Giovedì nel pomeriggio sfruttiamo le temperature primaverili
, partendo da casa verso le 14.30, cercherò di fare una sgambatina di 2 orette,
un pre riscaldamento x l'11 Dicembre
Sabato è alle porte come la new preparazione alla stagione 2011
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| Autore: | Max [ martedì 7 dicembre 2010, 22:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette |
Giovedì nel pomeriggio sfruttiamo le temperature primaverili , partendo da casa verso le 14.30, cercherò di fare una sgambatina di 2 orette, un pre riscaldamento x l'11 Dicembre Sabato è alle porte come la new preparazione alla stagione 2011 |
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| Autore: | roby [ mercoledì 8 dicembre 2010, 9:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette |
Max, contrattempo! Avevo previsto di uscire ma riceverò la visita di mia sorella per l'intero giorno e sarò piacevolmente a sua disposizione. Vedrò se mi sarà possibile uscire venerdì. Ciao. |
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| Autore: | Max [ giovedì 9 dicembre 2010, 10:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette |
Tranquillo Roby, la mia sgambata prima di partire sabato con le tabelline  la farò oggi, domani non ce la faccio a trovare il tempo x uscire |
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| Autore: | Max [ giovedì 9 dicembre 2010, 13:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: facciamo girare le gambe |
 Situazione meteo a Castelnuovo ore 14.00 Nubi e Schiarite Temperatura lato Nord 16° Temperatura lato Sud 16° Vento a raffiche da Sud Asfalto asciutto Fra un pò, dopo aver pranzato con i ragazzi, andrò su strada, in bici |
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| Autore: | paolo [ giovedì 9 dicembre 2010, 14:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: facciamo girare le gambe |
Max ha scritto: :D Situazione meteo a Castelnuovo ore 14.00 Nubi e Schiarite Temperatura lato Nord 16° Temperatura lato Sud 16° Vento a raffiche da Sud Asfalto asciutto Fra un pò, dopo aver pranzato con i ragazzi, andrò su strada, in bici A Max ma dopo tutto quello che te sei magnato ieri magni pure oggi??? Avoja a smaltì!!! |
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| Autore: | Max [ giovedì 9 dicembre 2010, 14:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette |
bisogna pur magnà pe annà avanti oggi leggero, l'uscita non prevede grosse smaltite
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| Autore: | BANO69 [ giovedì 9 dicembre 2010, 14:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette |
E' MEJO CHE non ve dico che me son magnata dalla mia mamma , ma come si fa a dire di no alla mia mamma ))))))))))))ok restera' un segreto buona pedalata cipollina |
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| Autore: | paolo [ giovedì 9 dicembre 2010, 14:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette |
BANO69 ha scritto: E' MEJO CHE non ve dico che me son magnata dalla mia mamma , ma come si fa a dire di no alla mia mamma ))))))))))))ok restera' un segreto buona pedalata cipollina Laurè la mamma è sempre la mamma come si fa a dire di no!!! Ma occhio che le salite poi si sentono !!!! |
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| Autore: | BANO69 [ giovedì 9 dicembre 2010, 18:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette |
Le dico sempre fai poco roba che dopo in salita io soffro e lei mi risponde che sara' mai mangerai meno domani )) gia' domani sara' un altro giorno ))
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| Autore: | Max [ giovedì 9 dicembre 2010, 19:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette |
magna che te passa...si la fame  io pranzetto in family, dopo quello regale post cresima di ieri, oggi pasta alla carbonara-vegetariana al posto del guanciale, i broccoli che spettacolo..però poi sè fatta sentì  mi alzo dal tavolo e monto in bici alle 14.45 su strada, temperatura primaverile, 16° io rigorosamente estivoprendo la flaminia direzione nord, arrivo al classimo 50° km e torno rientrando arrotondo i km visto che ancora ci si vede sulla campagnanese e rientro alle 16.30 con 13°tutta agilità, alla fine 100 rpm medie x 51 km in 1 ora 47'.. con 480m. di disl., la media non conta ma 28,7 sarà troppo x il periodo??.. o forse la pasta con l'uovo il fomaggio e i broccoli, è stata dopante? comunque mè venuta in scioltezza  adesso riporrò l'abbigliamento estivo da domani le temperature meritano rispetto, quindi pronta maglia e salopette felpati  e gilet sempre in tasca
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| Autore: | cristina [ giovedì 9 dicembre 2010, 19:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette |
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ho appena finito di rullare  un'oretta di pura agilità alternavo il 16 e il 17 con il 34 davanti ovviamente , 95 - 100 rpm mamma mia na sudata ....mi sento le gambe che spiccano il volo ....Laure mo magno pure io edajeeeeeeeeeeeeeeeee
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| Autore: | BANO69 [ giovedì 9 dicembre 2010, 19:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette |
Ed io a terminare l'albero piu' alto che ho avuto negli ultimi anni dopo vi invio una foto )
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| Autore: | BANO69 [ giovedì 9 dicembre 2010, 20:28 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette | ||
Ahoo , l'albero che avemo comprato e' talmente alto che per mette il puntale Max o Paolo ci avrebbero fatto davvero comodo !!! Eddaje !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Alex
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| Autore: | paolo [ giovedì 9 dicembre 2010, 21:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 09.12.10 nel pom. un paio d'orette |
BANO69 ha scritto: Ahoo , l'albero che avemo comprato e' talmente alto che per mette il puntale Max o Paolo ci avrebbero fatto davvero comodo !!! Eddaje !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Alex E certo che pe mette quel puntale mammamia........ Oh ma quante --- c'ha !!
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