La mia proposta è la seguente (nel mezzo un pò di ritmo nei tratti in pianura)

Giro
Castelnuovo, Rignano, Murella, Civitellese, Torrita, Pontesfondato, P.Corese, Meana, Fiano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 85 con 1.200m. di dislivello, arrivo previsto a Castelnuovo 11.40 (ritmo medio)

Appuntamenti
8.30 staz. Castelnuovo-Flaminia km29
8.40 bivio Campagnanese-Flaminia km32
8.55 Rignano-Flaminia km39

Da Rignano il giro è di 65 km, arrivo previsto 11.15 (ritmo medio)

Seven e Giampy dovrebberò essere liberi dai loro turni di lavoro

Chiunque volesse e potesse si può aggregare

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

ok per me

basta che alle 11.30 stò a casa che devo andare a Roma

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

promesso..alle 11.15 sarai a casa..chi c'è c'è

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Ok per me Generale!!!! Sono di riposo dai turni anche io e partecipo volentieri! E conto di portarti quanto descritto.
Mary

_________________
"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Castelnovo ore 8.10

Cielo Sereno
Temperatura lato nord ombra 0°, lato sud sole 5°
Vento debole da nord
Strada asciutta

Annunciati
max
seven
mary

A dopo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Stamattina in 3: Io Mary e Seven

Temperatura rigida in partenza alle 8.30 vicina allo 0 ma poi rientro tiepido alle 12

Siamo saliti sulla Murella x poi percorrere la Civitellese fino sotto la Meana,
quindi Fiano e dintorni e sosta bar la centro di Fiano offerta dall'amico Peppe Angeloni incontrato in piazza, presidente del gruppo ciclistico di Fiano

Ripartivamo in salita verso la Civitellese da Fiano, andature tranquille e regolari

Seven alle 11.35 era davanti casa, io e Mary Flaminia verso casa dove arrivavamo poco prima delle 12

X me 78 km in 3 ore 20' con 1.015m. di disl. a 23,4 di media

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

......Ohhhhh...Yesssss! Altra uscita salutare e col sole! Yessss!
Ho praticamente bruciato con la mia presenza l'idea del Generalissimo e di Seven di fare un pò di ritmo in pianura perchè non avrei retto botta (Grazie della comprension ) però dirò che sono arrivata a casa con 70 utilissimi kilometri.

E come diciamo sempre....Eddaje!!!

Ciao a tutti e auguri a las mujeres!

Mary

_________________
"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Oggi Lucignolata io e Cri.

Ottima giornata di sole anche se fresca direzione Castelli.

Solito inizio direzione Castel Gandolfo passando dalla salita della papalina.

Giunti in cima e andando in direzione di Marino ci sentiamo dire "Buongiorno voi siete Paolo e Cri".
E noi "si e tu chi sei ?" Io sono Friscalepri !!!!!! l'amico del Professore. E' stata davvero un piacevole
incontro ci fermiamo a Marino per un caffè e due chiacchere e ripartiamo salutando Pino Brando "friscalepri" il
quale saluta tutto il Teamax e ci fa i complimenti per le foto sul sito.

Il nostro giro prosegue per Rocca di Papa, Nemi, Velletri, Pratoni del Vivaro dove ci fermiamo per un mega panino al prosciutto e coca.

Da qui risaliamo su una bellissima salita tutta nel bosco verso Rocca di Papa e i Campi d'Annibale nostro GPM della giornata per poi riscendere in picchiata verso casa.

Alla fine 145 km con 1800 m/dsl in 6 ore spaccate.
Bellissima giornata insieme alla mia Cri con un piacevole incontro di Friscalepri.

Allego qualche foto.

_________________
Paolo

Ancora qualche foto della nostra Lucignolata.

_________________
Paolo

Ancora altre tre foto dell'ultima salita.

_________________
Paolo

@paolo&cri

CHE BELLO

anche Friscalepri ha un volto..poi la salita verso Rocca di Papà...dalle foto mi viene voglia di farla

Grazie ragazzi e complimenti x la Lucignolata

X quanto mi riguarda, con il cambio d'ora, qualche Lucignolata con cena party annesso si può rifare

In Sabina già è pronta...x il ristorante..il Capitano saprà dove portarci..uscita casello Magliano Sabina il ritrovo..ma c'è tempo

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

grazie Paolo. finalmente una mia foto. ma lo sai che non mi ero mai visto vestito da ciclista. (sono una vergogna x tutti voi ciclisti). di nuovo grazie e a presto. salutatemi il professore. .

_________________
mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

E bene il sig. Friscalepri ora ha anche un volto.Da ciclista sei uno spettacolo secco tirato ottimo ma quanno ce vedemo pe fa na scampagnata????????

_________________
AD MAIORA !

maurizio sono molto contento di avere incontrato cri e paolo sono delle brave persone. oltre ad avermi offerto il caffè mi hanno fatto anche delle foto come hai potuto vedere.
sicuramente molto presto ti verrò a trovare a proposito mi a detto paolo che la gurnitura 53/39 che ho io è un pò troppo pesante ci vorrebbe una compat 50/34 me la trovi?. fammi sapere a presto amico mio ciclista. .

_________________
mi disse un amico hai voluto la bicicletta e mo pedala.

bisogna che nsentiamo il venditore il numero di tel 0761572000 chiamalo ormai ti riconosce senzaltro.

_________________
AD MAIORA !

_________________
AD MAIORA !