io proporrei una bella uscitina sabato 21/5/ verso orvinio.
Voi che ne penszate??? fatemi sapere.
visto che le dolomiti si avvicinano,mi sembra un bel giretto vero Bionico,è Cavallo,che ne dici dankan,vero wuollace,che ne dici max ws,che ne penzi random,e poi nun me ricordo più. ha il presidente che fai tu???????

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bel giro ......ma LAVORO

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

che peccato presidente.

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a prof....io sarò alla 4 colli e mezzo....e senza gregario....

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

mi dispiace molto non farti da gregario,qusta volta te facevo volà

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...dispiace anche a me!!! sarà x la prox!!!

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

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Maurì mi sarebbe piaciuto ma dopo un mese senza pedalare, e la cosa non mi è dispiaciuta, ricominciare con Orvinio non credo sia il massimo. Con Barbara partiremo da Morlupo per fare km. , il giro sarà Capena Passo corese,Talocci Fara sabina, Bocchignano,Torrita,Civitellese Flaminia Morlupo i km.ci sono la salita pure ma Amore Amore.Ovviamente se vorrai venire , fai tu

la traccia del giro di sabato 21 è la seguente.http://www.tracks4bikers.com/tracks/show/32346

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prof la traccia che avevo creato, passa x s.luigi prima del tancia, è un bel pò ripida all'inizio, tocca anche il 20%, poi una volta rrivati sulla strada provinciale devi adare dritto, mentre il file ti fa andare a destra

una volta arrivato a gavignano-galatina
ti consiglio di andare a fare la salita dello spineto, un pochino + abanti circa 300m. si svolta sulla destra
sale x circa 5km ma molto più pedalabile
poi una volta arrivato sulla provinciale, giri a destra e dopo 2 km ti trovi al bivio p.catino x il tancia

tempo previsto x te 5 ore 20'

ti allego il file da casa tua, carica questo

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acciderbolina prof......mi sarebbe piaciuto pedalare e chiacchierare un pochetto con te ma purtroppo questi fine settimana sono più impicciati del solito quindi se riesco ad uscire domani mattina presto un giretto intorno casa con rientro per merenda mentre domenica ci spero ma la vedo duretta. vabbè......a presto,spero.ilGira

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Sergio

gira da quando ci siamo visti in bici lultima volta,la mia testa è fissa sulla maratona dolomiti,li farò il lungo e non a passeggia ci voglio provà a tutta fino alla fine.

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max grazie della traccia domani mi diverto

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eddaje grande prof e chi te ferma più

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Sergio

oggi partenza di buon mattino per affontare il tancia.bellissima salita con tratti molto impegnativi.

pendenze proibitive direi max 19% medio credo 8%,da subito salita dura gia dalle prime battute il mio garmin non è sceso mai sotto il 10% addirittura da dopo il comune le pendenze aumentavano 12% 14% 16% salita lunga circa 8,5 km.

il tratto del bosco ti fà respirare,col quasi ma e meglio di altri pezzi,po il finale ti riserva un pezzetto 60 mt circa al 18% fisso.

poi il fontanile mi salva bevuta ultra fresca,paninozzo con prosciutto e un pezzo di parmigiano,riempio le borracce e via in picchiata verso la discesa.

un tracciato disegnato proprio per me MAX se non verso salisano dove mi fai passare tra le montagne russe anche lì di nuovo 16% 14% 12%10% fino allo scollinamento poi discesa e di nuovo salita per ritovarmi alla partenza del tancia fatta da dietro.per capirci dove si fà la sosta bar.

da li sono sceso fino al ponte del tevere risalito per torrita poi nazzano civitellese,e va be rignano flaminia casa.

la flaminia con un vento contro che mi ha urtato non poco per la stanchezza.

in sostanza oggi le montagne russe mi sono piaciute e non poco chiudevo con 2100 mt di dislivello in 5,25 di tempo non male,da oggi il mio avvicinamento alle montagne sacre sara di una o due uscite lunghe a settimana.

grazie sole per avermi scortato tutto il giorno

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grande prof

continua così

piano piano il lungo della dolomiti s'avvinerà sembrando meno impegnativo

tu pensa solo a pedalà in salita...

x il programma d'avvicinamento, c'è chi pensa a te

eddajeee

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col teamax al fianco non cè so problemi.

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bella prof!! bel giro e complimenti!!! la prox ce vojo stà pure io!!! devo sfatare il tancia....

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

semo in due Massimè,me stà a stuzzicà sto colletto!!

a cla dimme quanno sei disponibile, che te c'accompagno io , magari te faccio fa pure la variante s.luigi prima
dimme tu

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claudio meglio S Luigi che tutte le montagne russe che me sò fatto,con la traccia sua.

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