Io riuscirò a uscire solo alle 9.15
; farò un giretto tra Formello, Sacrofano e Giustiniana
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| Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=1376 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 13 ottobre 2010, 13:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
Speriamo nel meteo, voglio essere ottimista e proporre questo tipo d'uscita Appuntamenti 9.00 staz. Castelnuovo 9.05 staz. Morlupo 9.10 Morlupo centro davanti alla piscina 9.30 Capena al bivio della Tiberina Poi, P.Corese, 4venti, Bocchignano, Torrita, Rignano. Circa 85 km Chi volesse partecipare, me lo facesse sapere |
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| Autore: | avv [ mercoledì 13 ottobre 2010, 13:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
Arruolato |
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| Autore: | Max [ mercoledì 13 ottobre 2010, 15:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
io ho lanciato un'idea, ma se c'è qualcuno che esce dalle 9 alle 13, può segnalarlo, così ci si può incontrare x 1 saluto |
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| Autore: | l'uomo bionico [ mercoledì 13 ottobre 2010, 15:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
Noi la mattina non ce la facciamo,probabile vedi tempo nel primo pomeriggio. |
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| Autore: | randoM [ mercoledì 13 ottobre 2010, 17:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
Io riuscirò a uscire solo alle 9.15 ; farò un giretto tra Formello, Sacrofano e Giustiniana
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| Autore: | Dankan73 [ mercoledì 13 ottobre 2010, 18:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
Io sono uscito oggi due orette tranquillo tranquillo. Per domani mattina decido come mi sveglio. Se vengo vi faccio uno squillo. Stefano |
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| Autore: | Mirco [ mercoledì 13 ottobre 2010, 20:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
Non so se faccio in tempo. Se sono al bivio di capena alle 9:30 vuol dire che ci son riuscito altrimenti...no 
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| Autore: | Max [ mercoledì 13 ottobre 2010, 21:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
anche avv non può uscire la mattina io non sono sicuro se riesco ad uscire nell'orario proposto ognun x se, magari ci si sente x tel se gli orari s'incrociano |
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| Autore: | Max [ giovedì 14 ottobre 2010, 11:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
...non so voi, ma io non sono uscito stamattina..pioveva speriamo che nel pomeriggio riesca a fare una sgambatina..dipende dal meteo e dal lavoro |
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| Autore: | paolo [ giovedì 14 ottobre 2010, 11:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
Max e un periodo di m...a !!! |
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| Autore: | Max [ giovedì 14 ottobre 2010, 11:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
paolo ha scritto: Max e un periodo di m...a !!! ...quello giusto x riposarsi 
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| Autore: | seven [ giovedì 14 ottobre 2010, 12:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
Max ha scritto: paolo ha scritto: Max e un periodo di m...a !!! ...quello giusto x riposarsi ma quale riposo io sono uscito dalle 10 alle 12 verso Torrita bella giornata nordica ma niente acqua |
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| Autore: | randoM [ giovedì 14 ottobre 2010, 13:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
Da me non pioveva: sono uscito verso le 9.00; puntatina a Formello paese, caffè e rientro da Santa Cornelia e via della Giustiniana; tutto asciutto asciutto 
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| Autore: | paolo [ giovedì 14 ottobre 2010, 13:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
randoM ha scritto: Da me non pioveva: sono uscito verso le 9.00; puntatina a Formello paese, caffè e rientro da Santa Cornelia e via della Giustiniana; tutto asciutto asciutto E bravo il nostro randoM tutto asciutto asciutto !!!!
