non presente
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| Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=1192 |
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| Autore: | Max [ martedì 13 luglio 2010, 7:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
Giro: Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Fiano, Talocci, 4venti, Farfa, Granica, Montopoli, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. km 100 con 1.200m. di dislivello Appuntamenti: 6.30 Castelnuovo staz. 6.40 bivio Campagnanese-incrocio Flaminia 6.50 Rignano 7.40 Fiano incrocio stradone x P.Corese 8.00 Talocci Traccia del giro Per evitare malintesi, chi partecipera' all'uscita deve dare adesione altrimenti rischia di non essere avvertito per eventuali cambiamenti di orario/percorso |
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| Autore: | professore [ martedì 13 luglio 2010, 7:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
non presente
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| Autore: | roby [ martedì 13 luglio 2010, 7:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
presente!!! |
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| Autore: | girardengo [ giovedì 15 luglio 2010, 13:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
max per favore mi potresti anticipare per che ora saremo al bivio campagnanese al ritorno sai mi piacerebbe ma il lavoro.anticipatamente grazie |
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| Autore: | Max [ giovedì 15 luglio 2010, 18:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
girardengo ha scritto: max per favore mi potresti anticipare per che ora saremo al bivio campagnanese al ritorno sai mi piacerebbe ma il lavoro.anticipatamente grazie verso le 11 se annamo piano  altrimenti prima  e famo un pò de ritmo  io come locomotiva..  non sarebbe male..così ci evitiamo un pò di caldo  si potrebbe partire 30' prima, io non ho problemi nel farlo..fammi sapere, intanto x ora solo roby ha dato adesione credo non ha problemi ad alzarsi prima |
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| Autore: | girardengo [ venerdì 16 luglio 2010, 6:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
per me va bene tutto
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| Autore: | Max [ venerdì 16 luglio 2010, 8:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
girardengo ha scritto: per me va bene tutto quindi famme sapè, se ci vediamo alle 6.40 bivio campagnanese x te va bene?oppure come indicato nel primo post, partiamo alle 7.10 bivio campagnanese e verso le 11.30 a casa tua x te va bene lo stesso? |
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| Autore: | Capitano [ venerdì 16 luglio 2010, 8:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
ci avevo fatto un pensierino, ma devo ritirare degli adesivi dai turbike che partono da Ladispoli per tolfa... io e morbido appresso ( se non ci fanno arrabbiare  ) ai turbike fino a tolfa poi a manziana dove lascio morbido e proseguo per ladispoli.ma qualche mattina mi trovate al bivio della campagnanese con paletta e secchiello... buon divertimento @gira: fatti tirare il collo specialmente in salita, e soprattutto fai diventare agili i rapporti duri così il prossimo anno appena becchiamo quello spaccone di Robocop su campo imperatore lo suoniamo per bene
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| Autore: | girardengo [ venerdì 16 luglio 2010, 9:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
@max: 6.40 al bivio per me è perfetto @capitano: grande capitano è uno dei miei obiettivi per la prossima stagione |
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| Autore: | Max [ venerdì 16 luglio 2010, 14:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
ok sergio allora l'appuntamento è fissato alle 6.40 bivio campagnanese-incrocio flaminia ho modificato il primo post x gli obiettivi 2011.. fammi sapere il Generale sa come allenarti come sempre a disposizione di tutti! basta chiedere 
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| Autore: | Mary80 R. [ venerdì 16 luglio 2010, 14:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
Generale!!!! Vorrei essere dei vostri anche io!  Dov'è l'appuntamento precisamente? Non so dove sia bivio campagnanese-flaminia. 
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| Autore: | Mary80 R. [ venerdì 16 luglio 2010, 14:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
ahhhhh...mo che ci penso, che scema! su tratta del passaggio a livello di magliano giusto? Verso lo spiazzo del liceo scientifico. Ci sarò, 6.40. Va bene se mi aggiungo? Max se dovete fare allenamento specifico no eh...dimmelo
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| Autore: | girardengo [ venerdì 16 luglio 2010, 14:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
no no quale allenamento specifico oh  vieni vieni che sei ben accetta vero generale
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| Autore: | Max [ venerdì 16 luglio 2010, 14:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
tutti sono ben accetti..manco bisogna chiederlo  si l'appuntamento è alle 6.40 alla staz. di magliano passaggio a livello, parcheggio liceo x il ritmo..vedemo che ora se fa..magari du botte le potemo da tranquilli
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| Autore: | carlo tamponi [ venerdì 16 luglio 2010, 18:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
se non ci sono contrordini, vorrei essere con voi alle 7,40 al bivio di Fiano... |
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| Autore: | Max [ venerdì 16 luglio 2010, 18:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
allora saremo io roby girardengo mary giampy carlo tamponi luoghi e orari sono confermati, quelli del primo post chiunque avesse problemi può contattarmi al cell. lo porto dietro |
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| Autore: | Mary80 R. [ venerdì 16 luglio 2010, 19:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
Confermata. A domani.
