Uno degli itinerari + belli della zona
Nel reatino x toccare il lago del Salto e del Turano
Come sempre x i sabati dei 2.000m. non mancherà l'altimetria

Appuntamento ore 8.00 parcheggio sulla Salaria Ornaro basso
Scollinamento ultima salita della Salaria prima scendere a Rieti
Trasferimento in auto

Ornaro basso, Roccasinibalda, Longone, Vallecupola, Varco, lago del Salto, Marcetelli, Collalto Sabino, lago del Turano, Posticciola, Roccasinibalda, Ornaro basso.

Km 105 con 2.000m.

Cambio programma, ci vediamo alle 7.30 coop Rignano, giro in Sabina stessa tipologia di km e dislivello

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Passo! io lavoro....e penso a te!

Beh ...a sto giro Vallecupola non me la perdo

Versante no ripido quello in programma
Vediamo chi saremo ...

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Ma non eri di riposo

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Se Luca non c'è io salto il Turano di nuovo a piedi sono senza la macchina
Assente

No questo sabato, ma prossimo.

Allora possiamo rimandare... vediamo entro venerdì chi siamo...

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A disposizione... vedete voi...

A disposizione.....presente!!!

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Fate voi,a me piacerebbe partecipare bel giro però non vorrei che rimandare e poi mi esce fuori qualcosa,dopo mi sento in colpa.

Generale ...un bel monte Morra ,con un san polo ....non starebbe male pure un San Pancrazio è gradito

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Al musico ieri danella gli ha fatto venire le madonne ed oggi cerca i santi.

Musicante in preparazione ...tra qualche settimana so dolori

Presente

Un doppio lago val bene l'alzataccia , per girare intorno mi alzerò un po' più tardi...

Presente.

La mia proposta con tratti di strappi inediti che ho già testato

Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Forano (versante inedito), Gavignano (versante inedito), S.Luigi, P.Moiano, Galantina, Forano, Outlet, S.Oreste, Rignano, Castelnuovo.

Km 100 con 2.000m.

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Presente

Gran bella mattinata in compagnia di Naz, Dan, Look e Musico
Giretto con un Soratte che ci osservava sempre
Salite corte ma impegnative, hanno fatto si che il dislivello dei nostri sabati, anche stavolta ha toccato 2.000m con soli 100km

Subito Murella-S.Oreste tutti insieme in tranquillità
A seguire Stimigliano, pedalabile tutti insieme
Quindi i Lavatori-Forano con tratti spesso al 18%, ostica e fatta un pò più allegramente
Poi Gavignano da una variante niente male, all'inizio punte al 16% poi pedalabile, anche questa a metà gas
S.Luigi, all'inizio punte al 18% poi inregolare, il Dan e Musico a tutta con record personali
Poi un caffè a P.Catino, 2km pedalabili
Di nuovo verso il ritorno, facendo il tratto della crono del 10 giugno con l'erta di Forano fatta allegrotta
Dopo 1.500m. di dislivello, di nuovo sotto Outlet x l'ultima scalata fino a S.Oreste dover ognuno andava del suo,
anzi abbiamo scoperto un Dan che non conosci, prima si è tirato indietro dalla sfida tappa-maglia con il Musico e poi tagliando la salita outlet, te lo ritrovi ingarellato...
Ti perdoniamo ma così non si fà onore delle armi sempre! il Musico oggi se lo meritava

Grazie ragazzi e scusate x il contrattempo-telefono dimenticato a casa, eravamo convinti lo avessi lasciato a P.Catino
Avete messo in moto una rete di ricerca impressionante

X me 115km con 2.235m. 20° medi

se tutto fila liscio, sabato tutti liberi x i due laghi (salto-turano) o terminillo da leonessa
e un piatto di pasta x chiudere in bellezza

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Oggi montagne russe tempi PR tanti, in 5 a mano piena dopo le prime 3 salite ho accusato un po' di stanchezza sulla salita di forano e un dolore al ginocchio fastidioso
Poi il Dan che non molla ma molla sullo svincolo in vece di sinistra verso il ponte giro a destra e mentre pedalo decido di andare a vedere il passaggio del duo sul lungo outletsoratte alla rotonda non li vedo e decido li di tirare la salita dalla rotonda avvantaggiato di secondi e via verso vetta dove la gamba dopo la prima salita girava a meraviglia e non sentendo più il doloretto ginocchio e vedendo a 100 metri davanti max e 100 metri dietro il mio avversario Musico cerco di non farlo passare e così è stato con un tempo di 21,20 migliore del 2017.
Scusami se ho tagliato Musico ma inizialmente non me la sentivo di tirarla dopo le altre.
Comunque sei in crescita preparazione gara terminillo buona
Poi la gioia della giornata la telefonata con cui risponde il Generale grazie Madre oggi c'era arrivo su cima soratte la Santa Madonna con arco arrivo ad abbracciarti.
Buona domenica a tutti.

DANELLAAAAAAAA SEI IL NUMERO 1 ASSOLUTO !!!!! Ti sei dimenticato di dire che hai beccato 1,35 sulla salita della crono di Forano ma fammi capì sto ginocchio ti fa male a corrente alternata Sei un grande senza di te i miei allenamenti sarebbero poveri,grande Dan

N.B. Dan... occhio che sto iniziando a pedalare !!!

Oggi tanta roba come tutti i sabati d'altronde.
Per me oggi allenamento a corrente alternata,tratti buoni e tratti meno bene.molta fatica,anche troppa viste le pendenze. Certo i 2 mesi di stop forzato ogni tanto si fanno sentire,comunque andiamo avanti così, prima o poi verranno tempi migliori.
Nota positiva di oggi aver staccato dankan.
Per me oggi 83 km,1764 Mt dislivello.

Stai ancora sonato!!!

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca