sardi fatti in casa (pabassinas)... c'ha dovuto caccià con lo zolfo.. vero sergee ma quanto erano boni.. GRAZIE marcolì dopo la sosta, saluti e rientro con la panza piena x le 12.00 x me 81km in 3 ore 05' 26,1 di media con 1.145m. di dislivello |
Autore: | girardengo [ mercoledì 14 dicembre 2011, 14:02 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola |
sfr,agilità,bpm,rpm 50/34 ma de che i dolcetti de seven sò la cosa più bella (e bona) de oggi grazie regà,a presto,spero.il Gira |
Autore: | seven [ mercoledì 14 dicembre 2011, 14:42 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 14.12.11 - 2°giorno di scuola |
per me 55 Km tutti a ruota ....neanche ho sudato alla fine a casa dopo il passaggio di max e gira ....... è rimasto il vassoio vuoto |
Pagina 1 di 1 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora |
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