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| Autore: | girardengo [ sabato 17 luglio 2010, 11:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
allora pure oggi sono riuscito a rientrare a casa,anche se alle 11.20 e dopo 131 km c'erano 78°e sarà perchè ho tirato troppo all'inizio,perchè avevo sottovalutato che erano 130 km e che ero stanco e faceva caldo ma gli ultimi 35/40 km ho sofferto un pò vabbè mettiamo in cascina. p.s: grazie max che oggi mi ha governato con acqua,gel,e barrette almeno ho risparmiato @mary80:mi auguro con tutto il cuore che l'impedimento di oggi non sia niente di serio e che tu lo abbia risolto senza troppe rotture ma allo stesso tempo ti auguro che abbia avuto un motivo valido per darci buca consentendo a questi tre volponi di maltrattarmi con il loro ritmo
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| Autore: | Max [ sabato 17 luglio 2010, 13:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
ebbene si, il nostro girardengo deve fare esperienza, ma ha tempo, io ce la metterò tutta stai facendo solo i primi passi  oggi partiti alle 6.40 dal bivio campagnanese io e sergio-girardengo, peccato x l'improvvisi impegni x roby e mary che non gli hanno potuto far disputare l'uscita, l'sms è arrivato x tempo flaminia verso rignano, dove giampy si faceva trovare puntuale, quindi civitellese-fiano-stradone x p.corese dove si univa carlo tamponi in 4 verso talocci a passo blando, poi all'inizio della salita primo tratto di ritmo x girardengo, siamo saliti di padellone a 20kmh e nella seconda parte con il padellino in agilità scollinato i 4 venti dopo 6,5km, giù x farfa e di nuovo su x montopoli centro, altro tratto in salita di ritmo in agilità con allungo nel finale, esonerato sergio nel finale, i cambi di ritmo non è il caso di farli ora sosta fontana e di nuovo in discesa verso p.mirteto scalo, tranquilli e sciolti ponte sul tevere e salita di 3,3km x torrita fatta di padellone, gira mollava subito, giampy a metà, mentre carlo teneva fin su dove scollinavamo con 7'30'', ottimo visto il passo regolare senza mai strafare e soprattutto dopo il tornante sempre ai 25kmh sosta bar a torrita offerta da carlo, GRAZIE e poi verso la civitellese passo regolare ma buono, tutti con la gamba pimpante meno il gira che iniziava a sentire la fatica arrivati a rignano saluti x giampy e in 3 verso morlupo, dove carlo ci salutava mentre io accompagnavo un surriscaldato gira fino al bivio straccasomari dove ci dividevamocaro sergio, come ti spiegavo nel finale, con questo caldo è fondamentale bere e assumere zuccheri quindi metti la seconda borraccia e portati barrette, gel e sali minerali in tavolette oggi la mia scorta l'hai prosciugata un pò di fatica è attribuita anche alla scarsa attenzione che hai messo nel gestire le cose chi ti ho appena scritto intanto oggi pomeriggio defatichi bordo piscina , mentre io come sono arrivato ho defaticato con il trattorino tosa erba fino alle 13 ragazzi, grazie della compagnia x me oggi 114km con 1.350m. di dislivello |
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| Autore: | Mary80 R. [ venerdì 23 luglio 2010, 12:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
Oh Ragazzi saluti a tutti! Che vergogna rispondere così tardi!!! Ho avuto problemini pratici da risolvere sabato mattina......i miei stanno per traslocare a casa nuova!!!  ogni motivo è buono per incastrarmi..giustamente. Comunque ho visto che l'uscita è andata alla grande. Spero di partecipare a qualche altra vostra prossima sgambata/legnata. Gira, stai facendo un lavorone continua così! Mary |
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| Autore: | girardengo [ venerdì 23 luglio 2010, 14:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 17.07.10 fiano 4venti montopoli |
se se tutte scuse rifatte coi complimenti vabbè dai perdonata alla prossima
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