Giovedì mattina ore 7,00 bivio campagnanese per due giri dell'anello, uno sciogli gambe
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| Autore: | l'uomo bionico [ martedì 13 aprile 2010, 15:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 15.04.2010 |
Giovedì mattina ore 7,00 bivio campagnanese per due giri dell'anello, uno sciogli gambe
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| Autore: | Max [ giovedì 15 aprile 2010, 8:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 15.04.2010 |
dopo la lunghissima di ieri stamattina partirò verso le 10 direzione roma-piazza navona x lavoro e visto che ieri non ho fatto granchè  oggi ci vado in bici...x necessità   se c'è qualcuno che fra le 10 e le 13 è nei dintorni flaminia direzione roma e ritorno, ci si può vedere 
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| Autore: | Max [ giovedì 15 aprile 2010, 11:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 15.04.2010 |
eccomi di ritorno oggi in bici x lavoro a roma-piazza navona lungo la flaminia, p.porta, tor di quinto, lungoteverepoi rientro x tiberina, riano che dire, l'uscita di ieri sembra non esserci nelle gambe, oggi giravano dolcemente forse xchè le tengo sempre sotto controllo a regimi bassi oggi 63 km a 30.5 di media, considerando quasi 1 ora (metà uscita) dentro il traffico di roma  e la salita di riano..ci si può stare @bionico: sei uscito poi stamattina come avevi proposto? |
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| Autore: | l'uomo bionico [ giovedì 15 aprile 2010, 12:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 15.04.2010 |
Si uscita tranquilla come detto , due giri dell'anello e poi un pò più spinta la parte finale , per intenderci dal fabbro fino alla volata finale che facevo con me stesso  quest'ultima parte quasi costantemente a 40 km/h , è una velocità che ultimamente me piace
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