stamattina sgambatina senza scalate...

partito alle 9.30 direzione saragiolo dove incontro 3 ciclisti e con loro di chiacchiera verso piancastagnaio, abbadia, campiglia d'orcia, vivo d'orcia
poi loro verso pescina-castel del piano
io risalgo direzione abbadia, poi ondulato verso piancastagnaio
alle 12 in albergo

oggi 56km 1.000m. di disl. 24,5kmh coeff. 1,79% con una temp. media di 27°

i 3 romani incrociati lungo l'anello basso dell'amiata...gianni velli (quello al centro) manda i saluti al nostro cannibale


il mio giro odierno

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Complimenti max,che grande settimana!

Per me oggi 40 km 27.4 la media,1 oretta e mezzo prima di rimettermi a lavorare a casa (lavori finiti....finalmente)! Questo il giro: Fiano,Capena (dalle piane),Morlupo,Rignano. Dalle 9.15 al cantiere fino alle 13.00.

complimeti a te look
con queste temperature, lavorare a casa e trovare la forza e il tempo x la bici..
se vede che le vacanze ti hanno ricaricato x bene
la prox settimana ci si rivede

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Bene,già da domani posso riuscire più tranquillo e spensierato,devo solo smaltire la stanchezza dei lavori. Questa settimana ho fatto delle uscite brevi da 40 km nei ritagli di tempo,solo così potevo fare. Alle 14.15/30 stavo già sotto il sole per sbrigarmi. Vabbe' cmq ho finito.

Ultimo giorno sull'Amiata
Verso le 9 si parte x salutare la montagna e forse la vetta x la settima volta

Stasera dopo cena di nuovo a casa

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ultimo giorno e non ho resistito alla vetta x la 7^volta in 9gg bissando quella di abbadia ss

ore 9.10 partito dall'albergo direzione piancastagnaio x poi svoltare a sinistra sull'ondulato x abbadia ss
proseguo x l'anello campiglia d'orcia-vivo d'orcia con una bella salitella di 4km all'8% fatta allegra

una volta in vetta si scende verso abbadia ss dove di nuovo dopo 1 settimana, bisso la scalata da quel versante
in vetta 18°, mi godo gli ultimi attimi di fresco e riscendo in albergo con un ciclista grossetano

alle 12.00 di nuovo in albergo

oggi 61km in 2h 25' a 25,2kmh con 82rpm e 1.500m. di disl. coeff 2,46% temp. media 22°, max 27° e min. 18°

salita vivo d'orcia
km 3,6 in 14'16'' a 15,3kmh, 77rpm, 8%medio, 1.230vam

abbadia ss-vetta amiata
km 12,3 in 42'49'' a 17,3kmh, 76rpm, 7%medio, 1.140vam
4'20'' in meno del primo giorno

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