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Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio
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Autore:  Max [ giovedì 23 giugno 2011, 9:11 ]
Oggetto del messaggio:  Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

Uscitina amore amore verso le 17.30/18.00 partenza da Castelnuovo Stazione

Probabilmente direzione Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita e ritorno stessa strada

Chiunque fosse interessato lo comunicasse, sia x partire insieme che x accodarsi lungo il giro

Autore:  girardengo [ giovedì 23 giugno 2011, 9:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

dopo la grossa fatica di ieri la mia bici oggi dorme

Autore:  Max [ giovedì 23 giugno 2011, 9:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

@gira
xchè hai faticato :o

recupera x bene xchè mercoledì 29 s.pietro e paolo, come annunciato tempo fa, organizzo l'ultimo lungo prima della maratona ;)
approfittando del giorno di festa x molti del gruppo

a breve i dettagli nel post dedicato che aprirò :mrgreen:

Autore:  paolo [ giovedì 23 giugno 2011, 10:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

Max ha scritto:
@gira
xchè hai faticato :o

recupera x bene xchè mercoledì 29 s.pietro e paolo, come annunciato tempo fa, organizzo l'ultimo lungo prima della maratona ;)
approfittando del giorno di festa x molti del gruppo

a breve i dettagli nel post dedicato che aprirò :mrgreen:

ma perchè il 29 viene pure pietro insieme a paolo???

Autore:  cristina [ giovedì 23 giugno 2011, 10:43 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

paolo ha scritto:
Max ha scritto:
@gira
xchè hai faticato :o

recupera x bene xchè mercoledì 29 s.pietro e paolo, come annunciato tempo fa, organizzo l'ultimo lungo prima della maratona ;)
approfittando del giorno di festa x molti del gruppo

a breve i dettagli nel post dedicato che aprirò :mrgreen:

ma perchè il 29 viene pure pietro insieme a paolo???



:lol: :lol: :lol:
daje Paolè che il 29 festeggiamo .
un bel GIRONE prima della maratona :oops:

Autore:  girardengo [ giovedì 23 giugno 2011, 12:01 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

no macchè hai capito? ho faticato a sentire le battute di random e del capitano :lol:

Autore:  roby [ giovedì 23 giugno 2011, 15:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

Mi troverò alle 17:30 alla stazione di Castelnuovo.

Autore:  Max [ giovedì 23 giugno 2011, 15:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

@paolo
è ovvio che sia i pietro che i paolo ce devono essè :lol: sono sicuro che ci saranno lo stesso... ma con il pensiero :)

roby ha scritto:
Mi troverò alle 17:30 alla stazione di Castelnuovo.

ok roby alle 17.30 alla staz. di cast. sotto un bel sole cocente :x :)

poi stasera al cinema con tutta la family x "cars2 in 3d"
x me sarà un debutto in 3d :? :D speramo che non m'addormo :P

eddajeee

Autore:  Max [ giovedì 23 giugno 2011, 19:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

oggi

alle 17.30 io e roby verso rignano lungo la flaminia, poi civitellese fino a torrita ponte sul tevere, passo tranquillo chiacchierato..abbiamo rivissuto la sportful daltronde roby aveva ancora il n° attaccato

dietrofront e rifatto la stessa strata a ritroso, la civitellese è la nostra strada migliore quando la temperatura è calda, la + fresca

sulla via del ritorno ci veniva incontro il bionico e con lui fino a casa, ma il ritmo stranamente si alzava,
a pà che gamba dopo 3 uscite di fila

x me 72 km in 2 ore 35' a 27,9 di media con 850m. di dislivello

adesso a cena con la mia family e poi tutti al cineplex di fiano

Autore:  l'uomo bionico [ giovedì 23 giugno 2011, 20:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

Si è vero oggi diversamente da ieri che il caldo mi aveva veramente infastidito :evil: oggi è andata molto bene , alla fine bella tirata ;)

Autore:  Max [ venerdì 24 giugno 2011, 0:43 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

@bionico
+ si pedala e meglio si va...solo e soprattutto quando si è a corto di km ;)
certo bisogna scegliersi le ruote giuste :lol:

Autore:  max wagon sweep [ venerdì 24 giugno 2011, 12:32 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

Io invece, ho scoperto, anzi diciamo confermo, che il caldo proprio non lo DIGERISCO.....
Sono uscito dalle 15 alle 17, nelle ore peggiori, dal cineplex poi meana-torrita-p.mirteto scalo-gavignano-bivio forano-salitona ponzano-torrita-meana-cineplex
55 km in totale alla media di......25,8 :oops: ....vabbè stavo da solo.....
fcm 154btm

Autore:  girardengo [ venerdì 24 giugno 2011, 12:51 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

max wagon sweep ha scritto:
Io invece, ho scoperto, anzi diciamo confermo, che il caldo proprio non lo DIGERISCO.....
Sono uscito dalle 15 alle 17, nelle ore peggiori, dal cineplex poi meana-torrita-p.mirteto scalo-gavignano-bivio forano-salitona ponzano-torrita-meana-cineplex
55 km in totale alla media di......25,8 :oops: ....vabbè stavo da solo.....
fcm 154btm

dai che poi la media non è poi così male.....casomai è il cuoricino che ha lavorato troppo secondome......il capitano mi ha confessato che le ultime due uscite da ladispoli a s.severa e ritorno ha fatto i 25 di media

Autore:  Max [ venerdì 24 giugno 2011, 13:24 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio

con questo caldo occhio ai colpi di calore
meglio non uscire in certi orari
oppure fermarsi e rinfrescarsi a tutte le fontanelle

la mattina presto oppure la sera tardi è l'ideale
ne vale la salute

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