sabato mattina sergio ed io ci incontreremo ad anguillara per un giro lago in senso orario aggiungendo la variante di rocca romana all'altezza di trevignano per proseguire le "lezioni" di salita
chiunque voglia aggregarsi per una passeggiata di scarico con spettacolo comico incluso nel prezzo e' il benvenuto. la partenza e' prestino (7.45) per evitare il grande caldo e per consentire al gira di tornare con comodo ai suoi impegni di lavoro. il punto di ritrovo e' il solito chioschetto
smakkkkk

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

evvaiiiii

io ci sarò!

in bici partirò da casa alle 6.30

in linea di massima questi saranno i miei passaggi

6.40 bivio campagnanese
7.00 partenza crono
7.30 lago
7.45 anguillara

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OK.EDDAJE......

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Cavallo

ok sasà non ci sarò, salutami quel morto che te porti dietro.

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AD MAIORA !

Er prof je dà giù fino a Natale

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

grande sasà!!!
sabato non potrò esser dei vostri, ancora sono quassù sulle alpi!!! venerdi sera raggiungerò s.vigilio di marebbe, e mentre salirete a roccaromana, proverò a raggiungere a piedi il rifugio lavarella con le mie ragazze, in mezzo al parco del fanes!!! posti incantevoli che ho conosciuto grazie ad un amico del teamax, lo stesso che vi ha indicato il ristorante domenica sera dopo la maratona.
buona pedalata, ma sopratutto buoni km in salita!!!!!!!!!!!!
alla prox!

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

Bionico e Barby" DOLOMITICA ".

x me domani giretto pre-race
sui Cimini fa quasi troppo freddo quindi penso proprio di dirottare verso il lago di Bracciano
Verso che ora sarete in zona Bracciano? Potremmo fare qualche km insieme e mi potreste accompagnare verso rocca romana

7.45 anguillara, poi giro lago orario, penso verso le 8.10-20 bivio bracciano
meglio che chiami quando arrivi al lago

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Sasà come Wonder Woman

Io Cavallo Bionico Babry e Gigi, abbiamo raggiunto in bici Sasà e Gira ad Anguillara, poi si è aggregato anche Morbido

Oggi Sasà con 2 scarpe vere da ciclista, senza ciavatte

Bel giro del lago fin sotto Rocca Romana, ormai si va che è una bellezza, soprattutto xchè alle 8 non girano auto

Poi prima salita vera x Wonder Woman Sasà

Ho avuto l'onore di poter pedalare dal primo all'ultimo metro con lei, e devo dire che ha confermato le sensazioni avute nelle uscite precedenti, tenace e aggressiva, ma oggi molto riflessiva senza mai strafare anche dove la strada passava dal 10 al 5%, ha sempre gestito la pedalata a discapito del soprasella, un pò dolorante xchè ancora non riesce ad alzarsi in piedi e dare un pò di scarico alle chiappe

Scolliniamo i 3,3km in 23' e spicci, un punto di partenza x il futuro che sicuramente sarà bello roseo

La nostra W.W ha superato anche questo esame, un pò meno la discesa sempre con i freni in tiro ma va bene lo stesso, un passo alla volta

Tutti insieme al bar lungo lago di Trevignano, dove passavamo 1 ora intera godendoci la colazione in goliardia

Poi Sasà pilotata dal Gira, verso Anguillara e noi verso casa

Nel rientrare la DoloMitica Barby ha confermato il grosso passo in avanti fatto in questo periodo, ottimo rientro
Ma il Bionico non gli è da meno...anzi

X me 95km in 4 ore 2' 23,5 di media con 1.055m. di dislivello

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anche oggi un'uscita da incorniciare! con entrambe le scarpe sono arrivata in cima a rocca romana scortata da grandissimi campioni.. l'onore e' stato il mio
la pausa caffe' in uno dei miei posti preferiti e' stata la ciliegina sulla torta (anche se gli strilli del generale per farmi mollare i freni valevano il viaggio )
un pensiero speciale per barbara: donna elegante anche in tenuta sportiva e ciclista raffinata che sopporta sorridente una ciurma di pestiferi.. amica sei una perla
grazie ancora a tutti per gli insegnamenti, per il sostegno e.. per esserci

smakk

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

Mi ha fatto un grande piacere condividere con alcuni di voi i pochi km da Bracciano fino a Rocca Romana.
Bravissima Sasa!
Vedrai che con il 34 (e se possibile anche il 27) la salita sara' tutta un'altra cosa

PS: x me niente gara a Pitigliano ieri per impegni familiari dell'ultimo minuto...in compenso mi sono andato a spaccare le gambe di mattina presto con il giro di Tolfa...e mio record personale la settimana passata sulle dolomiti si sente

morbido ma che sei salito piano, piano, non è da te.

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AD MAIORA !

Vero Prof! anch'io a volte me ne vado pianino pianino
...pero' Domenica ho praticamente fatto una cronometro da 95 km !!!