non sapevo fosse malato.

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AD MAIORA !

avv ha scritto:

"toccherà facce a' cuppietta!!!"

avv.sottotitola, nik non conosce questo dialetto, lui e de roma

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AD MAIORA !

ma anche quelli di foligno ))) non capiscono

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Cipollina

Copione. Questa era di Roby!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

9 agosto 2013: sgambata da 82 km per "sgrassare", domani si "mena"

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Nik

Oggi uscita perfetta per rimettere a posto le gambe,pero' come avevo gia' deciso da un paio di gg domani SDOGANO Nik e Paolo cosi' faranno un allenamento vero senza la zavorra del cavallo.... quindi uscita separata io senza meta quello che viene viene e loro uscita vera eddaje....AHO! non ci crederete ma nik ha fatto finta di essere dispiaciuto per questa mia decisione unilaterale.... ENNAMO...!!!!!!!

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Cavallo

GAME OVER

Ennamo

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

...mica o so chi sarà più contento

lo scopriremo solo vivendo

ennamooo

dajeee regà

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

A piè nik è stanco....non sapeva come dirtelo!!!!
Un saluto a tutta la comitiva!

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CANNIBALE

A PIETRO SE MI POSSO PERMETTERE:..........ALLA PRIMA SPIAGGIA.

10 agosto 2013: oggi alzataccia siamo andati a dormire all'1 e ci siamo alzati alle 5,30. Questo lavoro ci sta logorando

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Nik

Chiamalo lavoro? domani ti imitero' sei il mio idolo... anzi lo siete ....a presto un abbraccio ....

Cipollina


che sta lavorando veramente

Smack....

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

10 agosto 2013: giro separati cavallo da una parte e io con Paolo di Trento verso i monti dell'interno. Partiti con molto vento contro dopo 62km un posto di blocco di carabinieri ci blocca e non ci permette di proseguire perché davanti a noi c'era una galleria di 200metri e non avevamo le luci. Dopo un breve scambio di opinioni siamo dovuti tornare indietro. Lasciamo stare ogni considerazione. Alla fine per me e paolo 131km a 32 di media.



P.s. Al rientro abbiamo rimorchiato anche il cavallo

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Nik

Oggi come da programma uscita in solitaria con la compagnia di sua maestà' il maestrale . Per me solo 120 km 25.3 di media e 1400 mt di dislivello....

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Cavallo

11 agosto 2013: oggi passeggiata fino a muravera in 5 cinque buoni ciclisti, io, cavallo, Paolo da Trento, Stefano e Flavio ( altra bestia). Dopo tanti anni ho rivisto il cavallo tirare per circa due chilometri, e' stata una sensazione intensa che non provavo dal 2008. Queste sono le vere soddisfazioni della vita ( prima gli ho bruciato il motore e poi l'ho rigenerato). Grande cavallo.




P.s. Non vi dico la media altrimenti vi spaventate

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Nik

Se ha tirato pure er Cavallo...non meno de 40 di media

L'allenamenti in altura sta dando i suoi frutti


ennamooo

bella regà

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I miei numeri

Dopo la pizza con le cipolle mozzarella pecorino sardo birre e mirti di ieri sera e ovviamente con la conseguenza di una notte in bianco un'uscita che ci voleva proprio... quindi 100 km e sulla media e ritmo stendiamo un velo pietoso...che è" meglio... Credo sia inutile precisare che quando ho tirato io li ho stesi tutti... pare quasi vero...

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Cavallo

12 agosto 2013: oggi giro duro, vediamo come rientriamo, a dopo

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Nik

ok restiamo in attesa di notizie laura

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Come da programma, giro duro con buoni pedalatori, io, cavallo, Flavio e Paolo.
Oggi siamo arrivati a villasalto, dove c'era una salita di 6 km con 400mt di dislivello.
Io e Paolo subito a tutta, ci siamo menati con la pala, abbiamo fatto 21,8di media, con Paolo arrivato primo con 50mt di vantaggio, ottimo allenamento.
Alla fine per me 152km a 30,8di media con 1550 mt di dislivello.
È domani si replica

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Nik

Oggi grande uscita e per 130 km super ritmo poi per me ultimi 20 km a far girare le gambe.quindi complessivamente 151 km 29.4 di media e 1507 mt di dislivello.daje

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Cavallo

l'avevo scritto nel programma vacanze del cavallo che nik aveva postato

ogni tanto 150km..sempre 100 al giorno so boni tutti e poco allenanti

grandi

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I miei numeri

MITICI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E guardate come soffrono !!!



Direttamente da Punta Molentis ..Spettacolare Bagno alle 7,30...

Foto inviata a Radiocorsa Alex dal Cavallo


Ennamo

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

13 agosto 2013: oggi riposo, 74 km a 25 di media, con un tuffo nel mare splendido alle 7,30, una mega colazione a casa di paolo a costa rey e una visitina ad un caseificio sardo per assaggiare prodotti tipici.
niente male come giorno di riposo e domani si rimenaaaaaaaaaa il cavallo è stato già avvisato

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Nik