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| Autore: | randoM [ giovedì 14 ottobre 2010, 14:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
...lo chiamerò il mio "giretto Pampers"
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| Autore: | Max [ giovedì 14 ottobre 2010, 17:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
MURELLA....RECORD Oggi si stava mettendo male x la mia sgambatina programmata Tra impicci e imbrogli, alle 17.15 riuscivo a liberarmi e stavolta mi allontanavo un pochino dal mio solito giro dell'isolato Prendo la Flaminia direzione nord, poi tiro dritto verso Rignano, oggi tocca alla Murella(S.Oreste) Vento contro ma chissene, ho voglia di faticare un pò, la bici non è quella superleggera ma fa lo stesso Giro x la Murella e schiaccio il LAP, partendo con il padellone, dovrò salire x 3.700m. Le gambe girano che è una meraviglia, si vede che sono poco sfruttate  tanto da non farmi togliere il padellone x + di metà salita, tento il tempo recordInizio a sentire un pò d'affanno nella parte finale dove le pendenze sono oltre il 10% forse sono partito troppo forte...non ho voglia di faticare e mollo un pochino, però il core è sopra soglia Negli ultimi 500m. di salita quando la strada secondaria della Murella, si riunisce con quella principale x arrivare a S.Oreste, incrocio 4 macchine che scendono ed io devo rallentare di brutto, penso subito al tempo record che forse non arriverà, non ci voleva, in quel tratto si può prendere di slancio il tratto al 10-13% visto che ci sono 100m. di discesetta Vabbe non fa niente, non guardo il cron oe a testa bassa proseguo e scollino convinto che non ci sono riuscito ad abbassare il mio precendente record, assoluto di 10'02'' fatto il 13-7-2007 Schiaccio il LAP e leggo, 9'55''    nuovo record assoluto de noantri Continuo in defaticamento fin dentro il paese soddisfattissimo Riscendo da S.Oreste direzione Civitellese, poi Fiano, Piane Quindi risalgo Capena dal tratto ripido che dalla centrale elettrica, porta davanti alla staz.dei Carabinieri lungo 500m. Primo tratto 20-22%, quello di mezzo 15% con un finale al 18% x finire al 10% Da Capena via Morlupo ritorno a casa incontrando x un piacevole saluto volante, il nostro "Oratore" Nico X me oggi, 50km in 1 ora 45', 28.6 di media e 780m. di disl. con 146 battiti medi |
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| Autore: | randoM [ giovedì 14 ottobre 2010, 18:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
GRANDE MAX Io, purtroppo, non posso mai raccontare di siffatti records  ; oggi, per esempio, tutt'al più potrei dire che ho battuto il record di durata nel bere il caffè alla sosta bar, perché mi è squillato il telefono per motivi di lavoro
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| Autore: | paolo [ giovedì 14 ottobre 2010, 21:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
Bella Max !!! Io pure un bel record oggi ho fatto una sgambatina con 98 m. di dsl.
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| Autore: | Capitano [ venerdì 15 ottobre 2010, 7:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
ci dai le foto del punto di inizio e d'arrivo? grazie |
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| Autore: | Max [ venerdì 15 ottobre 2010, 8:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
Capitano ha scritto: ci dai le foto del punto di inizio e d'arrivo? grazie a breve ci sarà una nuova sezione dedicata, con tutti i dettagli ci stiamo lavorano x ora puoi farti un'idea QUA |
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| Autore: | Capitano [ venerdì 15 ottobre 2010, 9:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti |
Max ha scritto: Capitano ha scritto: ci dai le foto del punto di inizio e d'arrivo? grazie a breve ci sarà una nuova sezione dedicata, con tutti i dettagli ci stiamo lavorano x ora puoi farti un'idea QUA ah, si, l'ho fatta una volta, mi pare che prima della curva a gomito spiani, mentre il pezzo duro sono gli ultimi 200 mt... del tipo "chi parte forte, arriva piano" saluti |
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| Autore: | Max [ venerdì 15 ottobre 2010, 9:09 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 14.10.10 mattina - 4venti | ||
guarda l'altimetria tempo fa, avevo creato la rubrica crono e scalate con il dettaglio altimetrico (vedi l'allegato) e planimetrico e i tempi di scalata di ognuno di noi con relativa data x dar modo nel tempo di avere i propri riferimenti non tutti se li ricordano, ma a tanti piace saperli lento o veloce che sia
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